Erdbeer-Basilikum-Wunderkerze
Nährwertangaben (pro Portion)
Kalorien 16 Fett 0g Kohlenhydrate 4g Protein 0g Nährwertkennzeichnung anzeigen Nährwertkennzeichnung ausblenden| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 1 | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 16 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 0g | 0% |
| Gesättigtes Fett 0g | 0% |
| Cholesterin 0 mg | 0% |
| Natrium 1 mg | 0% |
| Gesamte Kohlenhydrate 4g | 1% |
| Ballaststoffe 1g | 4% |
| Gesamtzucker 2g | |
| Enthält 0 g zugesetzten Zucker | 0% |
| Eiweiß 0g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Calcium 13 mg | 1% |
| Eisen 0 mg | 0% |
| Kalium 82 mg | 2% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. | |
Prep 5 Minuten, Koch 0 min
Portionen 1
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ein wichtiger Bestandteil der Pflege Ihres Blutdrucks und Ihrer allgemeinen Gesundheit. Viel Wasser zu trinken ist offensichtlich der beste Weg, um eine gesunde Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten, aber manchmal kann normales Wasser langweilig werden.
Es ist leicht zu verstehen, warum die Leute oft zu zuckerhaltigen Getränken und Limonaden anstatt zu Wasser greifen, aber zuckerhaltige Getränke sind eine leere Quelle für Kalorien, die wenig Nahrung liefern und viel Zucker und manchmal sogar Natrium enthalten - nicht die gesündeste Option.
Greifen Sie statt Limonade nach einem Sprudelwasser. Die Blasen machen es ein bisschen lustiger als normales Wasser, und Sie können es mit allen Früchten oder Kräutern, die Sie mögen, würzen! Lesen Sie auf jeden Fall Ihre Nährwertkennzeichnung. Einige Mineralwässer enthalten Natrium. Suchen Sie daher nach natriumfreien und ungesüßten Versionen.
Oder Sie können eine zu Hause aufpeitschen. Diese Erdbeer-Basilikum-Wunderkerze ist eine meiner Lieblingskombinationen, um ein Getränk aufzupeppen. Frische Erdbeeren sorgen für eine natürliche Süße, während Basilikum einen erdigen Geschmack verleiht, der dem der Erdbeeren entspricht. Es ist ein großartiges Getränk, um etwas mehr Spaß und Geschmack ohne Zucker und Kalorien zu haben.
Zutaten
- Eis
- 4 Erdbeeren, in Scheiben geschnitten
- 6 Basilikumblätter, grob gehackt
- 12 Unzen natriumfreies Mineralwasser
Vorbereitung
- Gib Eis in ein Highballglas.
- In Scheiben geschnittene Erdbeeren und Basilikum hinzufügen.
- Mit Sprudelwasser füllen und umrühren. Genießen!
Variationen und Substitutionen der Inhaltsstoffe
Verwenden Sie jede Art von Obst oder Kräutern, die Sie mögen, wie Blaubeeren, Brombeeren, Zitrusfrüchte oder Äpfel, mit Minze oder Thymian. Sie können sie nachher verzehren, also wählen Sie Ihren Favoriten!
Sie können auch normales Wasser verwenden, wenn Sie möchten.
Koch- und Serviertipps
Stellen Sie sicher, dass Ihr Sprudelwasser geschmacksneutral und natriumfrei ist, damit Ihr Abschlussgetränk ernährungsfreundlich ist.
