Kombucha Sangria Ein erfrischender Cocktail
Nährwertangaben (pro Portion)
Kalorien 67 Fett 0 g Kohlenhydrate 18 g Protein 1 g Nährwertkennzeichnung anzeigen Nährwertkennzeichnung ausblenden| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 2 (je 8 Unzen) | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 67 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 0g | 0% |
| Gesättigtes Fett 0g | 0% |
| Cholesterin 0 mg | 0% |
| Natrium 15 mg | 1% |
| Gesamte Kohlenhydrate 18g | 7% |
| Ballaststoffe 2g | 7% |
| Gesamtzucker 13g | |
| Enthält 0 g zugesetzten Zucker | 0% |
| Eiweiß 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Calcium 14 mg | 1% |
| Eisen 0 mg | 0% |
| Kalium 125 mg | 3% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. | |
Prep 5 Minuten, Koch 0 min
Portionen 2 (jeweils 8 Unzen)
Sangria mit frischen Beeren ist ein lustiges und festliches Sommergetränk, das bei Festen und Versammlungen immer ein Publikumsliebling ist. Wenn Sie jedoch Ihren Blutdruck beobachten, wird empfohlen, die Menge an Alkohol, die Sie trinken, zu begrenzen. Für Männer bedeutet dies nicht mehr als zwei Getränke pro Tag und für Frauen nicht mehr als ein Getränk pro Tag. Das heißt aber nicht, dass Sie auf den Spaß verzichten müssen!
Kombucha ist ein nahrhafter Sprudelersatz für Sekt in dieser "Sangria". Es ist ein fermentierter Tee, der voller Probiotika ist, die gut für Ihre Darmgesundheit sind. Probiotika fördern unter anderem eine verbesserte Verdauung und Immunität.
Granatapfelsaft und frische Beeren machen dieses Getränk auf natürliche Weise süß. Sie enthalten außerdem viele Vitamine und Antioxidantien, die zur Senkung Ihres Blutdrucks beitragen können, indem sie den oxidativen Stress in Ihrem Körper reduzieren.
Zutaten
- ½ Tasse Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren oder eine Mischung
- 2 Unzen Granatapfelsaft
- 1 Flasche Kombucha mit Beerengeschmack
- Eis
Vorbereitung
- Kombinieren Sie in einem Krug alle Zutaten mit Ausnahme von Eis.
- 2 Weingläser mit Eis füllen und Sangria in Gläser füllen.
Variationen und Substitutionen der Inhaltsstoffe
Sie können ungesüßte Preiselbeeren, Heidelbeeren oder eine Mischung aus 100 Prozent Saft anstelle von Granatapfelsaft verwenden.
Koch- und Serviertipps
Lassen Sie die Beeren für mehr Geschmack im Saft ruhen, bevor Sie die Kombucha untermischen.
Sie können einen großen Krug herstellen, indem Sie das Rezept verdoppeln oder verdreifachen. Sie haben ihn zur Hand, um ihn die ganze Woche über oder bei einer größeren Versammlung zu genießen.
