Philips DirectLife Advanced Activity Monitor

Hinweis: Zum 1. Juli 2016 wurden die DirectLife-Dienste eingestellt.

Wir wissen, dass wir aktiver sein müssen, und es gibt viele Tools wie Schrittzähler und Herzfrequenzmesser, die uns motivieren. Das Zählen von Schritten ist natürlich eine Option, aber der Philips Activity Monitor bietet eine andere. Dieses erstaunliche kleine Gerät, das klein genug ist, um in Ihre Tasche zu passen, misst Ihre Bewegung im Laufe des Tages und wandelt sie in verbrannte Kalorien um, sodass Sie Ihre Aktivität täglich nachverfolgen können. Mit wöchentlichen Aktivitätszielen und einem Monitor, der Ihre Fortschritte anzeigt, können Sie sich tatsächlich mehr Gründe für einen Umzug ausdenken.

Die Grundlagen

Wenn Sie auf der Suche nach Motivation sind, um aktiv zu bleiben, ist der Philips Activity Monitor zusammen mit dem DirectLife Activity Program eine ausgezeichnete Wahl. Sie erhalten weder eine Diät noch ein Trainingsprogramm, sondern ein Programm, das Ihnen dabei helfen soll, aktiver zu werden, indem Sie Ziele festlegen, die auf Ihrem aktuellen Aktivitätsniveau basieren. Der Monitor zeichnet Ihre Bewegungen auf und überträgt Ihre Daten, wenn er an den Computer angeschlossen ist, auf die Website, auf der Sie Ihren Fortschritt verfolgen können. Das DirectLife-Aktivitätsprogramm umfasst:

• Der Aktivitätsmonitor zusammen mit einer Halskette, einer Tasche und einem USB-Adapter
• Mitgliedschaft auf einer personalisierten Webseite zur Fortschrittsanzeige
• Regelmäßiges Feedback zu Ihren Fortschritten
• Ihr persönlicher Coach
• Preis: Das Starter-Paket kostet 99 US-Dollar und beinhaltet den Monitor und die ersten 4 Monate Ihrer Mitgliedschaft. Danach beträgt der Mitgliedsbeitrag 12,50 USD pro Monat.

Der Monitor ist klein, etwas größer als ein Quadratzoll und kann auf verschiedene Arten getragen werden - um den Hals, in der Tasche oder am Gürtel. Es misst die Aktivität basierend auf dem Philips Tracmor-System, das die Beschleunigung Ihres Körpers misst. Es ist wichtig, dass Sie den Monitor jeden Tag auf die gleiche Weise tragen und dass Sie diese Einstellungen bei Bedarf leicht ändern können.

Nach einem Beurteilungszeitraum erhalten Sie für jede Woche Aktivitätsziele, einschließlich wöchentlicher Kalorien- und Trainingsziele - fünf 30-minütige gemäßigte Workouts und drei 20-minütige intensive Workouts. Sie können Ihren Fortschritt überprüfen, indem Sie ihn entweder an Ihren Computer anschließen oder die Anzeigeleuchten an der Vorderseite des Monitors überprüfen. Jedes Mal, wenn Sie 15% Ihres Ziels erreichen, leuchtet ein Kreis auf und zeigt Ihnen, wie nahe Sie an 100% sind..

Fertig machen

Der Philips Activity Monitor ist möglicherweise eines der einfachsten Geräte, die Sie jemals verwendet haben. Sobald Sie sich angemeldet haben, sich auf der Website registrieren und die Software herunterladen, schließen Sie den Aktivitätsmonitor über den USB-Anschluss an Ihren Computer an. Dadurch wird die DirectLife-Website geöffnet, auf der Sie Informationen wie Größe, Gewicht, Ziele und Ihre bevorzugte Trageposition eingeben können (in der Tasche, um den Hals, auf der Brust oder am Gürtel). Zu den Zielen gehört es, gesund, fit, aktiv oder sportlich zu sein und dabei unterschiedliche Aktivitäts- und Kalorienziele zu verfolgen.

Ihre 7-Tage-Bewertung

Der erste Teil des Programms kann Sie ein wenig verrückt machen, einfach weil es keinen Plan gibt, bis Sie die Bewertung abgeschlossen haben. Sie müssen den Monitor jeden Tag tragen, damit Sie Ihre normale Aktivität verfolgen können. Wenn Sie den Monitor während dieses Zeitraums anschließen, wird nur der Eröffnungsbildschirm angezeigt, auf dem angegeben wird, wie viele Tage noch vergangen sind.

Ihr 12-Wochen-Plan

Nach Ablauf Ihrer sieben Tage erhalten Sie Ihre Einschätzung und einen 12-Wochen-Plan, der auf Ihren aktuellen Aktivitätsstufen und Zielen basiert. In meinem Fall lag der Durchschnitt bei 743 Kalorien pro Tag. Mein neues Ziel war es, in der ersten Woche 757 Kalorien pro Tag zu verbrennen. Jede Woche steigen meine Kalorienziele ein wenig und erreichen am Ende der 12 Wochen durchschnittlich 920 Kalorien. Nach dem 12-Wochen-Plan durchlaufen Sie eine "Aktiv bleiben" -Phase, bevor Sie zum nächsten 12-Wochen-Plan übergehen.

