Aufrechterhaltung einer glücklichen Ehe mit etwas Stress

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Beziehung in Trott ist? Die meisten von uns bemühen sich, die Dramatik in ihren Beziehungen niedrig zu halten, aber wir wollen sie nicht beseitigen alles Drama - Langeweile und mangelnde Verbindung können Probleme für sich sein. Untersuchungen zur Ehezufriedenheit unterstreichen, wie wichtig es ist, Spaß in einer Beziehung zu haben. Die Sozialpsychologen der Stony Brook University, Irene Tsapelas und Arthur Aron, befragten zusammen mit der Forscherin der University of Michigan, Terri Orbuch, eine repräsentative US-Stichprobe von 123 verheirateten Paaren sieben Jahre nach ihrer Heirat und neun Jahre später, 16 Jahre nach ihrer Heirat. und stellten fest, dass diejenigen, die sich nach 7 Jahren in ihrer Ehe gelangweilt fühlten, sich nach 16 Jahren Ehe signifikant häufiger gelangweilt und weniger zufrieden fühlten.

In Ihrer Ehe trottelig sein

Die Forscher stellten den Paaren folgende Fragen: „Wie oft hatten Sie im vergangenen Monat das Gefühl, dass Ihre Ehe in einem Rut (oder in einem Rut) war, dass Sie die ganze Zeit dasselbe tun und selten aufregende Dinge zusammen tun als Paar? “Es stellte sich heraus, dass Langeweile nach 7 Jahren auch nach 9 Jahren noch zu Langeweile führte.

Eine wichtige Erkenntnis ist hier, dass die Brunft oder die Langeweile in der Beziehung zu einer geringeren Nähe führte, was zu einer verminderten Zufriedenheit in der Ehe führte. Die Leute denken oft, dass Paare, die "nie kämpfen", am glücklichsten sind. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine glückliche Ehe mehr als nur einen Mangel an Konflikten beinhaltet (wobei es auch von entscheidender Bedeutung ist, Probleme auf respektvolle Weise zu lösen)..

Es erinnert uns auch daran, dass es nicht ganz schlecht ist, als Paar Herausforderungen zu meistern (vom Alltagsstress, den wir gegenseitig bewältigen, bis hin zu großen Krisen, in denen wir uns gegenseitig unterstützen) und Paare näher bringen kann. Obwohl große Krisen auch die Ehe in Mitleidenschaft ziehen können, ist dies eine Erinnerung daran, dass dauerhafte Gleichheit und Routine nicht das Ideal sind und dass sich die Herausforderungen, denen wir uns gegenübersehen, auch positiv auswirken können.

Aron hat frühere Untersuchungen an Paaren durchgeführt, die gezeigt haben, dass die Zufriedenheit der Ehe steigt, wenn Paare gemeinsam neue Erfahrungen und Herausforderungen durchlaufen. "Es ist nicht genug für Paare, frei von Problemen und Konflikten zu sein", bemerkt Aron in einer Pressemitteilung. "Die Botschaft, die diese Studie mit nach Hause nimmt, ist, dass Paare ihr gemeinsames Leben aufregend gestalten müssen, um langfristig ein hohes Maß an Ehequalität zu gewährleisten."

Neue Dinge in einer Ehe gemeinsam ausprobieren

Wie können Sie also die Dinge in einer Ehe aufregend halten - vor allem, wenn das Leben überhand nimmt und Sie echte Verantwortung tragen? Der Schlüssel ist, nicht nur auf gesunde Weise zu kommunizieren und Konflikte zu bewältigen, sondern gemeinsam Dinge zu tun, die neu und aufregend sind. Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu tun und eine glückliche Ehe zu führen:

Verabrede dich einmal in der Woche. Mein Mann und ich haben vor Jahren damit begonnen, und es hat unsere Ehe verändert. Wir waren in die Brunft gekommen, Eltern und Arbeiter zu sein, die gerade jeden Abend Geschichten über unsere Tage austauschten, und dies half uns, häufige neue Erfahrungen zusammen zu machen, bei denen wir einfach wieder „wir“ sein und Spaß haben konnten! (Hinweis: Wenn die Einstellung eines Babysitters finanziell nicht in Frage kommt, prüfen Sie, ob Sie Babysitting mit einer anderen Familie tauschen können. Dann können die Kinder spielen und die Erwachsenen erhalten regelmäßige Pausen kostenlos.)
Probieren Sie regelmäßig neue Dinge aus! Wenn Sie an Ihren Daten sind, tun Sie nicht immer die gleichen Dinge. Gehen Sie zur Stand-up-Comedy, machen Sie Wanderungen, gehen Sie Reiten, sehen Sie Live-Musik, probieren Sie ein neues und exotisches Essen, nehmen Sie gemeinsam an Tanzkursen teil. Machen Sie Dinge, die Sie noch nie gemacht haben! Dies hilft, Stress und Langeweile im Leben abzubauen und gleichzeitig zusammen zu wachsen.
Sich beteiligen aktiv im Leben des anderen. Beteiligen Sie sich an dem, was Ihr Ehepartner tut, und laden Sie ihn zur Teilnahme an Ihrem Leben ein. Ihre Herausforderungen werden dann zu gemeinsamen Erfahrungen, Sie beide profitieren von der Unterstützung und Stressoren fühlen sich weniger stressig. Wenn Sie Eltern sind, müssen Sie beide aktiv am Leben Ihrer Kinder teilnehmen und sich als Team Herausforderungen stellen. (Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit, aber manchmal helfen Erinnerungen.)

Hab mehr Spaß. Manchmal ist es so einfach - suchen Sie nach Spaß und machen Sie ihn zu einem Teil Ihrer Beziehung. Dies kann so einfach sein, wie einen Sinn für Humor aufrechtzuerhalten, oder es können bestimmte Schritte unternommen werden, um regelmäßig Spaß zu haben. Lassen Sie sich nicht von Verantwortung und Stress Ihrer ehelichen Zufriedenheit und Ihrem Spaß im Leben berauben - Sie verdienen beide etwas Besseres!

Das Befolgen dieser Schritte kann Ihnen helfen, das Leben mehr zu genießen, sich weniger gestresst zu fühlen und mehr Zufriedenheit in der Ehe zu erfahren. Klingt "win-win", nicht wahr??