8 Tipps zur Bewältigung von Treulosigkeit Ihres Partners

Wenn Sie herausfinden, dass Ihr Partner untreu war, können Sie wie eine Tonne Ziegel geschlagen werden. Ihre Ehe könnte in eine Krise geraten, die sie zerstören könnte.

Es ist natürlich zu wollen, warum Ihr Partner betrogen hat, aber es gibt selten eine einfache Antwort darauf, warum jemand untreu wird. Es könnte ein Symptom für andere Probleme in Ihrer Ehe sein, es könnte sich auf etwas in der Vergangenheit Ihres Partners beziehen, oder es könnte völlig unabhängig von Ihnen oder Ihrer Ehe sein. Unabhängig von der Ursache müssen Sie eine Menge komplizierter Gefühle klären und eine Menge darüber nachdenken, wie Sie vorankommen möchten. Diese acht Tipps können Ihnen helfen, mit den Folgen des Verrats umzugehen:

Akzeptiere deine Gefühle

Schock, Aufregung, Angst, Schmerz, Depression und Verwirrung sind normal. Sie werden sich wahrscheinlich für eine Weile wie in einer emotionalen Achterbahn fühlen. Es braucht Zeit, um den Schmerz eines untreuen Partners hinter sich zu lassen. Erwarten Sie nicht, dass die Mischung aus Gefühlen und Misstrauen verschwindet, auch wenn Sie versuchen, Ihrem Partner zu vergeben und Ihre Ehe zu reparieren. Ihre Ehe hat sich verändert, und es ist ganz natürlich, dass Sie über die Beziehung, die Sie einst hatten, traurig sind.

Suche keine Rache

Von Ihrem Partner verraten zu werden, kann Wut auslösen. In Ihrem wütenden Zustand besteht Ihr erster Instinkt möglicherweise darin, Ihren Partner zu bestrafen, indem Sie ihn mit Freunden (oder, schlimmer noch, in den sozialen Medien) aus dem Müll reden oder überlegen, ob Sie selbst eine Affäre haben, um sich zu verbessern. Möglicherweise bekommen Sie ein vorübergehendes Gefühl der Befriedigung durch diese Art von Handlungen, aber letztendlich können sie gegen Sie wirken und Sie in einem Zustand der Wut halten, anstatt sich auf das Heilen und Weitergehen zu konzentrieren, allein oder zusammen.

Denken Sie nach, bevor Sie es Ihrer Familie erzählen. Sie werden wahrscheinlich eine starke Meinung darüber haben, was Sie tun oder bleiben sollten. Aber niemand versteht wirklich, was in der Ehe einer anderen Person vor sich geht. Während Sie darüber nachdenken, wie Sie vorgehen sollen, sollten Sie die Details geheim halten.

Versuchen Sie, auf sich selbst aufzupassen

Sie können einige körperliche Reaktionen aufgrund von Stress wie Übelkeit, Durchfall, Schlafstörungen (zu wenig oder zu viel), Wackelgefühl, Konzentrationsschwierigkeiten, Essstörungen oder übermäßigem Essen haben. Versuchen Sie nach dem ersten Schock, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, einen Zeitplan einzuhalten, regelmäßig zu schlafen, sich jeden Tag zu bewegen, viel Wasser zu trinken und Spaß zu haben.

Vermeiden Sie das Schuld-Spiel

Wenn Sie sich selbst, Ihrem Partner oder dem Dritten die Schuld geben, ändert sich nichts und es wird nur Energie verschwendet. Versuchen Sie, das Opfer nicht zu spielen, wenn Sie ihm helfen können, oder sich in Selbstmitleid zu suhlen. Sie fühlen sich nur hilfloser und schlechter in Bezug auf sich.

Halten Sie Ihre Kinder davon fern

Diese Situation liegt zwischen Ihnen und Ihrem Partner und sollte Ihre Kinder überhaupt nicht einbeziehen. Wenn Sie und Ihr Ehepartner nicht beschlossen haben, Ihre Ehe zu beenden, werden sie durch das Teilen von Details über eine Affäre nur beunruhigt, fühlen sich in der Mitte gefangen und sind gezwungen, Partei zu ergreifen.

Suche Beratung

Versuche nicht, allein mit Untreue fertig zu werden. Bevor Sie entscheiden, ob Sie Ihre Ehe beenden oder nicht, sollten Sie mit dem Berater eines Paares sprechen, der neutral ist und Ihnen dabei hilft, einen Einblick in das Geschehen zu bekommen. Sie können Ihrem Partner Fragen stellen und Ihre Gefühle teilen, ohne die Coolness zu verlieren.

Ein erfahrener Therapeut kann Ihnen helfen, besser zu kommunizieren und Schuldgefühle, Schamgefühle und alles, was Sie sonst noch fühlen, zu verarbeiten. Wenn Sie sich dazu entschließen, die Ehe zu beenden, werden Sie wissen, dass Sie Ihr Bestes versucht haben, damit es funktioniert.

Paartherapie und Eheberatung

Praktisch werden

Wenn Sie vermuten, dass die Affäre höchstwahrscheinlich zum Ende Ihrer Ehe führen wird, denken Sie über praktische Fragen nach, z. B. wo Sie wohnen werden, ob Sie genug Geld haben, um für das Nötigste zu bezahlen, und wenn Sie Kinder haben, über die Art der von Ihnen gewünschten Sorgerechtsvereinbarung. Vielleicht möchten Sie auch Ihren Partner bitten, sich auf sexuell übertragbare Krankheiten untersuchen zu lassen, und sich auch testen lassen, wenn Sie während oder nach der Affäre Sex hatten.

Nehmen Sie es einen Tag nach dem anderen

Untreue ist eine der schwierigeren Herausforderungen, denen sich eine Ehe stellen kann, aber es bedeutet nicht immer, dass es das Ende ist. Während Sie die Folgen im Laufe der Zeit durcharbeiten, wird klar, wie Sie vorgehen müssen, damit die nächste Phase Ihres Lebens gemeinsam oder getrennt beginnen kann.