Ist Tai Chi hilfreich bei der Behandlung von Diabetes?

Wenn Sie jemals nach China reisen und am frühen Morgen ausgehen, werden Sie die Parks vorfinden, in denen ältere chinesische Männer und Frauen Tai Chi üben, was wie eine Kombination aus Zeitlupentanz und Kampfkunstsequenz aussieht. Seit Generationen wenden sich die Chinesen wegen ihrer Langlebigkeit und ihrer anderen Vorteile dem Tai Chi zu. Stellen Sie sich das vor, als wäre es eine Meditation in Bewegung.
Natürlich muss man sich fragen, ob Tai Chi wirklich funktioniert. Genauer gesagt muss man sich fragen, wie es funktioniert. Wie verlangsamt diese Zeitlupenübung den Alterungsprozess? Reduziert es Stress? Steigert es die körperliche Aktivität? Hilft es, wie die Praktizierenden glauben, Energie auszugleichen und die Gesundheit zu fördern? Die Forscher untersuchten dies und fanden ein überraschendes Ergebnis: Tai Chi hilft bei Diabetes.

Könnte Tai Chi dabei helfen, Typ-2-Diabetes vorzubeugen und zu handhaben??

Zwei kleine Studien in Taiwan befassten sich mit Diabetes und Tai Chi. Die erste Studie verfolgte 30 Personen mit Typ-2-Diabetes und passte sie zu 30 Personen mit dem gleichen Alter und Geschlecht (aber ohne Diabetes). Alle Teilnehmer nahmen 12 Wochen lang dreimal pro Woche an einem einstündigen Tai Chi-Kurs teil. Am Ende des 12-wöchigen Zeitraums zeigten die Menschen mit Diabetes eine Abnahme ihres HbA1c-Spiegels - HbA1c wird verwendet, um zu messen, wie gut der Körper den Blutzucker kontrollieren kann, ein wichtiges Zeichen für Diabetes.
Die andere Studie, die in Australien durchgeführt wurde, untersuchte 11 Erwachsene mit erhöhtem Blutzucker (Prä-Diabetiker). Die Forscher entwarfen ein spezielles Programm, das Tai Chi mit einer anderen als Qigong bekannten Übung kombinierte (eine Übung zum Erzeugen und Bewegen von „Chi“ im Körper durch tiefes Atmen und andere Übungen). Einige der 11 Teilnehmer hatten auch hohen Blutdruck, Fettleibigkeit und hohen Cholesterinspiegel (insgesamt das metabolische Syndrom). Wie in der ersten Studie absolvierten die Teilnehmer ein 12-wöchiges Programm. Insgesamt war der Blutdruck verbessert und die Taillengröße bei einigen Teilnehmern sogar geschrumpft.
Beide Studien sind sehr klein, aber es ist vielversprechend, dass eine so einfache Praxis die allgemeine Gesundheit des Körpers verbessern kann. Die Kombination von Tai Chi mit einer gesunden Ernährung, anderen täglichen Übungen und einer soliden medizinischen Versorgung könnte Menschen mit Diabetes und Prä-Diabetes helfen, ihre Gesundheit zu verbessern, ihren Zustand zu bewältigen und weiteren Symptomen vorzubeugen.

Weitere Studien konnten nicht belegen, dass Tai Chi gut für das Diabetes-Management ist

Eine weitere klinische Überprüfung von acht randomisierten klinischen Studien und zwei kontrollierten klinischen Studien ergab keinen Hinweis darauf, dass es sich um eine wirksame Therapie für Typ-2-Diabetes handelte. Dies zeigt die Schwäche, Schlussfolgerungen aus kleinen Studien zu ziehen.
Es wurden systematische klinische Überprüfungen durchgeführt, um Studien zu bewerten, ob Tai Chi bei Erkrankungen wie Arthrose, rheumatoider Arthritis, Parkinson, Krebsbehandlung und Brustkrebs therapeutisch eingesetzt werden sollte. Sie berichten durchweg, dass es keine Beweise dafür gibt, dass Tai Chi zur Behandlung oder Behandlung dieser Zustände wirksam ist. Eine Suche in PubMed.gov nach klinischen Reviews von Tai Chi kann die neuesten Erkenntnisse dieser Forschung liefern.

Weitere Vorteile von Tai Chi

Tai Chi kann den Alterungsprozess unterstützen, indem es das Gleichgewicht verbessert, den Blutdruck senkt, Stress reduziert und die Flexibilität verbessert. Es wird oft in einer Gruppe durchgeführt, daher gibt es auch Sozialleistungen. Darüber hinaus sind die Vorteile, die Tai Chi-Meister berichten, dass es die innere Energie (Chi) des Körpers ausgleicht, was Gesundheit und Langlebigkeit fördert. Tai Chi hat nur eine geringe Auswirkung und seine Bewegungen können für Menschen angepasst werden, die Probleme beim Stehen haben. Dies ist eine großartige Übung für jedermann, vor allem aber für ältere Erwachsene.