Beispiel eines Diabetes-Ernährungsplans

Wenn Sie an Diabetes leiden, wird Ihr medizinisches Team eine Diät als Bestandteil Ihres Behandlungsplans empfehlen. Sie berücksichtigen Ihr Gewicht, Ihre Größe, Ihr Alter, Ihr Aktivitätsniveau, andere metabolische Stressfaktoren und Ihren Gewichtsverlust, wenn Sie Ihren täglichen Gesamtkalorienbedarf berechnen. Klicken Sie unten auf Ihren vorgeschriebenen Kaloriengehalt, um Ideen für den Speiseplan zu erhalten, die genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Oder lesen Sie mehr über die Planung von Diabetesmahlzeiten.
Beispiel eines 1200-Kalorien-Speiseplans Ein Wort der Vorsicht: Eine 1200-Kalorien-Diabetes-Diät ist nicht für jeden Menschen mit Diabetes geeignet. Für viele ist dieser Kaloriengehalt möglicherweise nicht ausreichend, um die Medikamenteneinnahme zu ergänzen oder einer Hypoglykämie vorzubeugen. Allerdings werden 1200 Kalorien den Energiebedarf einiger Diabetiker decken (wahrscheinlich, wenn Sie ein kleines Gewicht und eine kleine Statur haben, älter als 65 Jahre und / oder weniger aktiv sind)..
Beispiel 1400-Kalorien-Mahlzeit-Plan Wenn Sie von Ihrem medizinischen Team ein Rezept für eine Diabetes-Diät mit 1400 Kalorien erhalten haben, finden Sie hier einige Vorschläge. Fettarme Eiweißquellen und leckere fettarme Rezepte bilden die Grundlage für diese Mahlzeit mit 1400 Kalorien Diabetes.
Beispiel eines 1600-Kalorien-Diabetes-Ernährungsplans Wenn Ihr medizinisches Team Sie gebeten hat, einen 1600-Kalorien-Diabetes-Verpflegungsplan zu befolgen, finden Sie hier einige Vorschläge für Sie. In den 3 Mahlzeiten und dem abendlichen Snack sind leckere Rezepte für ein Frühstücksei-Florentiner-Sandwich und einen Hühnererdbeersalat enthalten.
Beispiel eines 1800-Kalorien-Diabetes-Ernährungsplans Alles in allem ist eine 1800-Kalorien-Diabetes-Diät für viele Diabetiker geeignet. Wenn Ihr medizinisches Team dies für Sie empfohlen hat, finden Sie hier einige kreative Ideen, die zu Ihrem Rezept passen, ohne Ihren Gaumen zu langweilen. Enthalten ist mein absolutes Lieblingssalatrezept mit Tomaten, Mais und Avocado.
Beispiel 2000-Kalorien-Diabetes-Mahlzeit-Plan Probieren Sie diesen Beispiel-Ernährungsplan aus, wenn Ihr Diabetes-Behandlungsplan ein Rezept für eine 2000-Kalorien-Diät enthält. Verwöhnen Sie sich mit (kohlenhydratarmen) Pfannkuchen, Thunfisch- und Walnusssalat und Thai-Curry-Hähnchen.
Beispiel 2200-Kalorien-Mahlzeit-Plan Dieser Plan für eine Mahlzeit mit 2200 Kalorien Diabetes konzentriert sich auf eine Vielzahl von schmackhaften, aber ballaststoffreichen Lebensmitteln (damit Sie sich satt fühlen und Ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren können). Beachten Sie die Verwendung von ballaststoffreichen Vollkornprodukten wie Haferflocken, Weizenschrot, Vollkorn-Toast und Crackern sowie rohem Obst und Gemüse.
Beispiel eines 2400-Kalorien-Speiseplans Dieses multikulturelle Fest mit 2400 Kalorien beinhaltet amerikanische, mexikanische, italienische und französisch inspirierte Gerichte. Um die Wahrheit zu sagen: Bei 2390 Kalorien (52% aus Kohlenhydraten und 29% aus Fett) klingelt es tatsächlich knapp - das sind 10 Kalorien zu sparen!