Manuelle und motorisierte Laufbänder

Laufbänder gibt es in zwei Grundvarianten - motorisiert und nicht motorisiert. Ihr Training wird je nach Ihrer Wahl unterschiedlich sein. Sie müssen sich mehr Mühe geben, um auf einem manuellen Laufband zu trainieren, aber die meisten motorisierten Laufbänder haben bessere Eigenschaften und eine bessere Konstruktion.

Das manuelle Laufband mit gebogenem Gürtel ist eine neuere Unterkategorie. Sie konkurrieren mit den besten motorisierten Laufbändern in robustem Design und mit einem hohen Preis. Sie sind zum Liebling der Sporttrainer geworden, und Sie können sie in Ihrem örtlichen Fitnessstudio sehen. Vergleichen Sie diese Kategorien und finden Sie heraus, welcher Laufbandtyp für Ihre Anforderungen am besten geeignet ist.

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Manuelle Laufbänder

Auf einem manuellen Laufband bewegt die Bewegung Ihrer Füße gegen das Deck den Gurt. Der Gurt bewegt sich nur, wenn Sie ihn bewegen. Sowohl Läufer als auch Wanderer benötigen bei einem nicht motorisierten Laufband mit gekrümmtem Gurt mehr Kraft als bei einem motorisierten Laufband. Dies hat Fitnessvorteile, da Benutzer ihre Herzfrequenz mit einer niedrigeren Geschwindigkeit in eine höhere Zone bringen können. Eine Studie ergab, dass die Probanden bei gleicher Geschwindigkeit 30 Prozent mehr Energie verbrauchen. Der Nachteil war jedoch, dass sie es vorzogen, langsamer zu laufen oder zu gehen, um ihre Anstrengung konstant zu halten.

In einer anderen Studie wurde das Laufband mit gekrümmtem Gurt mit einem motorisierten Laufband und einem Lauf über Grund verglichen. Die Läufer hatten viel höhere Herzfrequenzen bei gleicher Geschwindigkeit, als sie auf dem Laufband mit gekrümmten Gürteln trainierten - durchschnittlich mehr als 20 Schläge pro Minute. Die Läufer, die leichter waren, mussten härter arbeiten, um den Gürtelwiderstand des Laufbandes zu überwinden.

Läufer werden feststellen, dass die meisten manuellen Laufbänder mit flachem Riemen aufgrund ihrer weniger robusten Konstruktion ungeeignet sind und nur Modelle mit gekrümmtem Riemen in Betracht ziehen sollten. Wanderer können mit einem Flachgurt- oder Kurvengurtmodell zufrieden sein und ein intensiveres Training bei niedrigerer Geschwindigkeit erreichen.

Vorteile von manuellen Laufbändern

Muskelkraft: Sie sorgen für die gesamte Antriebskraft und trainieren Ihren Unterkörper. Es ist wahrscheinlich, dass Sie mehr Kalorien pro Meile verbrauchen. Sie steuern die Geschwindigkeit, indem Sie sich mehr anstrengen, anstatt zu versuchen, mit einem sich bewegenden Riemen Schritt zu halten. Auf einem Laufband mit gekrümmten Gürteln beschleunigen Sie, indem Sie Ihre Füße weiter nach vorne stellen und verlangsamen, indem Sie näher an die Mitte des Gürtels treten.
Kein Strom benötigt: Sie können ein manuelles Laufband überall verwenden und müssen es nicht unbedingt in der Nähe einer Steckdose aufstellen.
Sicherheit: Ein nicht motorisiertes Laufband stoppt, wenn Sie anhalten. Sie müssen keine Sicherheitsschnur tragen, um sie zu stoppen, wenn Sie rutschen und fallen, wie Sie es mit einem motorisierten Laufband tun sollten. Dies macht es auch ein wenig sicherer bei Kindern und Haustieren.
Manuelle Flachriemen-Laufbänder sind kostengünstiger: Die meisten manuellen Laufbänder mit flachem Gürtel kosten weniger als 300 US-Dollar. Die bevorzugten Laufbänder mit gekrümmtem Gürtel kosten jedoch mindestens 3.000 USD.
Intervalltraining mit hoher Intensität: Sporttrainer verwenden manuelle Laufbänder mit gekrümmten Gürteln als Teil des Trainings, das sich durch hohe und moderate Intensität auszeichnet. Viele Profisportler trainieren mit diesen Modellen in Sprintintervallen auf dem Laufband mit gekrümmten Gürteln.

