Physiotherapie für einen Kniemeniskusriss

Wenn Sie aufgrund eines Meniskusrisses Knieschmerzen haben, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, um die normale Bewegung in Ihrem Knie wiederherzustellen und Ihre allgemeine Kraft und Mobilität zu verbessern. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen zeigen, was Sie tun müssen und was Sie vermeiden sollten, um sich von einer Kniemeniskusverletzung vollständig zu erholen.
Knieschmerzen können Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Es kann das Gehen schmerzhaft machen und Ihre Fähigkeit einschränken, Treppen zu steigen und abzusteigen oder sich aus einer sitzenden Position zu erheben. Es kann Sie auch daran hindern, Ihre normale Arbeit oder Freizeitbeschäftigung zu genießen.
Es gibt verschiedene Ursachen für Knieschmerzen, darunter:

• Arthrose des Knies
• Bandverstauchungen
• Probleme mit der Verfolgung der Patella (Kniescheibe) oder des patellofemoralen Stresssyndroms
• Iliotibiales Bandreibungssyndrom
• Meniskusrisse

Wenn ein Meniskusriss Ihre Knieschmerzen verursacht, stellen Sie möglicherweise verschiedene Anzeichen und Symptome fest, die Ihre normale funktionelle Mobilität einschränken. Wenn Sie wissen, was ein Meniskus ist und wie PT Ihnen bei der Genesung nach einer Meniskusverletzung helfen kann, können Sie bei der Behandlung Ihrer Erkrankung die beste Wahl treffen.

Meniskusübersicht

Ein Meniskus ist eine kleine knorpelige Struktur in Ihrem Knie, die sich zwischen Ihrer Tibia (Schienbein) und Ihrem Oberschenkelknochen (Oberschenkelknochen) befindet. Jedes Knie hat zwei Menisken (der Plural von Meniskus) - eine im inneren Teil und eine im äußeren Teil Ihres Knies. Der innere Meniskus wird als medialer Meniskus und der äußere Meniskus als lateraler Meniskus bezeichnet.
Ihre Menisken sind sichelförmige Strukturen, die das Kniegelenk stoßabsorbieren. Sie helfen dem Gelenk, beim Beugen und Strecken des Knies richtig zu gleiten und zu gleiten.

Wie es verletzt wird

Es gibt einige Dinge, die Ihren Meniskus verletzen können. Dies können sein:

• Trauma, bei dem Sie sich über Ihr Knie drehen, während Ihr Fuß gepflanzt ist
• Überdehnung des Knies
• Verschleiß und degenerative Erkrankungen wie Arthrose des Knies
• Kein offensichtlicher Grund

Manchmal treten Knieschmerzen auf, die ohne Verletzung auftreten, und nachfolgende diagnostische Tests zeigen einen Meniskusriss.

Anzeichen und Symptome 

Wenn Sie Knieschmerzen haben, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, um Ihr Knie untersuchen zu lassen. Möglicherweise führt er oder sie spezielle Knietests durch, um die Ursache Ihrer Schmerzen zu bestimmen, und es können diagnostische Tests angeordnet werden.
Typische Anzeichen und Symptome eines Kniemeniskusrisses können sein:

• Knieschmerzen
• Schwellung im Kniegelenk
• Klick in dein Knie
• Das Gefühl, dass dein Knie nachgibt
• Schmerzhafte Blockierung Ihres Kniegelenks, wenn Sie es von einer gebeugten in eine gerade Position bringen
• Schwierigkeiten bei funktionalen Aufgaben wie Aufstehen, Ein- und Aussteigen oder Treppensteigen

Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass ein Meniskusriss Ihre Knieschmerzen verursacht, kann er diagnostische Tests anordnen. Im Allgemeinen werden einfache Röntgenaufnahmen durchgeführt, um eine Fraktur auszuschließen oder eine Kniearthritis zu bestätigen. Ihr Meniskus kann nicht mit einem Röntgenbild dargestellt werden, daher kann eine MRT angeordnet werden, um Ihre Meniskus- und Kniebänder darzustellen und festzustellen, ob ein Riss vorliegt.
Ein Wort der Vorsicht: Während eine MRT bei der Bestätigung eines Kniemeniskusrisses hilfreich sein kann, sollte beachtet werden, dass eine signifikante Anzahl von Menschen mit keine knieschmerzen Meniskusrisse haben. Das Vorhandensein eines Meniskusrisses entspricht nicht unbedingt Ihren Knieschmerzen. Die MRT sollte als ein Teil des Puzzles angesehen werden, wenn Sie sich um Ihre Knieschmerzen kümmern.
Sobald Ihr Arzt Ihre Meniskusverletzung diagnostiziert hat, wird er Sie möglicherweise zur Behandlung an eine Physiotherapie überweisen. Wenn nicht, können Sie eine Überweisung beantragen oder PT unter direktem Zugriff besuchen.

