Wie man Freunde findet, wenn man eine soziale Angststörung hat

Wenn Sie unter sozialer Angststörung (SAD) leiden oder einfach schüchtern sind, kann es einfacher erscheinen, Freundschaften zu schließen und stattdessen Zeit alleine zu verbringen. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Menschen mit engen Freunden länger leben und in der Regel gesünder sind. Darüber hinaus sind diejenigen mit engen Freunden besser in der Lage, mit dem Tod eines Ehepartners oder einer anderen größeren Lebensveränderung umzugehen.

Für diejenigen mit SAD möchten Sie vielleicht Freunde finden, wissen aber nicht wie. Im Folgenden finden Sie schrittweise Anleitungen, mit denen Sie Ihren Bekanntenkreis erweitern und hoffentlich ein paar gute Freunde finden können.

Wie man neue Freunde findet

1. Bevor Sie versuchen, neue Freunde zu finden, ist es wichtig, verbringe etwas Zeit damit, an dir selbst zu arbeiten. Je umfassender Sie sind, desto einfacher wird es, mit anderen zu sprechen.
   1. Aktuelle Ereignisse auffrischen, ein neues Hobby aufnehmen; Alles, was Sie tun können, um sich mit Ihrer Person wohler zu fühlen, erleichtert es Ihnen, Freunde zu finden. Finden Sie heraus, worüber Sie leidenschaftlich sind, um Gleichgesinnte zu finden.
2. Der zweite Schritt, um Freunde zu finden, ist potenzielle Freunde finden. Wenn Sie nach potenziellen Freunden suchen, sind die besten Startplätze auch die einfachsten. Arbeitest du mit anderen Kennen Sie jemanden, der einen großen Freundeskreis hat? Könnten Sie einer Gruppe oder Organisation beitreten, um die Anzahl der Personen zu erhöhen, mit denen Sie in Kontakt stehen??
   1. Es ist wichtig, am Anfang nicht zu wählerisch zu sein. Jeder könnte ein potentieller Freund sein; Der erste Eindruck ist nicht unbedingt der beste Indikator dafür, wer ein langfristiger Freund werden könnte. Bitten Sie einen Kollegen zum Mittagessen, treten Sie einem Buchclub in der Bibliothek bei oder engagieren Sie sich freiwillig bei einem örtlichen gemeinnützigen Verein, um neue Leute und potenzielle Freunde kennenzulernen.

1. Stellen Sie sicher, dass Kontaktinformationen erhalten für die Menschen, die Sie treffen. Finden Sie einen Weg, um sie zu erreichen, sei es ihre Handynummer oder ein Link zu ihren Social-Media-Seiten.
2. Der wichtigste Schritt, um Freunde zu finden, ist beides Einladungen annehmen und Pläne machen mit anderen. Geben Sie Ihr Bestes, um keine Einladungen abzulehnen. Wenn Sie die Leute oft genug ablehnen, werden sie Sie nicht mehr auffordern, Dinge zu tun.
   1. Aus dem gleichen Grund sollten Sie nicht immer erwarten, dass die andere Person Pläne macht. Obwohl es für Menschen mit SAD eine Herausforderung sein kann, Pläne zu schmieden, ist es wichtig, anderen zu zeigen, dass Sie an ihnen interessiert sind und zusammenkommen möchten.
3. Sobald Sie begonnen haben, Freundschaften zu schließen, ist es wichtig, in Kontakt bleiben. Mit der Zeit werden Sie erfahren, wie oft bestimmte Personen in Kontakt bleiben. Trage deinen Teil dazu bei, deine neuen Freunde zu kontaktieren und Pläne zu schmieden. Dank der einfachen Online-Kommunikation gibt es keinen Grund, warum Sie nicht mit denen in Kontakt bleiben können, die Sie treffen.

Tipps

1. Erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse. Der Aufbau von Freundschaften erfordert Zeit, Mühe und Opfer. Machen Sie es sich zur Priorität, neue Freundschaften zu knüpfen, aber beachten Sie, dass das Rennen bis zur Ziellinie ein Marathon und kein Sprint ist.
2. Wenn Sie neue Freunde gefunden haben, achten Sie darauf, diese nicht als selbstverständlich zu betrachten. Machen Sie Ihre Freundschaften immer zu einer Priorität, auch wenn es für Sie möglicherweise nicht bequem ist.
3. Gute Freunde kritisieren nicht, klatschen nicht und beurteilen sich nicht gegenseitig.
4. Gefährden Sie niemals Ihren Glauben, Ihre Werte oder Ihre Moral aufgrund einer Freundschaft.

Ein Wort von Verywell

Es braucht Zeit, Freunde zu finden, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine neuen Leute kennenlernen können oder die Idee, neue Leute kennenzulernen, zu beängstigend oder zu überwältigend ist, kann es eine gute Idee sein, einen Therapeuten zu konsultieren. Die Arbeit an der Behandlung von SAD kann Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen und mehr Zeit mit anderen Menschen zu verbringen. Sobald Sie Ihre sozialen Ängste unter Kontrolle haben, sollten Sie leichter auf neue Menschen zugehen und Freundschaften schließen können.