Nachteile manueller Laufbänder

Gelenkbelastung: Es kann schwierig sein, den Laufbandgurt anfangs in Bewegung zu setzen, insbesondere bei Modellen mit flachem Gurt. Wenn Sie gegen den Riemen drücken, können Ihre Gelenke belastet werden. Wenn Sie Knie- oder Hüftarthritis haben, kann dies ein Problem sein. Möglicherweise müssen Sie die Neigung eines manuellen Laufbands mit flachem Riemen erheblich anheben, damit der Riemen leicht in Bewegung gesetzt werden kann. Sobald Sie das tun, gehen Sie bergauf und das ist möglicherweise nicht das, was Sie für Ihr Training bevorzugen.
Kann die Neigung nur durch Absteigen von einem manuellen Laufband mit flachem Riemen einstellen: Sobald sich der Gurt bewegt, müssten Sie anhalten und aussteigen, um die Steigung zu ändern. Bei jedem Training steckt man mit einer Steigung fest, und das ist oft eine steile Steigung von 10 Prozent. Viele Benutzer sagen, dass sie sich aufgrund der Steigung an den Griffen festhalten müssen, was die gute Form beim Gehen und Laufen ruiniert und wahrscheinlich die Kalorienverbrennung verringert. Ein manuelles Laufband mit gekrümmtem Gurt hat diesen Nachteil nicht, da Sie die Neigung variieren können, indem Sie Ihre Füße weiter nach vorne oder mehr in Richtung Gurtmitte bewegen.

Fehlende Funktionen: Sie verfügen nicht über integrierte Workouts, Apps und andere Funktionen. Sie müssen andere Ressourcen wie Apps und Online-Trainingspläne für Laufbänder verwenden, um Ihr Training zu variieren. Die meisten verfügen über ein einfaches batteriebetriebenes Display, auf dem Trainingsdetails wie die verstrichene Zeit, die Entfernung, der Kalorienverbrauch, die Geschwindigkeit und ein Impulssensor angezeigt werden können.
Weniger robust: Manuelle Flachriemen-Laufbänder haben im Allgemeinen eine weniger robuste Konstruktion, wie Sie an den Gewichtsbeschränkungen des Benutzers ablesen können. Sie scheinen auch mehr Mängel wie Gurtschlupf und Geräusche zu haben. Überprüfen Sie das Benutzergewicht für jedes Modell, um festzustellen, wie robust es sein kann. Manuelle Laufbänder mit gebogenem Gürtel zeichnen sich durch eine robustere Konstruktion und höhere Qualität aus.
Gehen Sie, rennen Sie nicht: Aufgrund der weniger robusten Konstruktion eignen sich manuelle Laufbänder mit flachem Riemen am besten zum Gehen und nicht zum Laufen. Sie haben auch oft kürzere Gurte, so dass Sie keinen langen Laufschritt machen können. Wenn Sie ein Laufband zum Laufen verwenden möchten, wählen Sie ein manuelles Laufband mit gebogenem Riemen oder ein motorisiertes Laufband mit besserer Qualität.

Manuelle Laufband Bewertungen

Nicht motorisierte Flachriemen-Laufbänder erzielen insgesamt schlechte Bewertungen, sowohl von Laufbandexperten als auch von Benutzern. Achten Sie bei der Auswahl eines dieser Modelle auf ein Benutzergewicht von mindestens 300 kg, da dies der beste Indikator für die Qualität der Konstruktion ist. Prüfen Sie die Garantie und vermeiden Sie sie mit einer Garantie von unter einem Jahr. Sie können die Markenqualität auch auf Websites wie TreadmillDoctor.com überprüfen, bei denen keine Probleme auftreten. Zu den am besten bewerteten Flachriemenmodellen gehören:

Exerpeutic 100XL Manual Treadmill: Es hat ein Gewicht von 325 Pfund und eine Garantie von drei Jahren.
Fitness Reality TR3000 Maximale Gewichtskapazität Manuelles Laufband: Es hat eine Gewichtskapazität von 325 Pfund und eine begrenzte 3-Jahres-Garantie.