Physiotherapie 

Wenn Sie zum ersten Mal einen Physiotherapeuten wegen Ihrer Meniskusrisse aufsuchen, sollte dieser eine erste Untersuchung durchführen, um Ihren Zustand zu beurteilen und einen Pflegeplan zu erstellen. Bestandteile Ihrer Bewertung können sein:

• Erstellen Sie einen detaillierten Verlauf Ihres Problems
• Ganganalyse
• Palpation
• Messungen des Bewegungsumfangs des Knies (ROM)
• Messungen der Knöchel-, Knie- und Hüftkraft
• Bilanzbewertung
• Bewertung Ihrer funktionalen Mobilität
• Führen Sie spezielle Tests für Ihr Knie durch

Einige Komponenten der Evaluierung können schmerzhaft sein. Teilen Sie Ihrem Arzt einfach mit, ob Schmerzen oder Beschwerden vorliegen, und er oder sie kann die Untersuchung entsprechend anpassen. Ihre Sitzung mit Ihrem Therapeuten sollte sich wie eine therapeutische Allianz anfühlen. Sie arbeiten beide zusammen, um sich besser zu bewegen und sich besser zu fühlen.
Sobald die erste Bewertung abgeschlossen ist, kann Ihr PT mit Ihnen zusammen Reha-Ziele entwickeln. Die Behandlung kann während der ersten Sitzung begonnen werden. Die physikalische Therapie einer Kniemeniskusrisse kann umfassen:
Übungen

• Bewegungsumfang Übungen: Übungen können durchgeführt werden, um die Art und Weise, wie sich Ihr Knie bewegt, zu verbessern. Eine einfache Fersenrutsche kann das Flexions-ROM verbessern, und die Übung mit Bauchlage kann das Extensions-ROM verbessern.
• Kräftigungsübungen: Ihr PT kann Ihnen bestimmte Übungen zur Kräftigung der Muskeln um Ihr Knie verschreiben. Dies kann helfen, Ihr Gelenk zu stützen und übermäßigen Druck von Ihrem verletzten Meniskus fernzuhalten. Die Übungen können kurze Bogenquads, gerades Beinheben und die Stärkung der Oberschenkel mit einem Widerstandsband umfassen. Ihr PT kann fortgeschrittene Kräftigungsübungen wie Kniebeugen oder Ausfallschritte vermeiden, da diese Ihr Kniegelenk übermäßig belasten und belasten können. 
• Gleichgewichtsübungen: Wenn Ihr PT das Gefühl hat, dass Ihr Gleichgewicht aufgrund Ihrer Knieschmerzen beeinträchtigt ist, kann er oder sie Übungen zur Verbesserung der Propriozeption verschreiben. Zu den Übungen können die Einzelbeinhaltung oder das BAPS-Board gehören. Indem Sie Ihr Gleichgewicht verbessern, können Sie Ihr Knie bei funktionellen Aktivitäten in der optimalen Position halten und so die Belastung und Belastung Ihres Meniskus begrenzen.

Denken Sie daran, dass nicht jede Übung für jede Person mit einer Meniskusverletzung geeignet ist. Arbeiten Sie daher eng mit Ihrem Arzt zusammen, um herauszufinden, welche Knieübungen für Ihre spezielle Erkrankung am besten geeignet sind.
Mobilitätstraining

• Funktionelle Mobilität: Eine Meniskusverletzung kann zu Schwierigkeiten bei der grundlegenden funktionellen Mobilität führen, z. B. beim Treppensteigen oder Aufstehen vom Stuhl. Ihr PT kann bestimmte Aktivitäten vorschreiben, um Ihre Fähigkeit zu verbessern, diese Dinge zu tun und gleichzeitig die Belastung Ihres Meniskus zu minimieren.
• Gangtraining: Knieschmerzen durch einen Meniskusriss können dazu führen, dass Sie humpeln, was als antalgischer Gang bezeichnet wird. Ihr PT kann bestimmte Übungen und Aktivitäten durchführen, um die schmerzfreie Gangart wiederherzustellen. Eine Video-Ganganalyse kann durchgeführt werden, um die Art und Weise zu analysieren, in der Sie gehen, und um die Behandlung für Ihren Gang zu steuern.

