Ein Überblick über Diabetes-Komplikationen
Der beste Weg, um Diabetes-Komplikationen vorzubeugen, besteht darin, Ihren Blutzucker, Ihren Blutdruck und Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich zu halten. Chronisch hohe Blutzuckerwerte können viele Organe des Körpers schädigen. Erhöhter Blutdruck und Übergewicht belasten das Herz und erschweren die Diabeteskontrolle.
Außerdem können Sie Komplikationen schnell erkennen und behandeln, indem Sie sicherstellen, dass Sie Termine mit Ihrem Arzt (Hausarzt, Augenarzt, Podologen, Kardiologen) einhalten und sich über neue Symptome im Klaren sind. Darüber hinaus kann die Kontrolle Ihres Blutzuckers und die Annahme von Änderungen des Lebensstils Komplikationen bei Diabetes verhindern oder verzögern.
Das Verständnis dieser Art von Komplikationen erhöht das Bewusstsein und motiviert Sie, gut auf sich selbst aufzupassen.
Welche Art von Komplikationen gibt es?
Diabetes-Komplikationen werden entweder als makrovaskulär (Komplikationen bei großen Gefäßen) oder als mikrovaskulär (Komplikationen bei kleinen Gefäßen) identifiziert.. Makrovaskuläre Komplikationen umfassen Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und mangelnde Durchblutung der Beine (periphere arterielle Erkrankung). Diese Arten von Komplikationen werden durch Arteriosklerose (Arterienverkalkung) hervorgerufen. Anormale Blutfette, eine ungesunde Ernährung, Übergewicht oder Fettleibigkeit, nicht sportliche Betätigung und Bluthochdruck können diese Symptome komplizieren. Neben der Kontrolle Ihres Blutzuckers müssen Sie auch alle diese Risikofaktoren berücksichtigen, damit Sie Schlaganfälle und Herzinfarkte verhindern können.Mikrovaskuläre Komplikationen umfassen Schädigung der Augen (Retinopathie), Schädigung der Nieren (Nephropathie) und Schädigung der Nerven (Neuropathie). Diese Arten von Komplikationen können gemildert oder verhindert werden, indem Sie Ihren Blutzucker unter Kontrolle halten. Besprechen Sie Ihre Blutzuckerziele mit Ihrem Arzt und bemühen Sie sich, diese Ziele täglich zu erreichen.
Was sollte ich über diese Komplikationen wissen??
Nierenerkrankung (Nephropathie): Diabetes ist ein Hauptrisikofaktor für Nierenerkrankungen. Tatsächlich entwickelt jeder Dritte mit Diabetes eine Nierenerkrankung, und Diabetes ist die häufigste Ursache für Nierenversagen. Diabetes kann die Barriere beschädigen, die die Nieren und die Basalmembran schützt, in der der Filterprozess stattfindet. Die Nieren bestehen aus Blutgefäßen, die für die Filterung des Blutes verantwortlich sind. Wenn die Blutgefäße beschädigt werden, können sich Giftstoffe im Blut ansammeln. Ihr Arzt sollte Ihre Nierenfunktion jedes Mal überprüfen, wenn Sie Blutwerte erhalten. Darüber hinaus wird eine Urinanalyse durchgeführt, um festzustellen, ob Ihr Urin eine Nierenerkrankung aufweist.Um Nierenschäden zu vermeiden, kann er oder sie Ihnen ein Blutdruckmedikament verabreichen, das als ACE-Hemmer bezeichnet wird. Es ist wichtig, dass Sie versuchen, Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Erhöhter Blutdruck kann Ihr Herz und Ihre Nieren belasten und die Sache noch komplizierter machen. Wenn Ihnen ein Arzneimittel verschrieben wurde, stellen Sie sicher, dass Sie es einnehmen. Wenn Sie rauchen, versuchen Sie aufzuhören. Und wenn Sie salzempfindlich sind, vermeiden Sie am besten natriumreiche Lebensmittel wie Konserven, Feinkost, Snacks und Tiefkühlgerichte. Diese Arten von Lebensmitteln enthalten viel Natrium, was zu einem Blutdruckanstieg führen kann, wenn Sie Druck auf Ihre Gefäße ausüben.
