Ein Überblick über Typ-2-Diabetes

Typ-2-Diabetes ist eine fortschreitende, chronische Krankheit, die mit den Herausforderungen Ihres Körpers bei der Regulierung des Blutzuckers zusammenhängt. Es ist oft mit einer generalisierten Entzündung verbunden. Ihre Bauchspeicheldrüse produziert das Hormon Insulin, um Zucker (Glukose) in Energie umzuwandeln, die Sie entweder sofort verbrauchen oder speichern. Bei Typ-2-Diabetes können Sie dieses Insulin nicht effizient einsetzen. Obwohl Ihr Körper das Hormon produziert, gibt es entweder nicht genug davon, um mit der Menge an Glukose in Ihrem System Schritt zu halten, oder das produzierte Insulin wird nicht so verwendet, wie es sein sollte. Beide führen zu einem hohen Wert Blutzuckerspiegel.
Während dies verschiedene Arten von Komplikationen hervorrufen kann, können gute Blutzuckerkontrollbemühungen helfen, diese zu verhindern. Dies hängt in hohem Maße von Änderungen des Lebensstils wie Gewichtsverlust, Ernährungsumstellung, Bewegung und in einigen Fällen Medikamenten ab. Abhängig von Ihrem Alter, Gewicht, Blutzuckerspiegel und der Dauer Ihres Diabetes benötigen Sie jedoch möglicherweise nicht sofort ein Rezept. Die Behandlung muss auf Sie zugeschnitten sein, und obwohl das Finden der perfekten Kombination einige Zeit in Anspruch nimmt, kann sie Ihnen dabei helfen, ein gesundes und normales Leben mit Diabetes zu führen.

Was verursacht Typ 2 Diabetes?

Typ-2-Diabetes ist am häufigsten bei Patienten mit genetisch bedingter Veranlagung und Übergewicht, Bewegungsmangel, hohem Blutdruck und / oder Insulinresistenz aufgrund von Übergewicht zu beobachten. Menschen bestimmter Ethnien entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit auch Diabetes. Dazu gehören: Afroamerikaner, Mexikaner, Indianer, gebürtige Hawaiianer, Pazifikinsulaner und asiatische Amerikaner. Es ist wahrscheinlicher, dass diese Bevölkerungsgruppen übergewichtig sind und einen hohen Blutdruck haben, was das Risiko für die Entwicklung von Diabetes erhöht.
Mit zunehmendem Alter besteht auch ein erhöhtes Risiko, an Diabetes zu erkranken. Eine schlechte Ernährung und Rauchen können auch Ihr Risiko beeinflussen.

Was sind die Komplikationen bei Typ-2-Diabetes??

Es gibt viele Komplikationen bei Diabetes. Es ist wichtig, die Anzeichen dieser Komplikationen zu kennen und zu verstehen. Wenn sie frühzeitig entdeckt werden, können einige dieser Komplikationen behandelt und verhindert werden, dass sie sich verschlimmern. Der beste Weg, um Komplikationen bei Diabetes vorzubeugen, besteht darin, Ihren Blutzucker unter Kontrolle zu halten. Hohe Glukosespiegel führen zu Veränderungen in den Blutgefäßen selbst sowie in den Blutzellen (hauptsächlich Erythrozyten), die den Blutfluss zu verschiedenen Organen beeinträchtigen.
Komplikationen bei Diabetes werden in zwei Kategorien unterteilt: mikrovaskuläre (Schädigung der kleinen Blutgefäße) und makrovaskuläre (Schädigung der großen Blutgefäße). Sie können umfassen:

• Nierenerkrankung (Nephropathie)
• Nervenschäden (Neuropathie), die am häufigsten an Füßen und Händen auftreten, aber auch zu erektiler Dysfunktion führen können
• Augenkrankheit (Retinopathie)
• Periphere arterielle Erkrankung (eine Erkrankung, die die Gefäße in den unteren und oberen Extremitäten betrifft)
• Hoher Blutdruck und Herzerkrankungen
• Gastroparese (Schädigung der Nerven im Magen)
• Depression

Was sind die Symptome von Typ-2-Diabetes?

