Hoher Morgen-Blutzucker Dawn Phenomenon Versus Somogyi Effect
Wenn Sie Ihren Blutzucker vor dem Frühstück getestet haben und denken, "Wow, das ist höher als gewöhnlich", gibt es ein paar Dinge, die passieren könnten. Finden Sie heraus, was einen hohen Blutzucker am Morgen verursachen kann und was Sie dagegen tun können.
Der wahrscheinlichste Täter
Die wahrscheinlichste Ursache für Glukose am Morgen ist eine unzureichende Insulindosis in der Nacht, das Fehlen Ihres abendlichen Diabetesmedikaments oder die übermäßige Aufnahme von Kohlenhydraten beim Abendessen oder vor dem Schlafengehen. Dies kann durch gegenregulatorische Hormone erschwert werden, die am frühen Morgen aufsteigen und die Behandlung von Morgenglukose erschweren können. Wenn dies das Problem ist, benötigen Sie möglicherweise mehr Medikamente (wenn Sie keine Dosen verpassen) oder weniger Kohlenhydrate in der Nacht. Manchmal kann eine Änderung des Zeitpunkts Ihrer Medikamente auch dazu beitragen, den Blutzucker am Morgen zu senken.
Somogyi-Effekt
Weniger häufig kann das Problem auf den sogenannten Somogyi-Effekt zurückzuführen sein, der durch eine Rebound-Hyperglykämie (hoher Blutzucker) nach einer Hypoglykämie-Episode (niedriger Blutzucker) während des Schlafens verursacht wird. Am häufigsten tritt dies bei Menschen mit Typ-1-Diabetes auf, wenn Sie nächtliches Insulin einnehmen. Dies scheint häufiger bei Menschen mit höheren Insulindosen der Fall zu sein. Es kann auch vorkommen, dass Sie Insulin einnehmen und Ihr Blutzucker vor dem Schlafengehen zu niedrig war und Sie vor dem Schlafengehen keinen Snack gegessen haben. In beiden Fällen sinkt Ihr Blutzucker während der Nacht und Ihr Körper setzt Hormone frei, um dem Abfall entgegenzuwirken. Das Ergebnis? Sie wachen mit einem höheren als dem normalen Blutzuckerspiegel auf.
Das Phänomen der Morgenröte
Eine weitere Ursache für hohen Blutzucker am Morgen ist das Phänomen der Morgendämmerung. In der Morgendämmerung setzt Ihr Körper Hormone frei, die Ihre Leber dazu bringen, im Schlaf Glukose auszuscheiden. Wenn im Körper nicht genügend Insulin vorhanden ist, um dem entgegenzuwirken, steigt der Blutzuckerspiegel nachts an, was morgens zu einem hohen Wert führt.
Wie man den Unterschied erkennt
Die einzige Möglichkeit, sicher zu sein, ob Sie das Phänomen der Morgendämmerung oder den Somogyi-Effekt erleben, besteht darin, Ihren Blutzucker mitten in der Nacht zu testen. Wachen Sie einige Nächte hintereinander zwischen 2 und 3 Uhr morgens auf und überprüfen Sie Ihren Blutzucker. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt niedrig sind (<70mg/dL), it could be the Somogyi effect. If you are normal or high, then the dawn phenomenon may be the culprit. You need to do this a few nights in a row to determine whether or not this has become a patter that warrants a change or if it was juke a fluke episode.
So wirken Sie diesen Ereignissen entgegen
Um einem hohen Blutzucker am Morgen entgegenzuwirken, können Sie zwei wichtige Schritte unternehmen:
- Wenn Sie Insulin einnehmen, überwachen Sie Ihren Blutzucker, bevor Sie ins Bett gehen. Wenn Sie beispielsweise weniger als 100 mg / dl (jeder Referenzbereich ist für Einzelpersonen unterschiedlich) zu niedrig sind, müssen Sie möglicherweise vor dem Schlafengehen einen Snack einnehmen, der aus mehr Protein als Kohlenhydraten besteht. Zum Beispiel könnten Sie einige Nüsse oder Käse haben.
- Informieren Sie Ihren Arzt, was gerade passiert. Halten Sie ein Protokoll Ihrer Medikamente, Lebensmittel und Blutzucker für ein paar Tage, damit Sie Muster verwalten können. Diese Informationen sind äußerst nützlich, um herauszufinden, was gerade passiert. Ihr Arzt kann damit Änderungen an Ihrem Arzneimittel, den Insulindosierungen, dem Zeitpunkt Ihres Arzneimittels, dem Trainingsschema oder dem Ernährungsplan vornehmen.
Wege zur Bekämpfung des Morgendämmerungsphänomens
Wenn das Phänomen der Morgendämmerung dazu führt, dass Ihr morgendlicher Blutzucker steigt, versuchen Sie diese zusätzlichen Tipps, um dem entgegenzuwirken:
- Abends Sport zu treiben, kann helfen, den Blutzucker am Morgen in einem besseren Bereich zu halten.
- Iss Frühstück, auch wenn dein Blutzucker hoch ist. Wenn Sie etwas essen, wird der Prozess des Morgendämmerungsphänomens gestoppt und Ihr Blutzucker normalisiert.