Es gibt fünf Stadien von Nierenerkrankungen. Das erste Stadium wird als gutartige Phase angesehen, und das letzte Stadium ist die Nierenerkrankung im Endstadium, bei der die Behandlung aus Dialyse oder Nierentransplantation besteht. Die meisten Menschen spüren die Symptome einer Nierenerkrankung erst im Endstadium. Daher ist es wichtig, ein gutes Verhältnis zu Ihrem Arzt zu haben. Werden Sie ein proaktiver Patient und stellen Sie Fragen, damit Sie wissen, wo Ihre Nierenfunktion ist und wo sie sein sollte.
Die gute Nachricht ist, dass die Beibehaltung des Blutzuckers, des Blutdrucks und der Gewichtskontrolle dazu beitragen kann, Nierenerkrankungen vorzubeugen. Darüber hinaus ist es wichtig, Ihre Nieren regelmäßig testen zu lassen, um die Gesundheit Ihrer Nieren im Auge zu behalten.
Nervenschaden (Neuropathie): Neuropathie tritt am häufigsten an Füßen und Händen auf, kann aber auch in anderen Körperregionen zu Nervenschäden führen. Autonome Neuropathie entwickelt sich in der Blase, im Verdauungstrakt und in den Fortpflanzungsorganen. Periphere Neuropathie wirkt sich auf Hände, Füße und Beine aus. Nervenschmerzen können weh tun. Es kann auch ungewöhnliche Symptome verursachen. Beispielsweise kann eine Nervenschädigung des Magens zu erhöhtem Sättigungsgefühl und unregelmäßigem Blutzucker führen. Periphere Neuropathie wird oft als Brennen oder Taubheitsgefühl und Kribbeln beschrieben. Menschen mit Nervenschmerzen an den Extremitäten haben möglicherweise Schwierigkeiten, Fußverletzungen zu erkennen, z. B. das Treten auf eine Wende oder das Reiben eines Steins an Ihrem Zeh. Nicht erkannte Fußverletzungen können zu schweren Infektionen führen. In Verbindung mit erhöhtem Blutzucker können Fußverletzungen nur langsam heilen und zu Amputationen führen.
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie eine Neuropathie entwickeln, wenn Sie über einen längeren Zeitraum an Diabetes leiden, insbesondere wenn Ihr Blutzucker chronisch hoch war. Das Beste, was Sie tun können, um einer Neuropathie vorzubeugen, ist, Ihren Blutzucker in einem guten Bereich zu halten. Wenn Sie den Verdacht haben, dass etwas nicht in Ordnung ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Wenn bei Ihnen eine autonome Neuropathie diagnostiziert wurde, Möglicherweise müssen Sie bestimmte Behandlungen einhalten, z. B. eine spezielle Diät einhalten, sich psychologisch beraten lassen oder bestimmte Medikamente einnehmen.
Wenn bei Ihnen eine periphere Neuropathie diagnostiziert wurde oder der Verdacht besteht, dass Sie diese haben, Sie sollten von Ihrem Arzt eine gründliche Fußuntersuchung durchführen lassen, um Ihr Gefühl mit einer Stimmgabel oder einem Monofilamenttest zu bestimmen. Wenn Sie eine verminderte Empfindung, Fußanomalien wie Pilzinfektionen oder Nägel, Missbildungen, trockene, rissige Haut, Wunden oder Schnitte haben, werden Sie wahrscheinlich zur weiteren Aufarbeitung zu einem Podologen geschickt. Wenn Sie keinen Podologen aufsuchen, ziehen Sie bei jedem Arztbesuch unbedingt Ihre Socken und Schuhe aus. Wenn Sie zu Hause sind, ist es wichtig, Ihre Füße regelmäßig zu überprüfen und eine gute Fußhygiene zu praktizieren. Stell sicher, dass du:
- Wechseln Sie Ihre Socken täglich und tragen Sie saubere, trockene Socken.
- Tragen Sie eine erweichende Creme auf die rissigen Fußsohlen auf (vermeiden Sie Lotionen zwischen den Zehen).
- Gut zwischen den Zehen trocknen (zu viel Feuchtigkeit kann zu Pilzinfektionen führen).
