Wie viel Schlaf brauchen 2-jährige Kleinkinder?
Wie sich der Schlaf bei Kleinkindern verändert
Wenn Sie ein 2-jähriges Kind haben, wissen Sie, dass dies eine aufregende Zeit des Wachstums und der Entwicklung in ihrem jungen Leben ist. Auf diese Weise kann sich der Schlaf Ihres 2-Jährigen allmählich ändern. Der Schlaf von Säuglingen unterscheidet sich stark von dem von Kleinkindern oder älteren Kindern, und 2-Jährige befinden sich mitten in diesem Übergang.Ein durchschnittlicher 2-Jähriger kann bis zu 12 bis 14 Stunden am Tag schlafen, die meisten davon nachts. Viele Kleinkinder in diesem Alter können ein Nickerchen pro Tag machen, das 1 bis 2 Stunden dauert. Eine andere Möglichkeit, darüber nachzudenken, besteht darin, dass Ihr Kleinkind am Tag weitere 1 bis 2 Stunden wach ist. Dies kann bei kürzeren Nickerchen, späteren Schlafenszeiten oder - sehr zum Schrecken der Eltern - beim Aufwachen am frühen Morgen der Fall sein. Wenn Ihr Kind bereit ist, in die Vorschule zu gehen, kann sich die Schlafdauer auf insgesamt 11 bis 12 Stunden weiter verringern. Die meisten Kinder machen zum Zeitpunkt des Kindergartens kein Nickerchen mehr.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies Durchschnittswerte sind und dass jedes Kind einzigartig ist. Wenn Ihr Kind die Möglichkeit hat, sich ausreichend auszuruhen, wird es seine Schlafbedürfnisse mühelos befriedigen können. Erwachsene können nur träumen, so gut zu schlafen!
Weitere Konflikte um den Schlaf treten bei Kleinkindern auf
Während dieses Übergangs kommt es nicht selten zu Konflikten zwischen Eltern und willensstarken Kindern. Wenn sich das Kind später schläfrig fühlt, besteht möglicherweise ein größerer Widerstand gegen das Zubettgehen. Das Kind kann erkennen, dass Sie fort sind, aber nicht fort sind (eine Idee, die als Objektbeständigkeit bezeichnet wird). Da Sie gerade im Nebenzimmer sind, fordert das Kind möglicherweise lautstark Aufmerksamkeit, einen Drink, eine andere Geschichte - und die Lösung einer Litanei anderer unerfüllter Bedürfnisse. Wenn dies anhält, kann dies zu einer als Verhaltensschlafstörung bezeichneten Erkrankung beitragen.Weitere Probleme können bei Nickerchen am Tag auftreten. Wenn der Wunsch nach Schlaf nachlässt, wird die Schlafenszeit zur Spielzeit: voller Geschwätz, Lachen und (mit Uneinigkeit) sogar Kreischen und Weinen. Möglicherweise haben die Eltern zuvor tagsüber die Ruhepause genossen, und wenn sie plötzlich verschwindet, kommt es zu Konflikten. Kinder können auch zögern, Aktivitäten zu verpassen. Glücklicherweise werden die meisten Kinder bis zum Alter von 3 oder 4 Jahren mindestens ein Nickerchen machen, und die Einhaltung einer geplanten täglichen Ruhezeit kann hilfreich sein.
Darüber hinaus sind einige Kinder wegen Trennungsangst weinerlich und verärgert. Dieser erreicht seinen Höhepunkt nach ungefähr 18 Monaten und kann sich in der Angst äußern, allein gelassen zu werden, insbesondere nachts. Tagsüber wird es nur ungern beobachtet, mit Fremden zu interagieren. Angst kann durch nächtliche Ängste verstärkt werden. Kleine Kinder können sehr einfallsreich sein und die Dunkelheit kann mit Kreaturen, Monstern und bösen Jungs für ein kreatives Kind bevölkert werden. Selten manifestiert sich dies mit wiederkehrenden Alpträumen.
Andere Auswirkungen auf den Schlaf bei 2-jährigen Kindern
Es kann andere Veränderungen im Leben eines Kleinkindes geben, die sich auf den Schlaf auswirken können. Normalerweise zieht ein Kind um das 3. Lebensjahr von einem Kinderbett in ein "großes Bett". Dieser neue Raum ist ungewohnt und es kann einige Zeit dauern, bis man sich daran gewöhnt hat. Ohne die Fesseln der Seitengitter kann man jetzt aus dem Bett kriechen. Dies erfordert auch etwas Training, um ein gutes Verhalten zu stärken. Es kann erforderlich sein, das Schlafzimmer gegen Kleinkinder zu schützen, und eine geschlossene Tür oder Torschranke kann erforderlich sein, um das Kind (zumindest anfänglich) in Sicherheit zu bringen..Viele Kleinkinder arbeiten auch im Töpfchentraining. Obwohl Kontinenz möglicherweise erst im Alter von 3 Jahren (und häufig später) auftritt, kann der Prozess bei 2-Jährigen beginnen. Kinder können aufwachen und müssen das Töpfchen benutzen und um Hilfe rufen. Sie werden sich des Unbehagens und der negativen Assoziation einer nassen oder verschmutzten Windel bewusster. Mit zunehmendem Selbstbewusstsein und zunehmender Unabhängigkeit müssen Anpassungen vorgenommen werden.
Es ist auch üblich, dass Kleinkinder neue Geschwister im Haushalt haben. Dies kann den Zeitplan eines jeden verkomplizieren und zu Ängsten führen, da Veränderungen und Störungen berücksichtigt werden. Glücklicherweise profitieren kleine Kinder von konsequenter Elternschaft und Erwartungen.
Konsistente Erwartungen und eine regelmäßige Routine
Dies kann eine wichtige Zeit für die Entwicklung guter Schlafgewohnheiten bei Kindern sein, einschließlich der Schlafenszeit. Angesichts der sich ändernden Schlafbedürfnisse von Kleinkindern ist es wichtig, den unterschiedlichen Schlafplänen Rechnung zu tragen. Kinder (und Erwachsene) reagieren jedoch mit optimalem Schlaf, wenn der Zeitpunkt des Schlafs sehr konsistent ist. Dies sollte für die Schlafenszeit, die Weckzeit und die tägliche Schlafenszeit gelten. Eine Schlafenszeitroutine stärkt und erleichtert den Übergang in den Schlaf.Versuchen Sie, in den Abendstunden vor dem Zubettgehen möglichst wenig Licht und Bildschirmen (z. B. Fernseher, Computer und Tablets) auszusetzen. Dieses Licht kann das Einschlafen erschweren. Darüber hinaus kann die Aktivität zu anregend sein. Stattdessen sollten Sie vor dem Schlafengehen mit einem Bad schlafen oder Bücher lesen.
Durch die Stärkung eines regelmäßigen Zeitplans und die Einhaltung gleichbleibender Erwartungen wird es für Kleinkinder einfacher, die Übergänge zu überstehen, die sowohl im Schlaf als auch im Leben auftreten. Wenn Sie Probleme haben, Ihr Kind zum Einschlafen zu bringen, sprechen Sie mit einem Kinderarzt oder Schlafspezialisten über Maßnahmen, die in Ihrer Situation hilfreich sein können.