Modalitäten zur Kontrolle von Schmerzen, Entzündungen oder Schwellungen

• Elektrostimulation: Während Ihrer Rehabilitation können verschiedene Arten von Elektrostimulation für einen Meniskusriss angewendet werden. TENS kann verwendet werden, um Schmerzen zu lindern, und NMES kann verwendet werden, um die Art und Weise zu verbessern, wie sich Ihre Muskeln um Ihr Knie zusammenziehen.
• Hitze oder Eis: Ihr PT kann Hitze auf Ihr Knie ausüben, um die lokale Durchblutung zu verbessern, und Eis kann verwendet werden, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern.
• Ultraschall: Ultraschall wird in PT verwendet, um die Durchblutung und den Gesamtblutfluss zu verbessern. Er kann von Ihrem PT während der Knie-Reha verwendet werden.
• Kinesiologieband: Einige Therapeuten verwenden ein Kinesiologieband, um die allgemeine Muskelfunktion zu verbessern. Ihr PT kann Klebeband verwenden, um die Art und Weise zu verbessern, in der sich Ihre Muskeln um Ihr Knie zusammenziehen, oder es kann verwendet werden, um Schmerzen und Schwellungen zu verringern.

Wenn Ihr NS-Terminal solche physischen Modalitäten verwendet, ist Vorsicht geboten. Hierbei handelt es sich um passive Behandlungen, für die Sie nur wenig tun müssen. Viele dieser Behandlungen haben nachweislich keinen wesentlichen positiven Effekt bei Kniemeniskusrissen. Wenn Ihr NS-Arzt während Ihrer Rehabilitation eine passive physische Modalität wählt, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was Sie von der Behandlung erwarten können. Erfolgreiche PT-Programme konzentrieren sich hauptsächlich auf aktives Engagement und Übungen und weniger auf passive Behandlungen wie Ultraschall, Hitze oder Eis.
Bildung

• Aufklärung über Ihren Zustand: Ihr Physiotherapeut sollte im Rahmen Ihres Behandlungsprogramms Informationen über Ihren Zustand bereitstellen. Sie haben wahrscheinlich Fragen zu Meniskusrissen und Ihrer Gesamtprognose. Ihr PT sollte in der Lage sein, alle Fragen zu beantworten, die Sie zur Rehabilitation bei einem Kniemeniskusriss haben.
• Strategien zur Vorbeugung zukünftiger Probleme: Eines der wichtigsten Dinge, die Sie in PT tun können, ist zu lernen, wie Sie zukünftigen Problemen mit Ihren Knien vorbeugen können. Dies beinhaltet normalerweise das Erlernen der richtigen Übungen als Teil eines Heimübungsprogramms oder einer Fitnessroutine, die dazu beitragen kann, dass sich Ihre Knie und die Muskeln, die sie unterstützen, gut bewegen.

Eine typische physikalische Therapie bei Knieschmerzen, die durch einen Meniskusriss verursacht werden, dauert etwa 4 bis 6 Wochen. Sie können damit rechnen, ein volles Knie-ROM und eine volle Kniestärke zu erreichen und die schmerzfreie funktionelle Mobilität wiederherzustellen. Denken Sie daran, dass jede Verletzung anders ist und Ihr PT-Verlauf kürzer oder länger sein kann. Einige Meniskusrisse sind schwerwiegend, und Sie benötigen möglicherweise invasivere Behandlungen wie Injektionen oder Operationen, um Ihren Zustand vollständig zu beheben.

Chirurgische Überlegungen 

Wenn bei Ihnen zum ersten Mal ein Kniemeniskusriss diagnostiziert wird, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise an einen Orthopäden überweisen, um eine Operation in Betracht zu ziehen. Einige Tränen erfordern eine Operation, aber nicht alle. Eine bedeutende Anzahl von Menschen hat Meniskusrisse keine knieschmerzen, Ein Meniskusriss bedeutet also nicht, dass Sie operiert werden müssen. Studien haben außerdem gezeigt, dass Physiotherapie und Bewegung bei Meniskusrissen helfen können, eine Operation zu vermeiden.
Wenn Sie aktiv an einem PT-Kurs für Ihre Meniskusrisse teilnehmen und immer noch Schmerzen und eingeschränkte funktionelle Beweglichkeit haben, kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen. In diesem Fall sollten Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um die bestmögliche Behandlung für Sie zu finden.

Erste Schritte

Wenn Sie Knieschmerzen entwickeln und das Gefühl haben, einen Meniskusriss zu haben, sollten Sie einige Schritte unternehmen, um mit der richtigen Behandlung zu beginnen. Keine Panik; Oft können Sie schnell zu Ihrer normalen, schmerzfreien Tätigkeit zurückkehren. Besuchen Sie Ihren Arzt, um eine genaue Diagnose zu erhalten, und nehmen Sie an einem aktiven PT-Programm teil, das speziell für Sie entwickelt wurde. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie in der Lage sind, die normale Bewegung und Kraft Ihres Knies wiederherzustellen, damit Sie zu Ihrem optimalen Niveau an funktioneller Beweglichkeit und Aktivität zurückkehren können.