Sie erhalten keinen bestimmten Trainingsplan oder -kalender - wie Sie Ihre Aktivität steigern, liegt bei Ihnen, obwohl die Website Ratschläge für verschiedene Aktivitäten bietet.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt

Während der Aktivitätsmonitor Ihre Bewegungen protokolliert, können Sie auf der Website auf verschiedene Weise sehen, wie es Ihnen geht, und Ihren Fortschritt verfolgen. Wenn Sie es einstecken, sehen Sie sofort Ihre täglichen Aktivitätsstufen auf dem Startbildschirm, einschließlich des gestrigen Erfolgs, der Fortschritte, die Sie auf dem heutigen Erfolg erzielt haben, und sogar Ihren Rang unter anderen Teilnehmern, die in Ihre Vergleichsgruppe fallen. Von dort aus können Sie auch zugreifen:

• Ihr Verlauf: Zeigen Sie Ihren bisherigen Fortschritt nach Tag, Woche, Monat oder sogar nach Stunde an. Ihr Fortschritt wird in Form einer Grafik mit grünen Balken angezeigt, deren Farbe sich je nach Leistung ändert. Dies gibt Ihnen eine Vorstellung davon, welche Aktivitäten Sie am meisten für Ihr Geld begeistern. Je heller das Training, desto heller die Farbe. Die dunkelgrünen Balken zeigen ein kräftigeres Training an.
• Tägliche durchschnittliche Aktivität: Hier wird die durchschnittliche Anzahl der Kalorien angezeigt, die Sie an diesem Tag verbraucht haben.
• Wöchentliche Aktivität: Sie können auch sehen, wie viele Tage moderater und intensiver Aktivität Sie pro Woche haben. Ihr Ziel sind 5 Tage mäßige Aktivität für mindestens 30 Minuten und 3 Tage intensives Training für 20 Minuten. Jedes Mal, wenn Sie eines dieser Ziele erreichen, erhalten Sie ein Häkchen und einen goldenen Stern. Okay, nur das Häkchen, aber Sie haben einen goldenen Stern verdient.
• Ihr persönlicher Plan: In diesem Bereich erhalten Sie einen Überblick über Ihre Ziele, Ihren 12-Wochen-Plan sowie Ideen für Aktivitäten.
• Personen: In diesem Bereich können Sie anhand Ihres Alters und Geschlechts sehen, wo Sie zu den anderen Teilnehmern gehören.

Sie können Ihre Informationen, Einstellungen und Ziele jederzeit ändern.

Vorteile

• Klein und kompakt - Es ist leicht zu tragen, obwohl ein Gürtelclip schön wäre
• Einfach zu bedienen - Es müssen keine Tasten gedrückt werden, und die Website ist einfach zu navigieren
• Motivieren - Wenn Sie beobachten, wie die Kontrollleuchten im Laufe des Tages aufleuchten, werden Sie motiviert, alles zu tun, um Ihre Aktivitätsziele zu erreichen
• Support - Die Website enthält einen umfangreichen Hilfebereich und Sie können Ihrem persönlichen Coach auch eine E-Mail mit Fragen senden

Nachteile

• Genauigkeit: Da der Aktivitätsmonitor die Bewegung in Ihrem Kern misst, werden nicht alle Aktivitäten korrekt gemessen, insbesondere Radfahren oder Krafttraining. Ich stellte auch fest, dass mein Ellipsentraining und mein Treppensteigen nicht gut gemessen wurden. Dies kann für einen Trainierenden frustrierend sein, insbesondere wenn Sie Ihre Aktivitätsziele verfehlen, weil einige Trainingseinheiten nicht gemessen wurden. Der Monitor misst auch keine Aktivität, die weniger als 10 Minuten dauert. Philips deckt dies auf seiner Website ab und gibt an, dass es die Idee ist, die Aktivität insgesamt zu erhöhen und dass "Sie Ihren täglichen Routineaufgaben nachgehen, dies viel mehr ist wichtiger als jede bestimmte Aktivität, die Sie ausführen. "
• Positionierung - Es wäre schön, einen Bundclip zu haben, da Sie möglicherweise nicht immer eine Tasche oder einen Gürtel haben. Ich habe es um meinen Hals probiert, aber es prallte während des Trainings ab und war nicht sehr stylisch.

Insgesamt ist der Philips Activity Monitor beeindruckend. Dieses kleine, aber feine Gerät ist eine hervorragende Möglichkeit, sich mit vernünftigen Aktivitätszielen zu motivieren, die mit der Zeit allmählich zunehmen. Es ist eine gute Wahl für sitzende Menschen, aber regelmäßige Sportler empfinden die mangelnde Genauigkeit während des Trainings möglicherweise als frustrierend.

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