Retinopathie (Augenschaden): Erhöhte Blutzuckerwerte können die kleinen Gefäße hinter dem Auge schädigen, wodurch sie bluten oder Flüssigkeit auslaufen können. Menschen mit Diabetes haben ein erhöhtes Risiko, Augenleiden wie Retinopathie, diabetisches Makulaödem (DME), Katarakt und Glaukom zu entwickeln. Bei unsachgemäßer Behandlung können diese Augenerkrankungen zu Sehverlust und sogar zur Erblindung führen. Menschen mit Diabetes sollten bei Diagnose eines Diabetes eine erweiterte Augenuntersuchung durchführen lassen. Eine Schädigung des Auges kann beginnen, bevor Diabetes diagnostiziert wird. Daher ist es sehr wichtig, aktiv zu sein, um Komplikationen vorzubeugen. Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie Ihre Augen mindestens alle zwei Jahre untersuchen lassen, wenn Sie keinen Hinweis auf eine Retinopathie haben, und einmal im Jahr, wenn Sie Augenprobleme haben. Die Kontrolle des Diabetes durch Einnahme der verschriebenen Medikamente, körperliche Aktivität und gesunde Ernährung kann den Verlust des Sehvermögens verhindern oder verzögern. Darüber hinaus können eine frühzeitige Erkennung und eine angemessene Nachsorge den Verlust des Sehvermögens schützen.
Hoher Blutdruck und Herzerkrankungen: Menschen mit Diabetes haben ein erhöhtes Risiko, einen hohen Blutdruck zu entwickeln. Menschen mit Diabetes leiden auch zweimal häufiger an Herzinfarkten und Schlaganfällen als Menschen ohne Diabetes. Es ist wichtig, Diabetes nicht nur als eine Erkrankung des Blutzuckers, sondern auch als eine Herz-Kreislauf-Erkrankung zu betrachten. Dies kann helfen, die Entwicklung von Herzerkrankungen zu verhindern oder zu verzögern. Daher ist es wichtig, Blutzucker, Blutdruck, Cholesterin und Gewicht in einem gesunden Bereich zu halten. Wenn Sie rauchen, sollten Sie außerdem versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Raucherentwöhnung kann das Schlaganfallrisiko senken und sowohl den Blutzucker als auch den Blutdruck senken.
Typischerweise gibt es keine Symptome eines erhöhten Blutdrucks, weshalb es oft als "stiller Killer" bezeichnet wird. Manche Menschen gehen mit hohem Druck oder hohem Grenzwert herum, ohne es überhaupt zu wissen. Wenn Sie Symptome bemerken, können Sie Kopfschmerzen bekommen oder sich angezündet fühlen. Um einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten, sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Blutdruck bei jedem Arztbesuch überprüft wird. Kennen Sie Ihre Zahlen und was ein normaler Blutdruck ist.
Nach Angaben der American Heart Association beträgt ein normaler Blutdruck höchstens 120/80 mm / Hg. Die höchste Zahl, der systolische Blutdruck, ist die Messung des Blutdrucks in den Arterien, wenn das Herz schlägt (oder arbeitet). Und die niedrigere Zahl, der diastolische Druck, misst den Druck zwischen den Schlägen, wenn das Herz ruht. Wenn Ihnen ein Blutdruckmedikament verschrieben wurde, stellen Sie sicher, dass Sie es einnehmen. Wenn Sie ein Blutdruckmessgerät erhalten haben, um Ihren Druck zu Hause zu überwachen, sollten Sie dies tun. Benachrichtigen Sie Ihren Arzt, wenn Ihr Druck höher ist, als er sein sollte. Schließlich kann eine Ernährungsumstellung helfen, den Blutdruck zu senken. Lebensmittel, die reich an Natrium sind, können den Blutdruck erhöhen. Vermeiden Sie das Hinzufügen von Salz zu Ihren Lebensmitteln und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel - Lebensmittel, die sich in einer Dose, einem Beutel oder einer Schachtel befinden. Viele Menschen mit erhöhtem Blutdruck profitieren von einer DASH-Diät.
Wenn Sie in der Familienanamnese an Herzerkrankungen leiden, besteht ein erhöhtes Risiko, dass Sie an Herzerkrankungen erkranken, insbesondere wenn Sie an Diabetes leiden. Sie können jedoch versuchen, das Risiko zu verringern, indem Sie Ihren Blutzucker und Ihre Lipide im Ziel halten (HDL- und LDL-Cholesterin und Triglyceride), Ihren Body-Mass-Index in einem gesunden Bereich halten, Ihren Taillenumfang in normalen Grenzen halten und Ihre körperliche Aktivität steigern.