Oft treten bei Menschen erst dann Symptome von Diabetes auf, wenn der Blutzucker sehr hoch ist. Zu den Symptomen von Diabetes gehören: erhöhter Durst, vermehrtes Wasserlassen, erhöhter Hunger, extreme Müdigkeit, Taubheitsgefühl und Kribbeln an den Extremitäten (Händen und Füßen), Schnitte und Wunden, die nur langsam heilen, und verschwommenes Sehen. Einige Menschen haben auch andere, weniger häufige Symptome wie Gewichtsverlust, trockene, juckende Haut, vermehrte Hefeinfektionen, erektile Dysfunktion und Acanthosis nigricans (dicke, "samtige" Flecken in Hautfalten oder -falten, z. B. im Nacken) der Insulinresistenz).
Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, ignorieren Sie sie nicht. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Je früher Diabetes auftritt, desto wahrscheinlicher können Sie Komplikationen vorbeugen.

Wie wird Typ-2-Diabetes diagnostiziert??

Eine Diagnose von Diabetes kann mit einer Vielzahl von Blutuntersuchungen durchgeführt werden. Wenn Sie ein erhöhtes Risiko für Diabetes haben, Symptome von Diabetes haben oder Prä-Diabetes (ein wichtiges Warnsignal für Diabetes), wird Ihr Arzt prüfen, ob Sie Diabetes haben. Ihr Arzt kann auch überprüfen, ob Sie an Diabetes leiden, wenn Sie über 45 Jahre alt sind, eine Familiengeschichte der Krankheit haben, übergewichtig sind oder aus einem anderen Grund einem erhöhten Risiko unterliegen. Die Tests, die zur Überprüfung auf Diabetes verwendet werden, sind die gleichen Tests, die zur Überprüfung auf Prä-Diabetes verwendet werden.
Fasten Blutzuckertest: Dieser Test überprüft Ihren Blutzucker, wenn Sie mindestens acht Stunden lang nichts gegessen haben. Ein nüchterner Blutzucker über 126 kann auf Diabetes hindeuten. Ihr Arzt wird dies erneut überprüfen, um festzustellen, ob Sie an Diabetes leiden.
Glucose Toleranz Test: Dies ist ein Test, der überprüft, wie Sie auf Zucker reagieren. Sie erhalten eine Zuckerprobe (75 Gramm innerhalb von zwei Stunden). Wenn Ihr Blutzucker nach dieser Zeit über dem Ziel liegt, kann bei Ihnen Diabetes diagnostiziert werden.
Hämoglobin a1c: Dieser Test überprüft Ihren Blutzucker über einen Zeitraum von drei Monaten. Wenn Ihr Blutzucker über 6,5 Prozent liegt, kann von Diabetes ausgegangen werden.
Zufälliger Blutzuckertest: Ihr Arzt kann diesen Test durchführen, wenn Sie Symptome von Diabetes haben, die Durst, Müdigkeit und vermehrtes Wasserlassen verursachen. Wenn Ihr Blutzucker über 200 mg / dl liegt, kann von Diabetes ausgegangen werden.
Wenn Sie keine Symptome haben und einer dieser Tests positiv ist, empfiehlt die American Diabetes Association, eine neue Blutprobe zu entnehmen, um eine Diagnose zu bestätigen.

Wie vermeide ich Typ-2-Diabetes??

