Gebratener Trauben- und Walnusstoast
Nährwertangaben (pro Portion)
Kalorien 332 Fett 10 g Kohlenhydrate 47 g Protein 16 g Nährwertkennzeichnung anzeigen Nährwertkennzeichnung ausblenden| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 1 (je 2 Stück) | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 332 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 10 g | 13% |
| Gesättigtes Fett 1g | 5% |
| Cholesterin 3 mg | 1% |
| Natrium 279 mg | 12% |
| Gesamte Kohlenhydrate 47 g | 17% |
| Ballaststoffe 5g | 18% |
| Gesamtzucker 22g | |
| Enthält 8 g zugesetzten Zucker | 16% |
| Eiweiß 16g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Calcium 178 mg | 14% |
| Eisen 2 mg | 11% |
| Kalium 431 mg | 9% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. | |
Prep 5 Minuten, Koch 15 Minuten
Portionen 1 (je 2 Stück)
Wenn Sie auf Social Media sind, wissen Sie, dass Over-the-Top-Toast derzeit sehr beliebt ist. Toast kann ein großartiges Vehikel für alle Arten von köstlichen und nahrhaften Toppings sein und lässt Sie in der Küche kreativ werden. Von süß bis herzhaft gibt es unendlich viele Kombinationen. Nehmen Sie also Vollkornbrot und machen Sie sich an die Arbeit.
Dieser geröstete Toast aus Trauben und Walnüssen ist eine kreative Ergänzung für Ihren täglichen Toast. Es ist mit cremigem Joghurt, süßen gerösteten Trauben, knusprigen gerösteten Walnüssen und einem Spritzer Honig gekrönt. Die Kombination von Geschmack und Textur macht dieses Frühstück köstlich und nahrhaft. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Morgen mit einer gesunden Note zu beginnen.
Zutaten
- 2 Scheiben Vollkornbrot
- 1/2 Tasse rote Trauben
- 2 Esslöffel Walnüsse
- 1/4 Tasse fettfreier griechischer Joghurt
- 1 Teelöffel Honig
Vorbereitung
- Ofen auf 400F erhitzen. Legen Sie ein Backblech mit Pergament oder einer Silikonbackmatte aus.
- Legen Sie die Trauben gleichmäßig auf eine Seite des Backblechs und das Brot und die Walnüsse auf die andere Seite des Backblechs.
- In den Ofen geben und 10 bis 15 Minuten rösten oder bis das Brot geröstet ist und die Trauben gerade zu platzen beginnen.
- Aus dem Ofen nehmen. Joghurt auf die Toaststücke verteilen. Jedes Stück mit gerösteten Trauben und Walnüssen bestreuen. Mit Honig beträufeln.
- Heiß servieren.
Variationen und Substitutionen der Inhaltsstoffe
Verwenden Sie Ihr Lieblingsbrot ohne Gluten für eine glutenfreie Version.
Verwenden Sie einen beliebigen Geschmack von Joghurt, den Sie zur Hand haben. Werden Sie kreativ und experimentieren Sie mit Ihren Lieblingsaromen.
Um dieses Rezept vegan zu machen, ersetzen Sie Ihren bevorzugten Nicht-Milchjoghurt und verwenden Sie Ahornsirup anstelle von Honig.
Pekannüsse oder Mandeln eignen sich gut anstelle von Walnüssen.
Koch- und Serviertipps
Beobachten Sie Toast und Walnüsse sorgfältig, damit sie nicht verbrennen.
Wenn Sie Ihr Backblech mit Pergament belegen, ist die Reinigung am einfachsten.
Für zusätzliches Protein Toast mit einem Ei servieren.
Wenn Sie wenig Zeit haben, lassen Sie das Braten aus. Toasten Sie einfach Ihr Brot im Toaster und belegen Sie es mit rohen Trauben und Nüssen anstelle von gerösteten.
