Wie man einen Schultergurt trägt

Wenn Sie eine Verletzung an Schulter, Ellbogen oder Handgelenk erlitten haben, müssen Sie möglicherweise eine Schlinge an Ihrem Arm tragen, um ihn zu schützen, während die Dinge heilen. Das Tragen einer Schlinge hält Ihren Arm an Ihrem Körper und verhindert, dass Sie Ihren Arm zu sehr bewegen, während Sie nach einer Verletzung heilen. Das unsachgemäße Tragen Ihres Hebegurts kann Ihre Heilung verzögern oder, schlimmer noch, Ihren Arm weiter verletzen.

Allgemeine Indikationen

In vielen Fällen müssen Sie Ihren Arm nach einer Verletzung in einer Schlinge tragen. Diese schließen ein:

Nach einer Fraktur: Bei einer Schulter-, Ellbogen- oder Handgelenksfraktur müssen Sie möglicherweise eine Schlinge tragen. Nach einer Fraktur ist es wichtig, den Arm zu fixieren, damit die Knochen richtig heilen. Die Schlinge hält Ihren Arm ruhig und an Ort und Stelle, um sicherzustellen, dass dies geschieht.
Nach einer Schulteroperation: Wenn Sie einen chirurgischen Eingriff an Ihrer Schulter hatten, benötigen Sie möglicherweise eine Schlinge, um zu verhindern, dass sich die Muskeln um Ihre Schulter zu stark zusammenziehen und den Heilungsprozess stören. Nach einer Rotatorenmanschettenoperation kann eine starke Kontraktion Ihrer Muskeln den reparierten Muskel reißen. Die Schlinge verhindert dies.
Nach einem Schlaganfall: Ein Schlaganfall ist eine schwere Verletzung. Dies kann zu Lähmungen an Arm, Bein oder beiden führen. Wenn sich Ihre Schulter nicht richtig bewegt, kann es schmerzhaft werden, wenn sie an Ihrer Seite hängt. Eine Schlinge unterstützt Ihren Arm und verhindert, dass er unangenehm an Ihrer Schulter zieht.

Bei Verletzungen oder chirurgischen Eingriffen an Ihrer oberen Extremität müssen Sie möglicherweise eine Schlinge tragen, während die Dinge heilen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Anweisungen Ihres Arztes befolgen, wenn Sie Ihre Schlinge tragen.

So tragen Sie Ihren Sling

Wenn Sie eine Schlinge tragen müssen, ist es wichtig, dass Sie diese richtig tragen. Dies hilft zu verhindern, dass sich Flüssigkeit und Blut in Ihrer Hand und Ihrem Handgelenk ansammeln. Durch den richtigen Gebrauch der Schlinge kann sichergestellt werden, dass Ihr Arm auf die richtige Weise heilt.
So legen Sie einen Schultergurt richtig an:

Ziehen Sie die Schlinge vorsichtig über Arm und Ellbogen. Es sollte eng am Ellbogen anliegen. Ihre Hand sollte bis zum Ende der Schlinge reichen. Stellen Sie sicher, dass das Ende der Schlinge nicht in Ihr Handgelenk oder Ihre Hand schneidet. Wenn Ihre Hand am Handgelenk hängt, ist Ihre Schlinge möglicherweise zu klein.
Greifen Sie um Ihren Hals und fassen Sie den Gurt hinter Ihrem Ellbogen. Ziehen Sie den Gurt um Ihren Nacken und führen Sie ihn durch die Schlaufe in der Nähe Ihrer Hand.
Ziehen Sie die Gurte so an, dass sich Ihre Hand und Ihr Unterarm über der Höhe Ihres Ellbogens befinden. Dies hilft zu verhindern, dass sich Blut und Flüssigkeit in Ihrer Hand und Ihrem Handgelenk ansammeln.
Befestigen Sie den Gurt mit den Klettverschlüssen. Möglicherweise möchten Sie ein kleines Stück Frottee unter den Gurt legen, damit Sie es bequem um den Hals tragen können.
Einige Schlingen haben einen Gurt, der um Ihren Rücken verläuft, um den Ellbogen eng am Körper zu halten. Greifen Sie nach hinten und ziehen Sie den Gurt um Ihren Rücken, indem Sie ihn in der Nähe der Hand befestigen. Stellen Sie sicher, dass der Gurt nicht zu eng ist. Sie sollten in der Lage sein, zwei oder drei Finger zwischen Ihren Körper und den Gurt der Schlinge zu legen.