Während Sie nicht ändern können, älter zu werden, Ihre Familiengeschichte oder ethnische Zugehörigkeit, können Sie an Möglichkeiten arbeiten, um Ihr Gewicht und Ihren Taillenumfang zu reduzieren, Ihre Aktivität zu steigern und Ihren Blutdruck zu senken.
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Ballaststoffen, nicht stärkehaltigem Gemüse, magerem Protein und gesundem Fett ist, kann Ihnen dabei helfen, Ihr Zielgewicht zu erreichen und Ihre Taillengröße und Ihren Body-Mass-Index (BMI) zu senken. Wenn Sie weniger gesüßte Getränke (Säfte, Limonaden) zu sich nehmen, können Sie am einfachsten Gewicht verlieren und den Blutzucker senken. Wenn Sie einen hohen Blutdruck haben und salzempfindlich sind, versuchen Sie, die Natriumaufnahme zu reduzieren. Fügen Sie Ihrem Essen kein Salz hinzu, lesen Sie die Packungsetiketten für zugefügtes Natrium und reduzieren Sie die Aufnahme von Fast Food und nehmen Sie es heraus. Mach keine Diät. Passen Sie stattdessen eine gesündere Art des Essens an, an der Sie lange Freude haben werden.
Regelmäßiges Training, etwa 30 Minuten pro Tag oder 150 Minuten pro Woche, kann auch dazu beitragen, Ihr Gewicht und Ihren Blutdruck zu senken. Schließlich, wenn Sie rauchen, zielen Sie darauf ab, aufzuhören. Rauchen kann das Risiko für Schlaganfall, Blutdruck und Herzinfarkt erhöhen und das Risiko für Diabetes verringern.

Wie kann ich meinen Diabetes verwalten??

Die gute Nachricht ist, dass Sie bei Diabetes die Kontrolle über Ihre Krankheit behalten. Obwohl es schwierig sein kann, eine Krankheit täglich zu behandeln, sind die Ressourcen und die Unterstützung für Menschen mit Diabetes endlos. Es ist wichtig, dass Sie so viel Bildung wie möglich erhalten, damit Sie alle guten Informationen nutzen können, die es gibt (und die schlechten ausmerzen)..
Lassen Sie sich von anderen nicht wie von einer Diabetesdiagnose fühlen, das heißt, Sie sind zum Scheitern verurteilt.

• Lass dich ausbilden: Die American Diabetes Association weist darauf hin, dass alle Diabetiker bei und nach der Diagnose eine Selbstmanagement-Schulung (DSME) erhalten. Ein zertifizierter Diabetesberater oder ein anderer qualifizierter Gesundheitsexperte kann Ihnen die Werkzeuge geben, die Sie benötigen, um Ihren Diabetes zu verstehen und zu behandeln. Darüber hinaus werden diese Personen geschult, um einen individuellen Plan zu erstellen, der für Sie funktioniert. Diabetes-Selbstmanagement-Aufklärung ist ein patientenzentrierter Ansatz, der es Patienten ermöglicht, sich auf ihre Versorgung einzulassen.
• Stellen Sie ein medizinisches Team zusammen: Unabhängig davon, ob Sie schon lange an Diabetes leiden oder gerade erst diagnostiziert wurden, gibt es bestimmte Ärzte, die unbedingt zu sehen sind. Es ist extrem wichtig, ein gutes zu haben Hausarzt. Diese Art von Arzt hilft bei der Koordinierung von Terminen für andere Ärzte, wenn sie der Meinung sind, dass Sie diese benötigen. Einige Hausärzte behandeln Diabetes selbst, während andere empfehlen, dass Sie einen Endokrinologen zur Behandlung von Diabetes aufsuchen. Ein Endokrinologe ist eine Person, die sich auf Erkrankungen des Hormonsystems spezialisiert hat, darunter auch Diabetes.
  Alle Menschen mit Diabetes sollten auch von einem Arzt gesehen werden Augenarztnach der Diagnose. Diabetes kann die Augen betreffen, bevor er überhaupt diagnostiziert wird. Nach der ersten Sitzung sollten die Leute alle zwei Jahre gesehen werden, wenn es keine Probleme gibt, oder häufiger, wenn es Probleme gibt.
  Darüber hinaus sollten Menschen mit Diabetes eine umfassende Fußuntersuchung von a Podologe wenn sie einmal diagnostiziert wurden oder wenn sie Probleme haben, wie z. B. Kribbeln der Füße, Schmerzen, Wunden, Hammerzehen, dicke trockene Haut oder Pilznägel.
  EIN eingetragene Diätassistentin und / oder zertifizierte Diabetesberater unterrichten Sie in der Ernährung bei Diabetes und stellen Ihnen die Tools zur Verfügung, die Sie zur Selbstverwaltung Ihres Diabetes benötigen.
  Einige andere Ärzte, die Sie möglicherweise zu Ihrer Liste hinzufügen möchten oder müssen, während die Krankheit fortschreitet, umfassen a Kardiologe (um sicherzustellen, dass Ihr Herz effizient arbeitet und Ihre Arterien nicht verstopft sind), a Gefäßarzt (einen auf Venen und Kreislaufprobleme spezialisierten Arzt und a Therapeut to Ihnen helfen, mit Ihrer Diagnose fertig zu werden.

