Physiotherapie nach einem Kreuzbandriss
Das vordere Kreuzband (ACL) ist eine wichtige Struktur in Ihrem Knie. Es hilft, ein Abrutschen des Schienbeines unter dem Oberschenkelknochen nach vorne zu verhindern. Eine Verletzung Ihrer ACL verursacht ein Gefühl der Instabilität in Ihrem Knie und kann Sie daran hindern, an hochrangigen Aktivitäten und Sportarten teilzunehmen.
Woher weiß ich, ob meine ACL zerrissen ist??
Wenn Sie nach einer Verletzung Knieschmerzen haben, kann Ihr Arzt oder Physiotherapeut feststellen, ob Ihre ACL (oder eine andere Struktur) möglicherweise beschädigt ist. Er oder sie kann dann sicherstellen, dass Sie die richtige Behandlung für Ihr Knie erhalten.Um zunächst die Integrität Ihrer ACL zu beurteilen, kann Ihr Physiotherapeut oder Arzt den vorderen Schubladentest für Ihr Knie durchführen. Dazu muss Ihr Therapeut Ihren Schienbeinknochen vorsichtig nach vorne ziehen und gleichzeitig Ihren Fuß stabilisieren. Wenn Ihr Schienbein auf Ihrem verletzten Knie mehr nach vorne gleitet als auf Ihrem nicht verletzten Knie, besteht die Möglichkeit, dass Sie Ihre ACL gerissen haben.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie Ihre ACL zerrissen haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um Ihren Verdacht zu bestätigen. Er oder sie wird wahrscheinlich eine MRT bestellen, um die inneren Strukturen Ihres Knies besser beurteilen zu können.
Physiotherapiebewertung nach einem Kreuzbandriss
Wenn Sie Ihr ACL zerrissen haben, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise zur Physiotherapie überweisen, um Sie bei der Wiederherstellung der normalen Mobilität zu unterstützen. Ihr erster Termin in der Physiotherapie wird als Erstuntersuchung bezeichnet. Während dieser Sitzung sammelt Ihr Arzt Informationen über Ihren Zustand, um einen Behandlungsplan zu erstellen.Bestandteile der Erstbewertung nach einem ACL-Riss können sein:
- Geschichte
- Bewertung der funktionalen Mobilität
- Ganganalyse
- Palpation
- Bewegungsfreiheit
- Stärke
- Schwellung
- Gleichgewichts- und Propriozeptionsbewertung
- Sonderprüfungen
Physiotherapiebehandlung nach Kreuzbandriss
Sobald Ihr Physiotherapeut eine erste Bewertung und Beurteilung abgeschlossen hat, wird er oder sie mit Ihnen zusammen einen geeigneten Behandlungsplan entwickeln. Arbeiten Sie eng mit Ihrem PT zusammen, um Ziele zu entwickeln, und stellen Sie Fragen, wenn Sie Ihre Diagnose, Prognose oder Behandlung nicht verstehen.Komponenten eines Physiotherapie-Behandlungsplans nach einem ACL-Riss sind unter anderem:
- Schmerzkontrolle: Ihr Physiotherapeut kann verschiedene Behandlungstechniken anwenden, um Ihre Knieschmerzen zu lindern. Eisbeutel können verwendet werden, um Schwellungen zu verringern, und gelegentlich kann TENS am Knie angewendet werden, um die Schmerzen zu lindern, die Sie empfinden.
- Gangtraining: Wenn Sie mit einem Hilfsmittel wie Krücken gehen, kann Ihnen Ihr Physiotherapeut beibringen, wie man sie richtig verwendet. Er oder sie kann Ihnen auch dabei helfen, vom Gehen mit Krücken zum normalen Gehen ohne Hilfsmittel überzugehen.
- Quellmanagement: Der Reis. Prinzip ist eine der besten Möglichkeiten, um Schwellungen im Knie zu verringern. Dies beinhaltet Ruhe, Eis, Kompression und Anhebung Ihres Knies.
- Verbesserung der Quadrizeps-Kontraktion: Nach einem Kreuzbandriss schaltet sich Ihr Quadrizeps-Muskel auf der Oberseite Ihres Oberschenkels praktisch aus und funktioniert nicht mehr richtig. Eines der Hauptziele der Physiotherapie nach einer Knieverletzung ist die Wiederherstellung der normalen Quadrizeps-Kontrolle. Ihr Physiotherapeut kann eine Form der elektrischen Stimulation namens NMES oder Russische Stimulation verwenden, um diese Aufgabe zu erfüllen. Es werden auch Übungen zur Stärkung des Quadrizeps verordnet, wie z. B. das Erhöhen des geraden Beins.
- Kräftigungsübungen: Zusätzlich zu den Übungen zur Kräftigung Ihres Quadrizeps können während Ihrer ACL-Reha weitere Kräftigungsübungen für Ihre Kniesehnen und Hüftmuskeln erforderlich sein.
- Bewegungsumfang Übungen: Nach einem Kreuzbandriss können Schmerzen und Schwellungen im Knie den Bewegungsspielraum des Knies einschränken. Knie-ROM-Übungen wie das Hängenbleiben können durchgeführt werden, um die Kniemobilität zu verbessern und zu normalisieren.
- Gleichgewichtsübungen: Nach einer Knieverletzung stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie Schwierigkeiten haben, ein angemessenes Gleichgewicht auf Ihrem verletzten Bein zu halten. Gleichgewichtsübungen mit einem Wobble-Board oder einem BAPS-Board können erforderlich sein, um nach Ihrer Verletzung die normale Propriozeption oder das Körperbewusstsein wiederherzustellen.
- Plyometrics: Wenn Sie vorhaben, wieder Sport auf hohem Niveau zu treiben, sollte Ihr Physiotherapieplan plyometrisches Training enthalten. Das Erlernen des richtigen Springens und Landens kann Ihnen helfen, das nötige Selbstvertrauen für die Rückkehr zur Leichtathletik wiederzugewinnen.
Was ist, wenn meine Knieschmerzen anhalten??
Wenn Sie Ihre ACL zerrissen haben und Physiotherapie besucht haben, um die normale Mobilität und Funktion wiederherzustellen, aber weiterhin das Gefühl der Instabilität haben, müssen Sie möglicherweise eine Operation in Betracht ziehen, um Ihre ACL zu reparieren. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, um herauszufinden, wie Ihre ACL am besten behandelt wird und ob eine chirurgische Reparatur eine gute Option für Sie ist. Wenn Sie zu intensiven Sportarten zurückkehren möchten, bei denen Laufen, Stoppen und Starten oder Springen erforderlich sind, sollten Sie im Allgemeinen eine ACL-Reparatur in Betracht ziehen.Wenn Sie sich einer Knieoperation unterziehen müssen, können Sie nach einer ACL-Reparatur von einer Physiotherapie profitieren, um zur normalen Aktivität und Funktion zurückzukehren. Ihr PT kann Sie durch das postoperative ACL-Protokoll führen, damit Sie schnell und sicher aufstehen und sich fortbewegen können.
Wenn Sie sich am Knie verletzt und das Kreuzband verstaucht haben, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, die Ihnen dabei hilft, Ihr ROM und Ihre Kraft zu verbessern, Knieschmerzen und Schwellungen zu lindern und zur vorherigen Funktionsstufe zurückzukehren.