Besprechen Sie Ihre spezifischen Ziele mit Ihrem Arzt. Die meisten Menschen profitieren von diesen Zahlen:
- Hämoglobin A1c 7 Prozent oder weniger
- Gesamtcholesterin: <200 mg/dL
- LDL <100 mg/dL
- HDL> 40 mg / dL für Männer und> 50 mg / dL für Frauen
- Triglyceride <150 mg/dL
- Taillenumfang: Männer <40 inches, women <35 inches
- Body Mass Index: 18,5-24,4 kg / m2
- Übung: Bei mäßiger körperlicher Aktivität 150 Minuten pro Woche anstreben
Verhinderung dieser Komplikationen
Hohe Glukosespiegel führen zu Veränderungen in den Blutgefäßen selbst sowie in den Blutzellen, die den Blutfluss zu verschiedenen Organen beeinträchtigen. Aggressive Veränderungen im Lebensstil können dazu beitragen, den Blutzucker zu senken und Diabetes-Komplikationen vorzubeugen. Es ist nie zu spät, etwas zu unternehmen. Auch wenn Sie schon lange an Diabetes leiden, können Sie Änderungen vornehmen, um Ihre Gesundheit zu verbessern.Halten Sie Ihren Blutzucker im Zielbereich: Stellen Sie sicher, dass Sie ein klares Verständnis für Ihre Blutzuckerziele haben. Zu hohe (Hyperglykämie) und zu niedrige (Hypoglykämie) Blutzuckerwerte können gefährlich sein. Wenn Sie Ihren Blutzucker auf dem gewünschten Ziel halten, können Sie verhindern, dass große und kleine Gefäße beschädigt werden. Reg dich nicht auf, wenn du gelegentlich einen hohen Blutzucker hast. Aber ergreifen Sie Maßnahmen, wenn Sie ein Muster von hohem Blutzucker bemerken. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie alles gleich machen und Ihr Blutzucker hoch ist. Möglicherweise müssen Sie die Medikamente anpassen. Da Diabetes eine fortschreitende Krankheit ist, müssen wir manchmal Änderungen vornehmen, auch wenn wir alles richtig machen.
Abnehmen: Gewichtsverlust ist eine der wirksamsten Methoden zur Reduzierung des Blutzuckers. Darüber hinaus entlastet das Abnehmen das Herz und kann das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Die Herstellung eines gesunden Gewichts kann dazu beitragen, die Insulinresistenz zu verringern und Ihrem Körper die Verwendung des von ihm produzierten Insulins zu ermöglichen. Dies entlastet die Bauchspeicheldrüse und kann Betazellen (die Zellen, aus denen Insulin hergestellt wird) erhalten. Das Abnehmen von 10 Prozent Ihres Körpergewichts kann Ihre allgemeine Gesundheit erheblich verbessern. Wenn Sie schon lange versuchen, Gewicht zu verlieren und Ihren Kampf fortzusetzen, können Sie von einem Mahlzeitenersatz profitieren. Mahlzeitenersatz ist kalorien- und kohlenhydratgesteuert. Sie können dazu dienen, eine Auswahl an Lebensmitteln während des Tages zu eliminieren, was es für Sie einfacher machen kann, Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren. Wenn Sie für Ihre Ernährungsgewohnheiten verantwortlich sind, können Sie sich auch an einen gesunden Ernährungsplan halten. Steigern Sie Ihre Rechenschaftspflicht und gewinnen Sie einen Coach, indem Sie ein Treffen mit einem registrierten Ernährungsberater oder einer zertifizierten Diabetesberaterin vereinbaren.
Folgen Sie einer gesunden Ernährung: Was Sie essen, wirkt sich stark auf Ihre Diabetes-Kontrolle aus. Kohlenhydrate sind der Nährstoff, der den Blutzucker am meisten erhöht. Lebensmittel wie Brot, Reis, Nudeln, Bohnen, Obst, Milch und Joghurt enthalten alle Kohlenhydrate. Menschen mit Diabetes profitieren von einer modifizierten, kohlenhydratkontrollierten Ernährung. Viele Menschen stellen fest, dass ihr Blutzucker besser kontrolliert wird, wenn sie sich kohlenhydratärmer ernähren. Wenn Ihre Ernährung reich an Kohlenhydraten ist, ist das Beste, was Sie tun können, zu versuchen, zu reduzieren.
