Selbstbehinderung und Schutz des Ego auf Kosten

Selbstbehinderung bedeutet, sich auf Verhaltensweisen einzulassen, die Ihre Erfolgschancen sabotieren. Warum sollten die Leute Dinge tun, die dazu führen könnten, dass sie mit größerer Wahrscheinlichkeit scheitern? Wir alle möchten uns wohlfühlen, aber Forscher haben festgestellt, dass wir manchmal unsere Erfolgschancen beeinträchtigen, um nicht die Verantwortung für unser Versagen zu übernehmen.

Wenn zum Beispiel eine wichtige Prüfung ansteht, bleiben die Schüler möglicherweise die ganze Nacht draußen, um nicht zu lernen. Dann, wenn sie schlecht abschneiden, können sie ihren Freunden die Schuld an ihren schlechten Ergebnissen geben, weil sie sie zu spät ferngehalten haben und nicht wegen ihres eigenen Mangels an Intelligenz.

Selbstbehinderung ermöglicht es den Menschen, eine externe Quelle zu finden, die für mögliche Fehler verantwortlich ist. Dies kann eine wirksame Strategie zum Schutz des Selbstwertgefühls sein, kann sich jedoch verständlicherweise erheblich negativ auf den Erfolg auswirken.

Schauen wir uns genauer an, warum Selbstbehinderung auftritt und welche möglichen Folgen dieses Verhalten haben kann.

Warum machen die Menschen Selbstbehinderung?

Psychologen haben festgestellt, dass wir alle das dringende Bedürfnis haben, externe Kräfte für unser Versagen zu verantwortlich zu machen und unsere Erfolge persönlich zu würdigen. Dieses Verhalten schützt unser Selbstwertgefühl, aber es kann uns auch dazu bringen, Dinge zu tun, bei denen es weniger wahrscheinlich ist, dass wir Erfolg haben.

Diese Tendenz ist als Selbstbehinderung bekannt und wird als selbstsabotierende Handlung oder Entscheidung definiert, die Menschen davon abhält, persönliche Verantwortung für die Ergebnisse zu übernehmen. Grundsätzlich schaffen Menschen Hindernisse, um eventuelle Ausfälle diesen äußeren Kräften zuzuschreiben. Ein Misserfolg kann zu Unbehagen führen, wenn die Betroffenen erkennen, dass ihre eigenen mangelnden Fähigkeiten oder Vorbereitungen zum Ergebnis geführt haben. Indem Menschen Maßnahmen ergreifen, die den möglichen Erfolg untergraben, müssen sie sich nicht der Wahrheit stellen und ihre eigenen Mängel akzeptieren.

Es gibt viele verschiedene Formen der Selbstbehinderung. Manchmal kann dieses Verhalten ziemlich harmlos sein, aber in einigen Fällen kann es viel ernster sein. In einigen Fällen kann dies sogar dazu führen, dass sich Personen auf das potenziell gefährliche Verhalten einlassen.

Beispielsweise können die Schüler ihre Hausaufgaben verschieben oder das Lernen bis zur letzten Minute verschieben. Sportler können das Training auslassen oder bis spät in die Nacht vor einem großen Spiel aufbleiben. In einigen Fällen kann es zu gefährlicheren Formen der Selbstbehinderung kommen, beispielsweise zum Missbrauch von Drogen und Alkohol.

Forscher haben vorgeschlagen, dass Selbstbehinderung mit der so genannten eigennützigen Voreingenommenheit in Verbindung gebracht werden kann, bei der Menschen persönliche Anerkennung für den Erfolg beanspruchen, aber externe Kräfte für ihr Versagen verantwortlich machen.

Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie haben sich auf Ihren ersten Marathon vorbereitet. Sie haben einen Trainingsplan befolgt und sich gesund ernährt, aber als der Renntag näher rückt, zweifeln Sie an Ihrer Fähigkeit, die Ziellinie erfolgreich zu erreichen.

In den Wochen und Tagen vor dem großen Rennen überspringen Sie Ihre Trainingseinheiten und essen Junk-Food. Wenn der Tag endlich gekommen ist, um am Marathon teilzunehmen, fühlen Sie sich träge und außer Form. Infolge dieser Selbstbehinderung können Sie Ihre Unfähigkeit, das Rennen zu beenden, eher darauf zurückführen, dass Sie nicht in Form oder aufgebläht sind, als dass Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, dies zu tun.

Forschung zur Selbstbehinderung

Das Phänomen wurde zuerst von den Forschern Stephen Berglas und Edward Jones in einer 1978 durchgeführten Studie beschrieben, in der zufällig ausgewählte Schüler vollständige Anagramme erhalten, von denen einige lösbar waren und einige nicht.

Danach wurde allen Schülern gesagt, dass sie es gut gemacht hätten. Diese Rückmeldung war für die Teilnehmer, die die unlösbaren Anagramme erhalten hatten, eindeutig beunruhigend und verwirrend. Man sagte ihnen, sie hätten es gut gemacht, aber sie hätten keine Ahnung, wie oder warum sie es getan hätten.

