Krafttraining mit kleinem Budget

Kürzlich las ich einen Artikel über die Wirtschaftskrise und die wahrscheinlichsten Einsparungen bei den persönlichen und familiären Ausgaben, die viele Menschen als Reaktion auf die Unsicherheit in Bezug auf Arbeitsplätze, Wohnungsbaudarlehen und allgemeine Lebenshaltungskostenerhöhungen vornehmen würden.

Eine dieser Ausgaben war die Mitgliedschaft im Fitnessstudio und im Gesundheitsclub. Meiner Erfahrung nach betrachten viele Menschen diese Ausgaben sogar in guten Zeiten als Luxusgüter, und sie glauben, dass sie ihre Übungen auf eine andere Art und Weise ausführen können, wenn sie müssen - obwohl sich viele nicht die Mühe machen, dies zu tun.

Vielleicht könnten sie, wenn sie ein paar Ideen hätten, wie sie zu Hause oder zumindest außerhalb eines Fitnessstudios trainieren könnten, die gute Arbeit und die Fitness, die im Laufe der Zeit im Fitnessstudio aufgebaut wurde, aufrechterhalten.

Hier sind einige Ideen, die Ihnen dabei helfen könnten, Ihr Krafttraining aufrechtzuerhalten, ohne Ihr Budget zu überschreiten.

Kraftstationen

Dies mag nicht als Einsparungsquelle erscheinen, aber die Investition in ein gutes Heim-Fitnessstudio kann Ihnen langfristig Geld sparen, abhängig von den Kosten Ihrer Mitgliedschaft im Fitnessstudio und den Heimgeräten.

Sie können meine Tipps zum Einrichten eines Heimfitnessraums und eine Überprüfung der Heimfitnessraumprodukte lesen.

Gleichzeitig sollten Sie auch überlegen, ob ein Heim-Fitnessstudio für Sie funktionieren würde.

Kurzhanteltraining

Kurzhanteln gehören zu den bequemsten und vielseitigsten Trainingsgeräten. Sie sind kostengünstig, mobil, bequem und in nahezu allen Gewichtsstufen erhältlich, die Sie jemals benötigen könnten. Sie können sie für ein effektives Training zu Hause, im örtlichen Park, auf Reisen oder unterwegs verwenden.

Hier sind einige Ideen für Kurzhanteln.

• Ein Hantelübungsprogramm
• Kurzhanteln für Senioren
• Top Hantelübungen

Körpergewicht Übungen

Sie können diese Übungen fast überall dort machen, wo Sie wenig Platz haben und Sie brauchen keine Ausrüstung, weil Ihr eigener Körper für den Widerstand sorgt.

Sie können sich auf Ihren Kern konzentrieren und Ihrem Heimtraining Abwechslung verleihen, indem Sie einen einfachen Gymnastikball verwenden, der die Bank nicht sprengt.

Das Folgende sind Beispiele:

• Liegestütze an Zehen oder Knien
• Kniebeugen
• Wand und Tür schieben und ziehen
• Ausfallschritte - vor und zurück
• Dips auf Bank oder Stuhl
• Wadenheben
• Knirscht

Widerstandsbänder

Widerstandsbänder sind kostengünstige, flexible Bänder oder Schläuche, mit denen Sie Ihr Krafttraining durchführen können. Mit diesen einfachen Werkzeugen lassen sich eine erstaunliche Vielfalt an Übungen zaubern.

Die Budgetoptionen für das Krafttraining sind zahlreich. Wenn Sie das Fitnessstudio aufgeben müssen, probieren Sie einige dieser Workouts aus, die viele der anspruchsvolleren Gewichts- und Maschinenübungen im Fitnessstudio ersetzen können.

Versuchen Sie auch, mit einem begrenzten Budget zu trainieren, um zusätzliche Ideen zu erhalten.