Vermeiden Sie gesüßte Getränke, reduzieren Sie Süßigkeiten und beschränken Sie Ihre Kohlenhydrate zu den Mahlzeiten auf nicht mehr als 1 Tasse. Versuchen Sie danach, eine bessere Quelle für Kohlenhydrate zu finden: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und stärkehaltiges Gemüse sind einige bessere Kohlenhydratquellen. Zusätzlich zur Reduzierung der Kohlenhydrate ist es am besten, die Aufnahme von verarbeiteten und gebratenen Lebensmitteln wie Wurstwaren, Wurstwaren und Pommes Frites zu reduzieren, um nur einige zu nennen. Diese Arten von Lebensmitteln sind reich an Kalorien, gesättigten Fettsäuren und Transfetten und können das schlechte Cholesterin erhöhen, das einen Beitrag zur Arteriosklerose leistet. Zuletzt erhöhen Sie Ihre Faseraufnahme. Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen, Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, Nüssen und Samen sind, können Ihnen dabei helfen, sich satt zu fühlen, den Blutzucker zu stabilisieren und den Cholesterinspiegel zu senken. Es ist vorteilhaft, täglich etwa 25-38 g Ballaststoffe zu sich zu nehmen.
Mehr bewegen: Es ist vielleicht leichter gesagt als getan, aber Bewegung hilft wirklich, den Blutzucker durch Insulin zu senken. Darüber hinaus kann Bewegung helfen, Muskeln aufzubauen, die Energie zu steigern und den Schlaf und die Stimmung zu verbessern. Letztendlich sollten Sie versuchen, ungefähr 150 Minuten pro Woche mit mäßiger körperlicher Aktivität (verteilt auf mindestens drei Tage) zu erreichen. Wenn möglich, sollten Sie auch zwei Tage pro Woche Krafttraining einplanen. Wenn Sie noch nie zuvor trainiert haben, stellen Sie sicher, dass Sie eine ärztliche Genehmigung haben, bevor Sie eine neue Routine beginnen.
Erhalten Sie eine Diabetes-Selbstmanagement-Ausbildung: Jeder Diabetiker sollte bei Diagnosestellung eine Aufklärung über Diabetes erhalten und in den verschiedenen Stadien des Diabetes weitergebildet werden. Auch wenn Sie schon lange an Diabetes leiden, können Sie von einem Auffrischungskurs profitieren. Die Aufklärung zum Diabetes-Selbstmanagement konzentriert sich auf das Verhalten bei der Selbstversorgung, z. B. gesunde Ernährung, körperliche Aktivität, Blutzuckerüberwachung, Problemlösung, Risikoreduzierung und gesunde Bewältigung. Sie können zwischen Einzel- und Gruppensitzungen wählen. Fragen Sie Ihren Arzt nach den ersten Schritten.
Stellen Sie ein Ärzteteam zusammen: Eine gute Möglichkeit, das Risiko und die Komplikationen zu verringern, besteht darin, eine gute Beziehung zu Ihrem Hausarzt aufzubauen. In der Regel überweist sie Sie an andere Ärzte: den Augenarzt, den Fußarzt, den Kardiologen, den Endokrinologen usw. Gesunde Vorsorgeuntersuchungen können dazu beitragen, vorbeugende Maßnahmen zur Verringerung von Diabetes-Komplikationen zu ergreifen. Eine Basisbewertung kann Ihnen dabei helfen, Änderungen zu erkennen. Je schneller Sie Änderungen erkennen, desto besser ist die Chance, ein Problem schnell zu behandeln und weitere Komplikationen zu vermeiden.
Nehmen Sie Ihren Diabetes ernst: Menschen mit Diabetes berichten oft, dass sie nicht das Gefühl haben, dass ihr Blutzucker hoch ist. Infolgedessen entscheiden sie sich, ihren Diabetes nicht zu behandeln. Das ist extrem gefährlich. Diabetes, der unbehandelt bleibt, kann zu gefährlich hohen Blutzuckerwerten führen, die Komplikationen verursachen können, die möglicherweise nicht reversibel sind. Es ist wichtig, Diabetes von Anfang an ernst zu nehmen. Manchmal können aggressive Modifikationen des Lebensstils, Gewichtsverlust, Ernährung und Bewegung dazu beitragen, den Blutzucker so weit zu senken, dass er nicht mehr im Bereich Diabetes liegt. Dies ist möglich, wenn Sie Ihr Verhalten anpassen, sobald Sie über Ihren Diabetes Bescheid wissen. Handeln Sie noch heute - Sie können es schaffen.