"Dies sind die Leute, denen gesagt wird, sie seien brillant, ohne zu wissen, wie diese Folgerung zustande kommt", erklärte Dr. Berglas der New York Times im Jahr 2009.

Die Freiwilligen wurden dann gefragt, ob sie ein leistungssteigerndes oder leistungshemmendes Medikament einnehmen möchten, bevor sie einen weiteren Test machen. Von den Teilnehmern entschieden sich satte 70 Prozent derjenigen, denen die unlösbaren Anagramme verabreicht worden waren, für die Einnahme des leistungshemmenden Arzneimittels, verglichen mit nur 13 Prozent derjenigen, denen die lösbaren Anagramme verabreicht worden waren.

Warum sollten manche das Medikament wählen, das ihre Leistung bei einem Test beeinträchtigen soll? Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen, die von ihren Fähigkeiten zur Ausführung einer Aufgabe überzeugt sind, lieber etwas erhalten, das ihnen hilft, noch bessere Leistungen zu erbringen. Diejenigen, die sich ihrer Fähigkeiten nicht sicher sind, möchten jedoch mit größerer Wahrscheinlichkeit das Medikament, das ihre Leistung beeinträchtigt, und geben ihnen somit eine externe Quelle, die für ihre möglichen Misserfolge verantwortlich ist.

Die Effekte

Der Zweck all dieser Selbstsabotage ist es, das Ego und das Selbstwertgefühl zu schützen, und Experten haben herausgefunden, dass es tatsächlich funktioniert. Es hat sich gezeigt, dass Menschen mit hohem Selbstwertgefühl mehr an Selbstbehinderungen leiden. Für viele Menschen geschieht dieses Verhalten fast automatisch. Wir kommen mit Entschuldigungen für das Scheitern, bevor wir es überhaupt versucht haben, aber wir tun dies oft unbewusst.

Selbstbehinderung kann einen großen Beitrag zum Schutz unseres Selbstwertgefühls leisten, kann aber auch schwerwiegende negative Nebenwirkungen haben. Wenn Sie Hindernisse für den Erfolg auf Ihrem Weg setzen, können Sie auf keinen Fall alle Chancen nutzen, um Ihre Ziele zu erreichen. Nicht nur, dass Sie dadurch, dass Sie Ihre Chancen einschränken, Ihre Erwartungen sowohl jetzt als auch in Zukunft wesentlich senken.

Der Forscher Sean McCrea hat auch herausgefunden, dass Selbstbehinderung zu einer geringeren Motivation und einem geringeren Anreiz für zukünftige Erfolge führen kann. In einer Reihe von Experimenten manipulierte er die Punktzahlen der Teilnehmer bei IQ-Tests. Einige Teilnehmer hatten die Wahl, sich entweder auf den Test vorzubereiten oder sich einer "no practice" -Gruppe anzuschließen. Diejenigen, die dann schlechte Noten erhielten, gaben eher ihre mangelnde Übung an, aber McCrae stellte in späteren Experimenten auch fest, dass diejenigen, die eine Entschuldigung für ihre niedrigen Noten hatten (dh Ablenkungen, mangelnde Vorbereitung usw.), weniger motiviert waren, sich vorzubereiten für einen zukünftigen Test als diejenigen, die keine externe Quelle zu beschuldigen hatten.

"Das Handicap erlaubte ihnen zu sagen:" Alles in allem habe ich es ziemlich gut gemacht ", sagte McCrea zu Benedict Carey, der für die New York Times schrieb. "Und es gibt keinen Antrieb, besser zu werden."

Weitere negative Folgen von Selbstbehinderung:

• Schüler, die sich selbst behindern, verbringen weniger Zeit pro Woche mit dem Lernen.
• Selbstbehinderter haben tendenziell auch insgesamt schlechtere Noten.
• Es ist auch wahrscheinlicher, dass sie Alkohol konsumieren, bevor sie sich einer Aufgabe widmen.
• Es schadet auch sozialen Beziehungen. Selbstbehinderter scheinen immer eine Ausrede zu haben, deshalb werden sie oft als "Wimmernde" angesehen. Forscher haben herausgefunden, dass Selbstbehinderer von Gleichaltrigen negativer bewertet werden.

Selbstbehinderung kann das Ego schützen, ist jedoch mit erheblichen Kosten verbunden. Das Aufstellen von Hindernissen für den Erfolg kann Ausreden für Misserfolge liefern, führt aber auch dazu, dass wir eher scheitern. Fühlst du dich jetzt gut oder gibst du alles und riskierst ein Versagen? Die Forschung legt nahe, dass, während Ihr Selbstwertgefühl einen vorübergehenden Schlag nehmen könnte, das Aufgeben von Selbstbehinderungsverhalten für den zukünftigen Erfolg besser sein könnte.