Wenn Ihr Kind Schmerzen vor einem oder beiden Knien hat, leidet es möglicherweise an einer Erkrankung, die als Osgood-Schlatter-Krankheit bezeichnet wird. Ihr Kind kann von einer Physiotherapie profitieren, um seine Beweglichkeit, Kraft und Ausgeglichenheit zu verbessern, um die Belastung der Knie zu verringern und zu normalen Aktivitäten zurückzukehren. Übung sollte der Hauptbestandteil eines PT-Programms für die Osgood-Schlatter-Krankheit der Knie sein. Das Übungsrezept Ihres Physiotherapeuten sollte auf die spezifischen Bedürfnisse Ihres Kindes und die Beeinträchtigungen abgestimmt sein, die bei der anfänglichen Beurteilung des PT festgestellt wurden. Dieses schrittweise Übungsprogramm ähnelt einem, das Ihr Physiotherapeut Ihrem Kind möglicherweise verschreibt, wenn es aufgrund der Osgood-Schlatter-Krankheit Knieschmerzen hat. Es wurde entwickelt, um die Beweglichkeit, Kraft und das Gleichgewicht der unteren Extremitäten zu verbessern und den Druck auf die Tibiatuberkeln zu verringern. Wenn Ihr Kind an einer Osgood-Schlatter-Krankheit leidet, müssen Sie sich beim Kinderarzt melden, bevor Sie mit diesem oder einem anderen Trainingsprogramm beginnen. 1
Quadrizeps Stretching
Ben Goldstein Untersuchungen haben ergeben, dass ein Verlust der Kniebeugung - wahrscheinlich aufgrund eines engen Quadrizeps - eine Ursache für die Osgood-Schlatter-Krankheit sein kann. Das Strecken der Quads kann dazu beitragen, die Patellasehne und das Tuberculum tibialis zu entlasten, wo Osgood-Schlater-Knieschmerzen auftreten. Eine einfache Übung für Kinder ist das Handtuch Quad Stretch. Legen Sie sich für die Dehnung auf den Bauch und beugen Sie das Knie so weit wie möglich. Wickeln Sie ein Handtuch um Ihren Knöchel und fassen Sie das Handtuch, um Ihr Knie weiter nach oben zu ziehen. Sie sollten eine Dehnung an der Vorderseite Ihres Oberschenkels spüren. Halten Sie die Dehnung 15 Sekunden lang und lassen Sie sie dann langsam los. 3 mal wiederholen. 2
Kniesehne erstreckt sich
Ben Goldstein Die Oberschenkelmuskulatur verläuft von der Hüfte bis kurz hinter die Knie. Wenn Ihr Kind die Knie streckt, kann dies zu übermäßiger Spannung im Knie führen. Das Dehnen der Oberschenkel kann ein wichtiger Bestandteil Ihres Osgood-Schlatter-Trainingsplans sein. Das Durchführen der Handtuch-Achillessehnen-Dehnung oder einer stehenden Achillessehnen-Dehnung sind einfache Möglichkeiten, um die Flexibilität der Hammys zu verbessern. Halten Sie jede Dehnung 15 Sekunden lang und führen Sie jede Dehnung dreimal durch. 3
Wadendehnungen
Ben Goldstein Verspannungen der Wadenmuskulatur können die Bewegung des Knies beim Gehen und Laufen verändern. Dies kann zu einer erhöhten Belastung der Patellasehne führen, was zu einer Osgood-Schlatter-Krankheit führt. Das Arbeiten an Wadendehnungen kann dazu beitragen, die Beweglichkeit Ihrer unteren Extremität zu verbessern, was zu einer Verringerung der Knieschmerzen beim Laufen führt. Achten Sie darauf, dass Sie die Dehnung etwa 15 Sekunden lang halten und jeweils dreimal wiederholen. Dehnübungen sollten langsam und sanft durchgeführt werden und sollten gestoppt werden, wenn Schmerzen auftreten. 4
Kräftigungsübungen
Ben Goldstein Die Osgood-Schlatter-Krankheit wird hauptsächlich als ein Problem angesehen, das mit einem schnellen Wachstum des Kindes einhergeht. Daher wird ein Mangel an Muskelflexibilität als Hauptursache für die mit der Diagnose einhergehenden Knieschmerzen angesehen. Bedeutet das, dass die Stärkung ignoriert werden sollte? Überhaupt nicht. Wenn Sie die Muskeln der unteren Extremitäten stark halten, kann dies dazu beitragen, den Stress und die Belastung in den schmerzhaften Bereichen vor Ihren Knien auf ein Minimum zu beschränken. Die Übung sollte beinhalten:
Knie-Übungen
Stärkung der Hüfte
Knöchelverstärkung
Die meisten Menschen profitieren von 10 bis 15 Wiederholungen jeder Übung einige Male pro Woche, um eine gute Muskelkraft in den unteren Extremitäten aufrechtzuerhalten. 5
Balance und Koordination
Sprudel / Getty Images Einige Menschen mit der Osgood-Schlatter-Krankheit können ein gestörtes Gleichgewicht oder eine gestörte Propriozeption aufweisen, was die Knie übermäßig belasten kann, insbesondere bei sportlichen Aktivitäten auf hohem Niveau. Wenn Sie das Gleichgewicht in Form halten, kann dies dazu beitragen, die Schmerzen zu lindern, die Ihr Kind in den Knien verspürt. Gleichgewichtsübungen können umfassen:
Die einbeinige Haltung
Die T-Haltung
Das BAPS-Board
Wenn Sie an Propriozeptionsübungen arbeiten, müssen Sie Situationen schaffen, in denen Ihr Gleichgewicht beeinträchtigt sein kann. Daher ist Sicherheit zu jeder Zeit ein Muss. Wenden Sie sich an Ihren PT, um die beste Lösung für diese Aufgabe zu finden.
Ein Wort von Verywell
Wenn Ihr Kind an einer Osgood-Schlatter-Krankheit leidet, die Knieschmerzen verursacht, sollten Sie sich an einen Kinderarzt wenden, um eine genaue Diagnose zu erhalten und mit der richtigen Behandlung zu beginnen. Physiotherapie kann und sollte ein Teil dieser Behandlung sein. Ihr PT kann Ihrem Kind Übungen beibringen, wie sie in diesem Programm enthalten sind. Diese Übungen können dazu beitragen, Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht zu verbessern. Dies kann dazu beitragen, die Knie zu entlasten und Ihrem Kind zu helfen, schnell und sicher zu normalen Aktivitäten zurückzukehren