• Abnehmen: Wenn Sie übergewichtig sind, kann das Abnehmen Ihrem Körper helfen, Insulin zu verwenden. Tatsächlich empfiehlt die American Diabetes Association, dass Menschen mit Diabetes etwa 7 Prozent ihres Körpergewichts verlieren, was die Verwendung von Insulin in Ihrem Körper verbessern und die Insulinresistenz verringern sollte. Darüber hinaus kann Gewichtsverlust helfen, den Blutdruck zu senken, Gelenkschmerzen zu lindern, die Energie zu erhöhen und Schlafapnoe und Cholesterin zu reduzieren. Es kann auch Ihr Risiko für andere Krankheiten, einschließlich Herzerkrankungen, verringern.
  Was Sie essen, spielt eine wichtige Rolle bei Ihrer Diabetes-Kontrolle - und Ihrem Gewicht. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an nicht stärkehaltigem Gemüse, magerem Eiweiß und gesunden Fetten ist, kann Ihnen helfen, Ihre Ernährung zu verbessern, Gewicht zu verlieren und Ihren Blutzucker zu senken.
• Reduzieren Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme: Eine der wichtigsten Komponenten einer Diabetes-Diät ist das Wissen, wie man eine modifizierte Kohlenhydrat-Diät zu sich nimmt. Kohlenhydrate sind der Nährstoff, der den Blutzucker am meisten beeinflusst. Kohlenhydrate sind in Stärke, Obst, Gemüse wie Kartoffeln, Süßigkeiten und Getreide enthalten. Das Essen der richtigen Kohlenhydratarten in den richtigen Mengen kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht und Ihren Blutzucker zu kontrollieren. Es ist sehr wichtig zu wissen, wie man Kohlenhydrate identifiziert und zählt, um mit Diabetes umzugehen.Eine konsistente Kohlenhydratdiät ist ideal, da sie Ihnen dabei helfen kann, den Blutzucker zu regulieren.
  Diese speziellen Verywell-Abschnitte können Ihnen dabei helfen, Ihr Know-how in Bezug auf Diabetesdiäten zu verbessern:
  Typ-2-Diabetes-Diät
  Ernährungsberatung und Rezepte

• Übung: Wir alle wissen, dass körperliche Aktivität ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist, aber auch Bewegung ist wichtig, um den Blutzucker zu kontrollieren und Komplikationen bei Diabetes vorzubeugen. Und natürlich ist es ein wichtiger Teil Ihrer Gewichtsabnahme.
  Es ist nicht immer einfach, ein Trainingsprogramm zu beginnen, aber sobald Sie in eine Rille geraten, werden Sie überrascht sein, wie viel Spaß Sie daran haben. Finden Sie einen Weg, um Aktivitäten in Ihren Alltag zu integrieren. Sogar ein paar Minuten am Tag sind langwierig. Die American Diabetes Association empfiehlt Erwachsenen mit Diabetes, mindestens 150 Minuten aerobe körperliche Aktivität mittlerer Intensität pro Woche durchzuführen (verteilt auf mindestens drei Tage mit nicht mehr als zwei aufeinanderfolgenden Tagen ohne Bewegung). Damit muss man aber nicht gleich beginnen. Beginnen Sie mit fünf bis 10 Minuten pro Tag und gehen Sie von dort aus. Um motiviert zu bleiben, suchen Sie sich einen Freund, holen Sie sich einen Fitness-Tracker oder verwenden Sie ein anderes Messinstrument, mit dem Sie Ihren Fortschritt verfolgen können.
• Testen Sie Ihren Blutzucker: Blutzuckertests sind ein wichtiger Bestandteil bei der Behandlung Ihres Diabetes. Unabhängig davon, ob Sie eine selektive Blutzuckermessung durchführen oder Ihren Blutzucker täglich zur gleichen Zeit messen, die Blutzuckermessung liefert Ihnen weitere Informationen und kann Ihnen dabei helfen, Ihre Ernährung zu ändern und Ihre Fitnessroutine oder Medikamente anzupassen. Wenn Sie Ihren Blutzucker auf dem Ziel halten, können Sie die Komplikationen bei Diabetes reduzieren.
  Die American Diabetes Association empfiehlt, dass der Blutzucker 80 mg / dl - 130 mg / dl vor den Mahlzeiten und höchstens 180 mg / dl zwei Stunden nach den Mahlzeiten beträgt. Blutzuckerwerte werden basierend auf einer Vielzahl von Faktoren wie Alter, Diagnosedauer, anderen gesundheitlichen Problemen usw. individualisiert. Wenn Sie beispielsweise eine ältere Person sind, sind Ihre Werte möglicherweise etwas höher als die anderer Personen. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Ziele für Sie geeignet sind.

