Cardio-Übungen für große Schultern

Wenn Sie gute Schultern bekommen möchten, benötigen Sie gute Gene, ein gesundes Körperfett und Übungen, mit denen Sie schlanke, starke Schultermuskeln aufbauen können. Schulterübungen wie Überkopfdrücken und seitliches Heben sind großartig, aber es gibt Cardio-Aktivitäten, die auch helfen, Ihre Schultern zu trainieren und zu formen.

Beste Aktivitäten für Ihren Oberkörper

Die meisten Cardio-Aktivitäten konzentrieren sich auf den Unterkörper, während die wichtigen Oberkörpermuskulaturen vernachlässigt werden. Wenn Sie Ihre Arme einbeziehen, können Sie nicht nur Ihre Muskelkraft verbessern, sondern auch mehr Kalorien verbrennen, um schlanker zu werden.

• Ellipsentrainer Mit Griffen
  • Dieses Cardio-Gerät verfügt über Armgriffe, um Ausdauer im Oberkörper aufzubauen, während Ihr Körper mehr Kalorien verbrennt.
• Boxen / Kickboxen
  • Wenn Sie auf große, schwere Säcke schlagen, können Sie einen starken Oberkörper aufbauen. Finden Sie Clubs in Ihrer Nähe, in denen Sie das Boxen lernen oder Videos ausprobieren können, die Sie zu Hause machen können. Kickboxen ist ebenfalls eine Option. Das Hinzufügen von leichten Handschuhen kann helfen, Ausdauer im Oberkörper aufzubauen und Tonnen von Kalorien zu verbrennen.
• Schwimmen
  • Beim Schwimmen ist der Oberkörper in erster Linie dafür verantwortlich, Sie durch das Wasser zu treiben. Fügen Sie ein Flotationsgerät hinzu, um Ihren Unterkörper stationär zu halten, und Sie haben ein kraftvolles Armtraining.
• Oberkörper-Ergometer Vielleicht haben Sie dieses Gerät in Ihrem Fitnessstudio gesehen und sich gefragt, was zum Teufel es macht. Mit einem Oberkörper-Ergometer können Sie nur mit Ihrem Oberkörper Cardio-Training absolvieren. Eine großartige Ergänzung zu einem Training oder für jemanden mit einer Verletzung des Unterkörpers.
• Wanderstock
  • Walking- und Trekkingstöcke sind großartig, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen, die Knöchel und Knie zu entlasten und natürlich Ihrem Oberkörper ein großartiges Training zu geben. Verwenden Sie sie beim Gehen, Wandern, Trekking und Klettern.

• Medizinballtraining
  • Medizinbälle können Sie an P.E. Trauma zurück in der Junior High, aber sie haben ein Comeback gemacht. Integrieren Sie Medizinballtraining in Ihr Training und verbrennen Sie mehr Kalorien, während Sie Ihren Oberkörper trainieren.
• Yoga
  • Yoga-Übungen fördern die Ausdauer und Kraft in Ihrem Oberkörper. Der Vorteil ist, dass Sie überall Kraft aufbauen und gleichzeitig an wichtigen Dingen wie Gleichgewicht, Stabilität und Flexibilität arbeiten.