Ihr Tragetuch sollte bequem sitzen und sich nicht fest anfühlen. Es sollte Ihre Schulter, Ihren Ellbogen und Ihr Handgelenk in einer entspannten Position halten, damit Sie Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen können.

Häufige Fehler

Es gibt häufige Fehler, die Menschen machen, wenn sie einen Schultergurt tragen. Bei falscher Anwendung kann ein Schultergurt unangenehm sein und den Heilungsprozess verzögern. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, diese Fallstricke zu vermeiden:
• Die Schlinge ist zu locker. Wenn Schulter, Ellbogen und Handgelenk nicht unterstützt werden, hält die Schlinge den Arm nicht an Ort und Stelle, und Sie können den Arm unnötig belasten und belasten. Stellen Sie sicher, dass die Schlinge Ihren Arm und Unterarm stützt und dass Ihr Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel gehalten wird. Wenn Ihr Ellbogen zu gerade ist, ist die Schlinge möglicherweise zu locker.
• Die Schlinge ist zu eng. Dies kann den Blutfluss zu und von Ihrem Ellbogen und Ihrer Hand einschränken, das Gewebe von Sauerstoff entziehen und Ihren Arm, Ihre Hand und / oder Ihre Finger beschädigen. Wenn Sie unter Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Schwellungen leiden oder Ihre Hände und Finger sich kalt anfühlen oder blau werden, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, um eine Korrektur vorzunehmen.
• Dein Arm hängt zu tief. Wenn Sie Ihren Schultergurt tragen, sollte Ihr Arm nicht zu tief hängen. In diesem Fall kann das Gewicht Ihres Arms Ihren heilenden Arm und Ihre Schulter stärker belasten und strapazieren. Außerdem kann Ihr Arm einfach und plötzlich aus der Schlinge fallen, wenn er zu tief hängt. Ihr Ellbogen sollte 90 Grad gebeugt sein, während Sie Ihre Schlinge tragen, und die Schlinge sollte Ihren Arm fest gegen Ihren Körper stützen, ohne anzuheben. Die Schulter darf nicht angehoben oder gesenkt werden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die Schlinge richtig angelegt ist, lassen Sie Ihren Physiotherapeuten die erforderlichen Anpassungen vornehmen.
• Du trainierst keine benachbarten Muskeln. Das Ziel des Tragens Ihrer Schlinge ist es, Ihre Schulter und Ihren Arm bei der Heilung zu schützen. Dies bedeutet nicht, dass Sie während der Genesung einige Muskeln Ihres Armes und Ihrer Hand nicht benutzen sollten. Da die Schlinge so konstruiert ist, dass sie die Schulter festhält, kann sie einen verringerten Bewegungsbereich (ROM) und eine verringerte Kraft Ihres Arms verursachen, sofern keine Maßnahmen ergriffen werden, um dies zu vermeiden. Während der Genesung wird Ihnen der Arzt in der Regel raten, die Schlinge zu entfernen und zwei- bis dreimal täglich ohne Aufprall Pendelkreisübungen durchzuführen, um die Beweglichkeit der Gelenke aufrechtzuerhalten. Handgriffübungen mit Therapiespachtel zur Erzeugung von Widerstand können die Kraft in Ihrem Handgelenk und Unterarm verbessern.
Physiotherapie-Übung für Rotatorenmanschettenverletzungen

Ein Wort von Verywell

Das Tragen einer Schlinge kann mit all ihren Riemen und Schlaufen ein wenig Angst verursachen. Mit etwas Übung können Sie es bequem tragen, damit Ihr Arm richtig und sicher heilen kann. Wenn Sie das Gefühl haben, mehr Hilfe mit Ihrem Tragetuch zu benötigen, wenden Sie sich an einen Physiotherapeuten.
Sobald die Verletzung verheilt ist, müssen Sie möglicherweise einen Physiotherapeuten konsultieren, um Übungen zu lernen, mit denen Sie das ROM und die Kraft in Ihrem Arm verbessern können. Durch die Verbesserung Ihrer Mobilität können Sie den Zustand, in dem Sie sich vor der Verletzung befanden, wiederherstellen.
Behandlung einer Schulterverletzung mit Ultraschall