• Kenne deine Zahlen: Die Kenntnis Ihres ABCs-A1c, Blutdrucks und Cholesterins ist wichtig, um Ihr Diabetes-Risiko zu senken und Ihren Diabetes unter Kontrolle zu halten. Wenn Sie an Diabetes leiden und einen erhöhten Blutdruck oder Cholesterinspiegel haben, steigt das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Ihr Arzt gibt Ihnen Ihre A1c-, Blutdruck- und Cholesterinziele. Stellen Sie sicher, dass Sie auf sie achten und verstehen, was sie bedeuten und warum sie wichtig sind.
• Lernen Sie Ihre Medikamente kennen: Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es wichtig zu wissen und zu verstehen, was Ihre Medikamente bewirken. Dies kann dazu beitragen, den Blutzucker unter Kontrolle zu halten und niedrigen und hohen Blutzucker zu verhindern. Bestimmte Arzneimittel müssen zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden, da sonst der Blutzucker sinkt. Es gibt so viele Diabetes-Medikamente. Ihr eigener Anwalt zu sein, kann Ihnen helfen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Medikamente zu teuer sind oder Nebenwirkungen verursachen. Wenn Ihre Medikamenteneinnahme bei Ihnen nicht funktioniert, kann Ihr Arzt wahrscheinlich ein neues Medikament finden, das möglicherweise besser wirkt.

• Erkennen Sie Anzeichen und Symptome von niedrigem und hohem Blutzucker: Weder hoher noch niedriger Blutzucker sind gut für Diabetes. In einigen Fällen kann ein sehr hoher oder sehr niedriger Blutzucker zu einer Notsituation führen. Es ist sehr wichtig, dass Sie die Anzeichen, Symptome und die Behandlung von hohem und niedrigem Blutzucker verstehen.
  Lesen Sie: Hoher und niedriger Blutzucker: Verwalten der Höhen und Tiefen

Für diejenigen Neu Mit Diabetes diagnostiziert

Die obigen Tipps sind wichtig für Sie. Es ist jedoch auch von entscheidender Bedeutung, dass Sie sich Zeit nehmen, um mit der Diagnose fertig zu werden und Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, von denen Sie für immer profitieren werden. Die gute Nachricht ist, dass Diabetes eine beherrschbare Krankheit ist. Der schwierige Teil ist, dass Sie täglich darüber nachdenken müssen. Überlegen Sie, ob Sie Unterstützung finden - jemanden, mit dem Sie über Ihre Probleme sprechen können -, sei es einen Freund, eine andere Person mit Diabetes oder einen geliebten Menschen. Dies mag trivial erscheinen, aber es kann Ihnen wirklich helfen, die Kontrolle über Diabetes zu übernehmen, so dass Sie nicht kontrolliert werden. Einige weitere Schritte, die Ihnen helfen können, in diesem frühen Stadium Ihrer Reise auf die richtige Spur zu kommen:

