7 Freizeitaktivitäten zum Stressabbau

Es gibt viele großartige Stressabbauprodukte, aber es ist nicht immer einfach, sich an sie zu halten. Es scheint jedoch einfacher zu sein, lustige Stressabbauprodukte regelmäßig zu üben - Sie freuen sich auf sie. Für diejenigen von uns, die ein wenig Spaß an unserem Stressmanagement haben möchten, haben wir eine Liste mit unterhaltsamen Stressabbauprodukten zusammengestellt, die auch Erklärungen zu ihren anderen Vorteilen enthalten. Genießen!

Stressabbau Spiele

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Das Spielen mit einer Gruppe von Erwachsenen oder mit Kindern kann eine großartige Form des Stressabbaus sein. Spiele haben eine Art, uns im gegenwärtigen Moment zu halten, mit einem unbeschwerten Fokus und Lachen, das leicht kommt. Versuchen Sie, einen Spieleabend mit Freunden zu gestalten, an dem Sie Spaß haben, und lassen Sie Ihr inneres Kind regelmäßig zum Spielen herauskommen. Wenn Sie ein Elternteil sind, genießen Sie wirklich Ihre Zeit mit Ihren Kindern. Was auch immer Sie den ganzen Tag über tun, es kann mit einer spielerischen Einstellung mehr Spaß machen, und dies kann Stress abbauen.

Lachen

Ein gutes Lachen kann ein großer Stressabbau sein: Es setzt Endorphine und andere gesunde Hormone frei, lenkt Ihren Geist vom Stress ab und kann sogar ein anständiges körperliches Training liefern, wenn Sie wirklich in Fahrt kommen. Es lässt Sie auch in einer positiveren Stimmung und kann Ihnen helfen, Kontakte zu knüpfen, mit denen Sie ein gutes Lachen teilen. Erfahren Sie mehr über Lachen als Stressabbau und erfahren Sie, wie Sie mehr Humor in Ihr Leben integrieren können.

Gartenarbeit

Das Pflanzen eines Gartens (oder sogar die Pflege einer Zimmerpflanze) kann eine großartige Möglichkeit sein, sich wieder mit der Natur zu verbinden, Ihren Raum zu verschönern und andere gesunde Vorteile zu genießen. Erfahren Sie mehr über die Vorteile der Gartenarbeit beim Stressabbau und sehen Sie, ob dies der richtige Stressabbau für Sie ist.

Zeichnung

Die Wiederentdeckung Ihrer künstlerischen Seite mit allem, vom Kritzeln bis zum ernsthaften Skizzieren, kann aus mehreren Gründen ein guter Stressabbau sein: Es ist eine gute Ablenkung, es hilft Ihnen, Emotionen auszudrücken und zu verarbeiten und es hinterlässt Ihnen etwas Schönes, das Sie genießen können, wenn Sie fertig sind. Erfahren Sie mehr über die Vorteile des Zeichnens und wie Sie es in Ihr Leben integrieren können.

Musik

Musik ist aus vielen Gründen ein großer Stressabbau und kann die Gesundheit so verbessern, dass sie in Krankenhäusern zur Förderung der Gesundheit eingesetzt wird! Als Stressabbau sorgt es für Ablenkung, Inspiration, kann Sie beschleunigen oder beruhigen und vieles mehr. Und Sie können es während des Arbeitspendelns oder während Ihrer täglichen Aktivitäten verwenden. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Musik und finden Sie heraus, wie Sie sie in Ihr Leben integrieren können, um Stress abzubauen.

Sport

Sport zu treiben (von Karate über Mountainbiken bis Tennis) kann eine unterhaltsame Möglichkeit sein, Sport zu treiben und Stress abzubauen, Endorphine bereitzustellen, soziale Kontakte zu knüpfen, Frustrationen zu lindern und Sie am Ende gesünder und glücklicher zu machen. Finden Sie Ideen, welche Arten von Aktivitäten zum Stressabbau für Sie am besten geeignet sind.

Mini-Urlaub

Urlaub ist eine wunderbar unterhaltsame und leider wenig genutzte Ressource zum Stressabbau. Wenn Sie sich nach einem Urlaub sehnen, aber nicht die Zeit oder das Geld haben, um auf die Reise zu gehen, die Sie verdienen, können Sie sich trotzdem einen stressfreien Kurzurlaub gönnen und ähnliche Vorteile erhalten, ohne so viel auszugeben.