Übungsprogramm nach einer Boxerfraktur

Wenn Sie eine Boxerfraktur erlitten haben, können Sie die kompetenten Dienste eines Physiotherapeuten in Anspruch nehmen, um sich vollständig zu erholen. Ihr PT kann Ihren Hand- und Armbewegungsbereich (ROM), Ihre Kraft und Ihre Funktion beurteilen und Empfehlungen abgeben, um Sie bei der Rückkehr zu Ihrer normalen Aktivität zu unterstützen.
Ein Teil Ihrer Reha bei einer Boxerfraktur ist ein Trainingsprogramm. Übungen für eine Boxerfraktur sollen Ihre Hand und Ihre Finger dabei unterstützen, sich besser zu bewegen und normal zu funktionieren. Ihr PT wird Ihnen wahrscheinlich Übungen als Teil eines Heimübungsprogramms vorschreiben. Aber welche Übungen können Sie erwarten, nach dem Bruch Ihres Boxers vorgeschrieben zu werden?
Viele Patienten profitieren von einem schrittweisen Trainingsprogramm, das möglicherweise von Ihrem Physiotherapeuten oder Arzt nach einer Boxerfraktur verschrieben wird. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sich zu vergewissern, dass Sie sicher trainieren können, und besuchen Sie dann Ihren Arzt, um zu erfahren, welche Übungen für Ihre spezielle Erkrankung am besten geeignet sind.
Bereit? Lass uns anfangen.
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Bewegungsfreiheit für Handgelenk, Hand und Finger

Wenn Sie einen Gipsverband oder eine Schiene trugen, während die Fraktur Ihres Boxers verheilt war, stellen Sie möglicherweise fest, dass die Bewegungsfreiheit von Finger, Hand und Handgelenk eingeschränkt ist, sobald Ihr Arzt den Gipsverband entfernt. Ihre von Ihrem PT verordneten ersten Übungen können darin bestehen, das normale ROM wiederherzustellen.
Bei den Übungen kann es sich um ein passives ROM handeln, bei dem Ihr NS-Arzt die Dehnung für Sie übernimmt, oder Ihr NS-Arzt hat Sie möglicherweise dazu veranlasst, sanfte Dehnungen des Handgelenks und der Finger vorzunehmen. Bewegen Sie jeden Finger durch seine volle Bewegung - Biegen und Glätten - mit ein wenig zusätzlichem Druck. Halte jede Dehnung für 10 Sekunden und mache jede Dehnung fünfmal.
Die Bewegungen des Handgelenks, die Sie strecken sollten, umfassen:

• Beugung
• Erweiterung
• Radiale Abweichung (Biegen Sie Ihr Handgelenk in Richtung Daumen)
• Ulnarabweichung (Biegen Sie Ihr Handgelenk in Richtung Ihres kleinen Fingers)
• Pronation (Drehen Sie Ihr Handgelenk und übergeben Sie es, als würden Sie ein Getränk einschenken)
• Supination (Drehen Sie Ihre Handfläche nach oben, als ob Sie eine Schüssel Suppe halten würden)

Möglicherweise müssen Sie auch sanfte Ellbogenbewegungsübungen durchführen, wenn Sie Ihre Hand geschützt haben, indem Sie den gesamten Arm in einer Schlinge ruhig gestellt haben. Ihr PT kann Ihnen den besten Weg zeigen, wie Sie Ihre Ellbogen beugen und begradigen können.
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Griffstärkungsübungen

Nach einer Zeit der Immobilisierung bei einer Boxerfraktur fühlen sich Ihre Handmuskeln möglicherweise etwas schwach an. Wenn Sie an Ihrer Griffstärke arbeiten, können Sie möglicherweise die Funktionsweise Ihrer Hand verbessern. Übungen zur Griffstärkung können Folgendes umfassen:

• Die Handtuchgriffübung
• Kittgreifübungen
• Verwenden Sie ein Gerät wie ein DigiFlex, um die Griffstärke zu verbessern

Ihr Physiotherapeut kann Ihnen die besten Übungen zeigen, um Ihre Griffkraft nach einer Boxerfraktur zu verbessern.
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Übungen zur Stärkung der Finger

So wie die Stärkung des Griffs ein Teil der Frakturrehabilitation Ihres Boxers sein kann, kann auch die Stärkung Ihrer Fingermuskulatur hilfreich sein. Wenn Sie Ihre Finger stark halten, können Sie die Feinmotorik verbessern.
Zu den verschiedenen Möglichkeiten, wie Sie Ihre Fingermuskulatur stärken können, gehören:

• Arbeiten mit Therapiespachtel
• Verwenden Sie elastische Gummibänder um Ihre Finger, um sie zu stärken
• Verwenden eines DigiFlex-Trainingsgeräts

Ihr Physiotherapeut kann Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Fingermuskulatur nach einer Boxerfraktur am besten stärken können.
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Arm- und Schulterübungen nach Boxerfraktur

Nach einer Zeit der Immobilisierung können Ihre Schulter- und Armmuskeln schwach oder angespannt werden, während die Fraktur Ihres Boxers heilt. Arbeiten, um die Beweglichkeit und Kraft in Arm und Schulter zu verbessern, kann Ihnen dabei helfen, sich vollständig zu erholen.
Übungen, die nützlich sein können, können umfassen:

• Verstärkung der Rotatorenmanschette
• Übungen zur Stabilität des Schulterblatts
• Übungen zur Stärkung des Handgelenks
• Ellbogenbeweglichkeits- und Ellbogenstärkungsübungen

Ihr Physiotherapeut kann Ihnen genau zeigen, wo Sie Ihre Kräftigungsübungen für die oberen Extremitäten durchführen müssen, um den maximalen Nutzen aus Ihrem Trainingsprogramm zu ziehen.
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Kehren Sie nach dem Bruch des Boxers zur Funktion zurück

Sie haben also an ROM und der Kraft Ihrer Schulter, Ihres Ellbogens und Ihres Handgelenks gearbeitet. Was jetzt?
Das letzte Puzzleteil für Ihr Reha-Programm nach einer Boxerfraktur besteht darin, die volle Funktionsfähigkeit wiederherzustellen. Sprechen Sie mit Ihrem PT über einige der Dinge, mit denen Sie zu kämpfen haben, und er oder sie kann ein bestimmtes Übungsprogramm ausarbeiten und Strategien vorschlagen, mit denen Sie Ihre Funktion maximieren können. Ihr Therapeut kann Ihre allgemeine Stärke und Mobilität beurteilen und Empfehlungen abgeben, wie Sie zu Ihrem Ausgangsaktivitätsniveau zurückkehren können.

Ein Wort von Verywell

Der Umgang mit einer Boxerfraktur kann schwierig sein. Indem Sie eng mit Ihrem Arzt und Ihrem Physiotherapeuten zusammenarbeiten und ein Reha-Programm durchführen, das diesem Schritt für Schritt ähnelt, können Sie sicher sein, dass Sie schnell und sicher zu Ihrem normalen Aktivitätsniveau zurückkehren.