• Nehmen Sie Änderungen am Lebensstil für sich und die ganze Familie vor
  Es wird sicherlich schwierig sein, Salate und Gemüse zu essen, wenn alle anderen an Ihrem Tisch Pizza essen. Entscheiden Sie, dass diese Diagnose der Gesundheit der gesamten Familie zugute kommen kann. Informieren Sie Ihre Familie über die Vorteile einer gesunden Ernährung. Nehmen Sie die Einkäufe Ihrer Kinder mit. Üben Sie die Plattenmethode: Ziel ist es, die Hälfte Ihrer Platte aus nicht stärkehaltigem Gemüse zu machen. ein viertel mageres Protein; und ein Viertel Vollkornprodukte oder stärkehaltiges Gemüse, wie Süßkartoffeln. Machen Sie Bewegung zu einem Teil Ihres Alltags und beziehen Sie Ihre Familie mit ein. Nach dem Abendessen spazieren gehen. Gehen Sie an den Wochenenden zum Pool oder nehmen Sie an einem Übungskurs teil. Wenn Sie keine Kinder haben, versuchen Sie andere mit Diabetes oder Freunde zu finden, die als Trainingspartner fungieren können.
• Wenn Sie es noch nicht getan haben, suchen Sie einen zertifizierten Diabetesberater auf
  Wissen ist Macht. Ein zertifizierter Diabetesberater kann Ihnen eine Aufklärung zum Thema Diabetes-Selbstmanagement bieten. Sie sind auf Diabetes spezialisiert und können Ihnen helfen, komplizierte oder einfachere Dinge zu lernen. Sie können Ihnen beispielsweise helfen, Ihr Blutzuckermessgerät einzurichten, die Wirkungsweise Ihrer Medikamente zu erläutern oder einen Ernährungsplan aufzustellen. Sie können sich einzeln oder in Gruppen treffen.

• Machen Sie das Leben einfach
  Diabetes kann so hart genug sein, also tu, was du kannst, um das Leben damit weniger kompliziert zu machen. Zum Beispiel müssen Sie kein Meisterkoch sein, um eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten. Sie können Zutaten verwenden, die direkt in Ihrem Zuhause sind. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Medikamentenplan zu komplex oder zu teuer ist, bitten Sie Ihren Arzt, ihn zu ändern. Wenn Sie weiterhin vergessen, Ihre Arzneimittel einzunehmen, finden Sie einfache Möglichkeiten, wie Sie sie einnehmen können, z. B. eine Erinnerung auf Ihrem Handy.

Ein Wort von Verywell

Diabetes ist eine chronische Erkrankung, die aber täglich behandelt werden muss ist überschaubar. Sie können ein langes, gesundes Leben mit Diabetes führen, wenn Sie sich an einen gesunden Lebensstil anpassen. Wenn Sie sich für eine gesunde Ernährung entscheiden, regelmäßig Sport treiben und mit dem Rauchen aufhören und Ihre Ärzte regelmäßig aufsuchen, steigern Sie Ihre Energie, fühlen sich besser und fühlen sich vielleicht sogar großartig.
Viele Menschen mit Diabetes leiden auch unter anderen Erkrankungen wie Schlafapnoe, hohem Cholesterinspiegel und hohem Blutdruck. Sobald sie ihren Lebensstil ändern, bessern sich viele dieser anderen Symptome oder verschwinden. Sie sitzen auf dem Fahrersitz. Sie haben die Fähigkeit, Diabetes zu kontrollieren.
Und gehen Sie einfach auf sich selbst: Manchmal können Sie alles perfekt machen und Ihr Blutzucker beginnt zu schleichen. Da Diabetes eine fortschreitende Krankheit ist, hört Ihr Körper mit der Zeit langsam auf, Insulin zu produzieren. Wenn Sie schon sehr lange an Diabetes leiden, lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Ihr Arzt mehr Medikamente einnehmen oder mit Ihnen über Insulin sprechen muss. Tun Sie weiter, was Sie können, um Ihre Gesundheit zu verbessern.