Überraschende Anzeichen von Schlaflosigkeit, die Ursachen von Schlafstörungen vermuten lassen

Schlaflosigkeit ist leicht zu erkennen, wenn Sie die häufigsten Symptome haben: Einschlafstörungen, Schlafstörungen, Erwachen am frühen Morgen oder Schlaf, der sich nicht erholt, wenn keine andere Schlafstörung vorliegt. Es kann jedoch auch einige überraschende Anzeichen und Symptome von Schlaflosigkeit geben. Diese sind möglicherweise schwerer zu erkennen und könnten von vielen übersehen werden. Erfahren Sie mehr über einige dieser überraschenden Anzeichen, die mit Schlaflosigkeit in Verbindung gebracht werden können und auf Ursachen für Schlafstörungen und Schlafstörungen hinweisen können.

Angst oder Depression

Stimmungsstörungen gehen Hand in Hand mit Schlaflosigkeit. Ein schlechter Schlaf führt häufig zu Stimmungsschwankungen am Tag und umgekehrt wirken sich Stimmungsschwankungen am Tag häufig nachts auf den Schlaf aus. Schlechter Schlaf kann leicht zu Reizbarkeit führen. Depressionen können mit frühmorgendlichem Aufwachen und Schlafstörungen einhergehen. Angst kann Ihren Geist nachts schwirren lassen: Sorgen überfluten Sie, wenn Sie versuchen, einzuschlafen. Wenn es bei chronischer Schlaflosigkeit schwierig wird, Schlaf zu bekommen, kann dies das Angstfeuer anfachen und die Situation verschlimmern. Manche Menschen erleben sogar Alpträume oder erwachen bei einer Panikattacke aus dem Schlaf. Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) kann den Schlaf stark beeinträchtigen und zu Schlaflosigkeit führen.

Selbstmordgedanken

Es sollte nicht überraschen, dass Schlaflosigkeit mit Depressionen einhergeht und mit einem erhöhten Suizidrisiko verbunden ist. Wenn die Menschen nachts nicht gut schlafen, kann es zu Verzweiflung kommen, da die Dinge außer Kontrolle geraten. Schlechter Schlaf und Schlafentzug können den Serotoninspiegel und die Funktion des Hirnstirnlappens beeinträchtigen. Der Frontallappen ist für verschiedene exekutive Funktionen verantwortlich, die für rationale Entscheidungen und angemessene soziale Interaktionen entscheidend sind. Bei Beeinträchtigung kann die Fähigkeit zur Unterdrückung von Selbstmordgedanken oder sogar der direkte Impuls, sich selbst zu töten, verloren gehen. Studien legen nahe, dass sich das Selbstmordrisiko bei Menschen mit Schlaflosigkeit verdoppeln kann, wobei das höchste Risiko bei Menschen mit zu frühem Aufwachen dreimal so viele Selbstmordversuche aufweist. Jeder, der über solche Gedanken nachdenkt, sollte Hilfe suchen, indem er sich gebührenfrei unter (800) 273-8255 an die National Suicide Prevention Lifeline wendet.

Unfähigkeit zu Nap

Menschen mit Schlaflosigkeit können tagsüber oft kein Nickerchen machen. Wenn es die Zeit erlaubt, wird eine Person mit Schlaflosigkeit einfach mit geschlossenen Augen wach liegen. Dies hat mit einer höheren Erregung zu tun, die bei Menschen mit Schlaflosigkeit auftritt. Dies macht es leicht, tagsüber wach zu bleiben, nachts aber schwer zu schlafen. Es handelt sich wahrscheinlich um höhere Spiegel an Neurotransmittern oder chemischen Botenstoffen, die zur Wachsamkeit beitragen. Wie eine Glocke, die immer wieder läutet, stoßen diese Aufforderungen die betroffene Person ständig mit der Meldung „Wach auf!“ An, und dies beeinträchtigt sogar die Fähigkeit, am Tag ein Nickerchen zu machen.

Rasende Gedanken

Diejenigen, die an Schlaflosigkeit leiden, können dieses Phänomen auf verschiedene Arten beschreiben. Einige empfinden es als fast wie einen Film, eine Serie von Schnellfeuer-Bildern, die nachts durch ihren Kopf rasen. Dies können verwandte Themen sein, aber häufig nicht. Wachsein in der Nacht kann oft einfach eine Zeit sein, an die man sich Gedanken macht. Wie Shakespeare sagte Romeo und Julia, „Und wo Pflegeheime sind, wird der Schlaf niemals lügen.“ Stressfaktoren - ob beruflich, persönlich, finanziell oder auf andere Weise - können nachts einen ruhigen Geist überfluten. Es kann schwierig sein, diese Sorgen beiseite zu legen, und rasende Gedanken nachts sind ein sehr häufiges Symptom für Schlaflosigkeit.

Schlafzustandsfehler

In einem Zustand, der als paradoxe Schlaflosigkeit bezeichnet wird, verlieren manche Menschen die Fähigkeit, zwischen Wachheit und Schlaf zu unterscheiden. Diese Personen werden oft schwören, dass sie Tage - oder sogar Wochen oder Monate - ohne Schlaf überhaupt gegangen sind. Dies ist physiologisch nicht möglich und objektive Beobachtungen zeigen, dass diese Personen tatsächlich schlafen. Dies wird manchmal als falsche Wahrnehmung des Schlafzustands bezeichnet. Es tritt wahrscheinlich häufiger auf, wenn leichter Schlaf erreicht wird. Schlafstadium 1, das leichteste der erkannten Schlafstadien, ist durch leichtes Dösen gekennzeichnet. Es kann so leicht sein, dass es für Wachheit gehalten wird. Tatsächlich zeigen Studien, dass, wenn beobachtet wird, dass Menschen im Stadium 1 auf einem Elektroenzephalogramm (EEG) schlafen, die Hälfte der Erwachten angibt, dass sie nicht geschlafen haben, während die andere Hälfte angibt, dass sie geschlafen haben. Dieser Übergangszustand des Bewusstseins kann zu dieser falschen Wahrnehmung des Schlafes beitragen.

Müdigkeit (nicht Schläfrigkeit)

Schließlich leiden Menschen mit Schlaflosigkeit häufiger an Müdigkeit. Dies unterscheidet sich von Schläfrigkeit. Müdigkeit kann auch als Gefühl von Müdigkeit, Erschöpfung und niedriger Energie beschrieben werden. Es ist tief in den Knochen und Muskeln. Umgekehrt ist Schläfrigkeit oder Benommenheit ein starker Wunsch einzuschlafen: Die Augenlider werden schwer, es sind Anstrengungen erforderlich, um wach zu bleiben, und es folgt bald Schlaf. Menschen mit Schlaflosigkeit sind müde, nicht schläfrig. Im Gegensatz dazu leiden Menschen mit Schlafapnoe unter übermäßiger Tagesmüdigkeit, machen leicht ein Nickerchen und schlafen schnell ein. Müdigkeit ist daher ein häufiges Symptom bei Schlaflosigkeit und kann nützlich sein, um sich von anderen Schlafbeschwerden zu unterscheiden.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie einige dieser Symptome oder Anzeichen von Schlaflosigkeit bemerken, sollten Sie mit einem Schlafspezialisten sprechen. Es kann möglich sein, mögliche Ursachen zu entdecken. Glücklicherweise gibt es wirksame Behandlungen, einschließlich Schlaftabletten und kognitiver Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBTI)..