Physiotherapie bei Hüftschmerzen
Die Hüfte ist ein Kugelgelenk aus Oberschenkel (Femur) und Becken. Es gibt viele Bänder, die die Knochen stützen und dem Gelenk beträchtliche Stabilität verleihen. Zahlreiche Muskeln ziehen sich auch um die Hüfte, um das Gelenk zu bewegen.
Hüftschmerzen können durch viele Faktoren verursacht werden. Oft kann es vorkommen, dass Sie ohne ersichtlichen Grund Hüftschmerzen verspüren. Manchmal belasten Erholung oder Sport die Hüfte wiederholt und verursachen Schmerzen. Da die Hüfte ein wichtiges tragendes Gelenk ist, ist die Arthritis der Hüfte ein häufiges Problem. Die Hüfte ist für funktionelle Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Aufstehen und Treppensteigen verantwortlich. Schmerzen in der Hüfte können diese Aktivitäten einschränken.
Wo Hüftschmerzen empfunden werden
Die Hüfte befindet sich in der Nähe des unteren Rückens, und es kann schwierig sein, festzustellen, ob Ihre Hüftschmerzen tatsächlich von der Hüfte oder vom unteren Rücken ausgehen. Der Ort Ihrer Symptome kann häufig zur Lösung dieses Problems beitragen.- Schmerzen in der Leiste oder vor der Hüfte. Wenn Sie Schmerzen in der Hüftvorderseite verspüren, kann dies an Arthritis im Hüftgelenk liegen. Bei jüngeren Menschen können anteriore Hüft- und Leistenschmerzen durch femoroacetabuläre Impingement (FAI) in der Hüfte verursacht werden. Auch Muskelverspannungen um die Hüfte können hier Schmerzen verursachen.
- Schmerzen in der Seite der Hüfte. Schmerzen an der Seite der Hüfte deuten normalerweise auf ein Problem mit den Muskeln oder Strukturen um die Hüfte hin. Ein häufiges Problem ist hier die Hüftschleimbeutelentzündung. Eine Bursa ist ein flüssigkeitsgefüllter Sack, in dem Muskeln und Knochen reibungslos aneinander vorbeigleiten. Schleimbeutelentzündung ist eine Reizung dieses Beutels. Es gibt eine große Schleimbeutel an der Seite der Hüfte, und dies kann durch wiederholte Belastung oder Muskelungleichgewicht irritiert werden. Iliotibiale Bandschmerzen können auch von der Seite Ihrer Hüfte auftreten.
- Schmerzen im Gesäß oder Rücken der Hüfte. Wenn Sie Schmerzen im Gesäß verspüren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass diese Schmerzen von Ihrem unteren Rücken und nicht von Ihrer Hüfte ausgehen. Ein einfacher Test dafür ist, mit gespreizten Füßen zu stehen und den Körper nach vorne zu beugen. Lass deinen unteren Rücken krümmen. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie das Biegen fünf- oder sechsmal. Wenn sich Ihre Schmerzen während des Biegens erheblich ändern, kommen Ihre Hüftschmerzen wahrscheinlich von Ihrem unteren Rücken und nicht von der Hüfte.
Was Sie von Physiotherapie gegen Hüftschmerzen erwarten können
Ihr erster Besuch in der Physiotherapie gegen Hüftschmerzen beginnt mit einer ersten Bewertung. Dieser Besuch ist wichtig, um eine korrekte Diagnose und ordnungsgemäße Verwaltung zu gewährleisten. Während dieses Besuchs wird der Physiotherapeut Sie interviewen, um Informationen über die Vorgeschichte Ihres Problems, die erschwerenden und lindernden Faktoren und über die Vorgeschichte von Patienten zu erhalten, die möglicherweise zum Gesamtproblem beitragen. Aus den Informationen, die im Verlauf der Geschichte gesammelt wurden, wird eine gezielte Prüfung durchgeführt. Die Prüfung kann aus mehreren Abschnitten bestehen, unter anderem:- Gangauswertung. Eine Gangbeurteilung ist eine Einschätzung, wie gut Sie gehen. Physiotherapeuten werden geschult, um kleine Veränderungen in der Hüfte in verschiedenen Phasen des Gehens zu bemerken. Dies kann zu einer ordnungsgemäßen Verwaltung beitragen. Ihr Physiotherapeut führt möglicherweise auch eine Video-Ganganalyse durch, um Nuancen in Ihrem Gang zu identifizieren, die zu Ihren Schmerzen führen können.
- Palpation. Hierbei werden die Hände verwendet, um verschiedene Strukturen um die Hüfte zu berühren, um Abnormalitäten festzustellen oder um festzustellen, ob die Berührung einer Struktur schmerzhaft ist.
- Bereich von Bewegungsmessungen. Der Bewegungsbereich bezieht sich darauf, wie weit sich Ihre Hüfte biegt, streckt oder dreht. Der Physiotherapeut kann mithilfe spezieller Instrumente messen, wie sich das Hüftgelenk bewegt, um die Behandlung zu lenken.
- Festigkeitsmessungen. Es gibt viele Muskelansätze um die Hüfte und eine Messung der Stärke kann helfen, festzustellen, ob Muskelschwäche oder -ungleichgewicht Ihre Hüftschmerzen verursachen.
- Funktionelle Mobilitätstests. Ihr PT kann beobachten, wie Sie gehen, Treppen steigen oder rennen, um festzustellen, wie sich Ihre Hüftschmerzen auf Ihre allgemeine Mobilität auswirken.
- Sonderprüfungen. Spezielle Tests sind spezielle Manöver, die um die Hüfte durchgeführt werden, um festzustellen, welche Struktur fehlerhaft sein und das Problem verursachen kann. Dies kann das Testen des unteren Rückens umfassen, um festzustellen, ob Ihre Hüftschmerzen wirklich von Ihrer Wirbelsäule ausgehen.
Übungen zur Verbesserung der Hüftkraft oder Beweglichkeit können von Ihrem Physiotherapeuten verschrieben werden. Möglicherweise müssen Sie im Rahmen eines Heimübungsprogramms auch jeden Tag zu Hause Übungen durchführen. Es ist wichtig, dass Sie aktiv an der Physiotherapie teilnehmen und gegebenenfalls Fragen stellen.
Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit oder Kraft Ihrer Hüfte sind wichtig, um Ihre Hüfte gesund zu halten. Einfache Übungen, die einmal täglich durchgeführt werden, sind ein guter Weg, um die Hüften in Schuss zu halten. Wenn sich Ihre Hüftschmerzen bessern, kann eine fortgeschrittene Hüftstärkung eine weitere Option sein, um die Hüftfunktion zu maximieren.
Forschungen haben auch gezeigt, dass Gelenkmobilisierungstechniken bei Patienten mit Hüftarthrose helfen können, kurz- und langfristige Schmerzen zu lindern. Diese Schmerzverbesserung kann auch mit einer verbesserten Hüftbeweglichkeit einhergehen.
