So funktioniert der 6-Minuten-Gehtest in der Physiotherapie

Der 6-Minuten-Gehtest (6MWT) ist ein gängiges Instrument zur Messung der Ergebnisse in der Physiotherapie, mit dem Sie die Grundausdauer und die funktionelle Fitness Ihres Trainings bestimmen können. Es ist einfach durchzuführen und kann Ihrem Physiotherapeuten dabei helfen, die Verbesserung oder Abnahme Ihres gesamten Funktionsstatus während Ihres Rehabilitationsprogramms zu bewerten.

Test durchführen

Der Sechs-Minuten-Gehtest ist einfach durchzuführen: Sie müssen insgesamt sechs Minuten in einem angenehmen Tempo laufen. Während des Gehens können Sie Ihr normales Hilfsmittel wie einen Spazierstock oder einen Spaziergänger verwenden. Während des Gehens kann keine Person Hilfe leisten. Wenn Sie sich während des Tests ausruhen müssen, können Sie dies nach Bedarf tun.
Die Gesamtstrecke, die Sie während des Sechs-Minuten-Gehtests zurücklegen, ist Ihre Punktzahl. Wenn Sie den Zeitraum von sechs Minuten nicht abschließen können, wird Ihre Punktzahl zu der zurückgelegten Strecke und die Zeit wird ebenfalls aufgezeichnet.

Wo es getan werden kann

Der Sechs-Minuten-Gehtest kann überall durchgeführt werden. Es wird häufig in krankenhausphysiotherapeutischen Einrichtungen eingesetzt, kann aber auch in einer Ambulanz eingesetzt werden. Der Test wird häufig als funktionelles Ergebnismaß in Programmen zur Herzrehabilitation verwendet. Wenn der Test in einem Flur durchgeführt wird, müssen Sie einfach bis zum Ende gehen, sich umdrehen und dann zurückgehen. Während des sechsminütigen Tests wiederholen Sie den Vorgang nach Bedarf und stellen dabei sicher, dass Sie Ihre Gesamtdistanz messen.
Es wurde festgestellt, dass der Sechs-Minuten-Gehtest ein sehr zuverlässiger Test ist, wenn er für viele verschiedene Patientengruppen verwendet wird. Bei Männern oder Frauen, jung und alt, scheint der Test ein angemessenes Maß für die eigene Ausdauer zu bieten.

Wie oft sollte der 6MWT durchgeführt werden??

Ihr Physiotherapeut wird die 6MWT wahrscheinlich durchführen, wenn Sie die Physiotherapie während der Erstuntersuchung zum ersten Mal beginnen. Ein erneuter Test kann in regelmäßigen Abständen oder immer dann durchgeführt werden, wenn Ihr PT es für erforderlich hält, Ihren Rehabilitationsfortschritt zu messen. Manchmal kann Ihre Krankenkasse verlangen, dass Ihr Arzt in regelmäßigen Abständen eine Ergebnismessung durchführt, um sicherzustellen, dass die von Ihnen in Anspruch genommene Leistung notwendig und effektiv ist.
Eine Verbesserung Ihres 6 MWT-Werts kann Ihnen dabei helfen, Ihren eigenen Fortschritt in der Physiotherapie zu überwachen, und es kann Ihnen als Motivation dienen, weiterhin intensiv in der Physiotherapie zu arbeiten.
Wenn sich Ihr 6 MWT-Wert im Laufe der Zeit in der Physiotherapie verschlechtert, lassen Sie sich davon nicht unterkriegen. Verwenden Sie die Informationen, um Ihre Rehabilitationsziele und -methoden anzupassen. Vielleicht müssen Sie einfach einige Anpassungen in Ihrem PT-Programm vornehmen, um eine Verbesserung Ihrer Punktzahl festzustellen. Unter dem Strich müssen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten in einer therapeutischen Allianz zusammenarbeiten, um die für Sie festgelegten Ziele zu erreichen. Manchmal sind diese Ziele leicht zu erreichen, und manchmal ist harte Arbeit erforderlich, um Sie wieder auf den Weg zu Ihrer normalen funktionalen Mobilität zu bringen.

So verbessern Sie Ihre Zeit

Wenn Sie jede Woche mit Ihrem PT arbeiten, fragen Sie sich möglicherweise, ob er oder sie möglicherweise etwas unternimmt, um Ihren 6-Minuten-Gehtest zu verbessern. Es gibt.
Ausdauertraining kann Ihnen helfen, die Art und Weise, wie Sie gehen, und die Menge, die Sie gehen können, zu verbessern. Diese Art von Herz-Atem-Training kann umfassen:

• Radfahren
• Treppen steigen
• Laufband zu Fuß

Jede Übung, die die Fähigkeit Ihres Körpers herausfordert, Bewegung und Bewegung für einen längeren Zeitraum auszuführen, kann dazu beitragen, Ihre Punktzahl beim 6MWT zu verbessern. Und zu Fuß ist wahrscheinlich die beste Wahl. Warum? Weil das Gehen spezifisch für den 6MWT ist; Wenn Sie zum Training gehen, verbessern Sie wahrscheinlich Ihre Gehfähigkeit für den Test.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie an einem Physiotherapieprogramm teilnehmen, um Ihre funktionelle Mobilität oder Ihr allgemeines Fitnessniveau zu verbessern, können Sie Ihren Physiotherapeuten bitten, den Sechs-Minuten-Gehtest durchzuführen. Sie können Ihre Punktzahl verwenden, um Ihre Fortschritte in der Therapie zu verfolgen, und Verbesserungen Ihrer Punktzahl können Sie motivieren, Ihr allgemeines Fitnessniveau weiter zu verbessern.