Aufhören zu zögern, indem Sie Listen schreiben
Unabhängig von Ihrer Persönlichkeit, ob Sie ein sorgfältiger Organisator, ein kreativer Kopfballspieler oder irgendwo dazwischen sind, es besteht die Möglichkeit, dass Sie irgendwann in Ihrem Leben Probleme mit dem Aufschieben hatten.
Während Menschen mit sozialer Angst eher zum Aufschieben neigen, verschiebt fast jeder bis morgen etwas, von dem er weiß, dass er es heute tun sollte. Es ist fast eine universelle Erfahrung. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die Sie tun können, um den Überblick zu behalten und sich weiterhin auf Ihre Projekte zu konzentrieren.
Was ist Aufschub?
Aufschub kann als jedes Verhalten, jede Aktivität oder Aufgabe beschrieben werden, die Sie ausführen, anstatt an der Sache zu arbeiten, an der Sie arbeiten sollen. Weißt du, die Sache, die in zwei Tagen fällig ist? Es ist normal, schwierige oder einfach nur unangenehme Aufgaben abschieben zu wollen, besonders wenn es eine viel interessantere Alternative direkt vor Ihnen gibt.
Es ist ein grundlegendes Problem der Willenskraft und der verzögerten Befriedigung: Manchmal, auch wenn Sie wissen, dass Sie an der großen Präsentation arbeiten sollten, die Sie den Aktionären Ihres Unternehmens morgen geben, können Sie sich einfach nicht vom Sofa reißen.
Einige Menschen, insbesondere Menschen mit sozialen Ängsten, haben auch Angst vor dem Scheitern. Daher ist es sinnvoll, dass eine andere Ursache des Aufschubs in Angst und Unsicherheit begründet ist: Es ist schwierig, sich dazu zu überreden, dieses Papier zu schreiben oder diesen Schuppen zu bauen, wenn Sie überzeugt sind dass das Endergebnis sowieso nicht gut sein wird.
Fangen Sie an, Listen zu erstellen
Das Tolle ist, dass all dies mit einer Organisationstechnik gelöst werden kann: Listen.
Wenn Sie es ernst meinen, Ihren Aufschub zu überwinden, hilft es Ihnen sehr, ein System zu haben, das Sie für die Dinge aufbrechen können, die für Sie schwierig zu planen sind oder die Sie leicht aus den Augen verlieren, wie Ihren täglichen Zeitplan oder Ihre Ziele für ein langfristiges Projekt.
Listen sind das perfekte System, um Ihr Leben zu organisieren. Sie sind billig und überall erhältlich - Sie brauchen nur ein Stück Papier und etwas zum Schreiben - und können sie nach Belieben anpassen.
Merkst du zum Beispiel, dass dein Tag hektisch ist und du das Gefühl hast, ständig herumzulaufen, obwohl du scheinbar nie etwas erledigt hast??
Sie haben möglicherweise mehr Glück, wenn Sie versuchen, eine Liste aller Ihrer Aktivitäten für den nächsten Tag zu erstellen und diese dann in einem nach Zeit und Typ geordneten Planer-Raster (Familie, Arbeit, Spaß usw.) auszublenden. Sie können die Kästchen auch unterschiedlich färben, je nachdem, wie lang die einzelnen Zeitblöcke sind.
Das Einfügen von Zeitplänen und anderen geeigneten Informationen in eine Grafik kann sehr nützlich sein, und das liegt nicht nur daran, dass Sie durch das Schreiben von Informationen gezwungen werden, darüber nachzudenken. Sobald Sie Ihr neues System auswendig gelernt haben, können Sie Ihren Planer auf einen Blick überprüfen und so unzählige Stunden pro Jahr einsparen.
Wenn Sie Ihre Verpflichtungen, Ziele und Aufgaben auf einer Seite sehen, können Sie sie auch realer erscheinen lassen. Sie könnten sich schuldiger fühlen, wenn Sie sich auf etwas stürzen, das Sie lange im Voraus "blockiert" haben.
Listen arbeiten auch für Angst
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Aufschub weniger auf Desorganisation als auf Angst und Unsicherheit beruht. Listen können auch für Sie arbeiten.
Versuchen Sie, sich auf ein Blind Date vorzubereiten, indem Sie eine Liste mit Dingen erstellen, über die Sie und Ihr Date sprechen können. Oder wenn Sie sich schlecht fühlen, schreiben Sie eine Liste all Ihrer guten Eigenschaften. Auch wenn sie albern wirken, setzen Sie sie alle ein. Zum Beispiel "Ich habe einen guten Geschmack in Socken" oder "Ich bin ziemlich anständig in Wiffelball".
Sie werden feststellen, dass Sie wirklich viel zu mögen haben - Sie brauchten nur ein Werkzeug, um sich darauf zu konzentrieren, und dieses Werkzeug ist die Liste.
Listen können aus allem bestehen und müssen nicht nur aus einer Reihe von Wörtern neben Zahlen bestehen. Denken Sie an die verschiedenen Arten von Listen, die Sie erstellen können, um sich zu organisieren, und zögern Sie nicht: Machen Sie es nicht morgen, machen Sie es heute!