Nicht motorisierte Laufbänder mit gebogenem Gurt werden häufig nicht in die Zusammenfassung der Bewertungen einbezogen. Die Kategorie ist neu und es gibt weniger Modelle und Hersteller. Sie kommen auch zu einem Premium-Preis, mit 5000 US-Dollar oder mehr typisch für die Einstiegsmodelle. Sie wurden hauptsächlich für den kommerziellen Markt entwickelt, der eine längere Lebensdauer erfordert als der Heimatmarkt. Auf den Rahmen wird eine Garantie von 10 Jahren gewährt. Zu den Models, die Sie in einem örtlichen Fitnessclub erwarten können, gehören:

Woodway-Kurve: Diese Maschine hat einen Platz in den Trainingsräumen großer Sportmannschaften gefunden und zeugt von ihrer Qualität. Es ist auch das Laufband, das in Forschungsstudien verwendet wird. Es macht auch die Liste der Top-Laufbänder insgesamt durch Runner's World.
Speedfit Speedboard: Diese Marke hat sowohl ein Lite- als auch ein ProXL-Modell.
TrueForm Runner: Diese Maschine ist mit einer Laufbahn, einem gummierten Riemen und sogar einer Rasenfläche für Fußball- oder Fußballspieler erhältlich.
HiTrainer: Dieses Unternehmen hat drei Modelle für das Publikum, darunter Fitness, Sportkonditionierung und Rehabilitation.

Motorisierte Laufbänder

Bei einem motorisierten Laufband setzt ein Motor den Gurt in Bewegung und Sie haben seine Unterstützung beim Gehen oder Laufen. Die Leistung des Motors ist einer der großen Faktoren für die Qualität der Maschine. Sie sollten mindestens 1,5 Dauerleistung (KWK) suchen. Sie benötigen einen größeren Motor für schwerere Benutzer und für höhere Geschwindigkeiten.

Vorteile von motorisierten Laufbändern

Keine Anstrengung: Der Riemen wird vom Motor bewegt, Sie müssen sich nicht anstrengen, um ihn zu starten.
Geschwindigkeits- und Neigungsanpassung während des Trainings: Sie können die Geschwindigkeit und die Neigung einstellen, während Sie auf den meisten motorisierten Laufbändern noch laufen oder laufen. Einige Modelle verfügen auch über eine Neigungsfunktion, mit der Sie bergab fahren und das Gehen und Laufen über dem Boden besser simulieren können.
Weitere Trainingsfunktionen: Motorisierte Laufbänder packen immer mehr Trainingsfunktionen in ihre Konsolen, auch zu niedrigeren Preisen. Sie arbeiten häufig mit Apps, um unterhaltsame und interessante Trainingseinheiten bereitzustellen, und mit Programmen, um Sie für die Leistung in verschiedenen Entfernungen wie 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon zu trainieren.
Geeignet für längere Trainingseinheiten: Sie können auf einem motorisierten Laufband lange Ausdauersessions absolvieren, während manuelle Laufbänder im Allgemeinen für kürzere Workouts verwendet werden.
Laufen und Laufen: Es gibt Modelle mit Motorleistung und Laufbandlänge, die sowohl für Läufer als auch für Wanderer geeignet sind. Da der Motor das Gewicht erhöht, sind diese Maschinen stabiler als nicht motorisierte Laufbänder mit flachem Riemen.

Nachteile motorisierter Laufbänder

Strom benötigt: Sie müssen es in der Nähe einer Steckdose aufstellen. Wenn es sich um ein handelsübliches Laufband handelt, ist möglicherweise sogar eine höhere Spannung erforderlich.
Sicherheit: Ein motorisiertes Laufband kann ein Sicherheitsrisiko darstellen. Es ist einfacher, auf einen zu fallen, wenn Sie abgelenkt sind oder stolpern und dann vom Rücken geschleudert werden. Sie müssen ein Sicherheitsseil tragen, um es im Falle eines Sturzes abzuschalten.
Kosten: Motorisierte Laufbänder für den Heimgebrauch beginnen zu einem höheren Preis als manuelle Laufbänder mit flachem Riemen. Sie sollten damit rechnen, mindestens 1.000 US-Dollar für eine Maschine von akzeptabler Qualität zu zahlen. Modelle in niedrigeren Preisklassen haben normalerweise Motoren mit geringer Leistung, sind weniger robust und haben weniger Optionen.

Motorisierte Laufbänder Bewertungen

Sie werden viele Websites finden, die Laufbänder bewerten, sowohl solche, die Expertenmeinungen verwenden, als auch solche, die Nutzerkritiken zusammenfassen. Sie müssen diese kritisch lesen. Für Modelle am Budget-Ende des Marktes gibt es reichlich Erfahrungsberichte, aber es ist schwer, ein motorisiertes Laufband von akzeptabler Qualität für unter 1.000 US-Dollar zu finden. Die Website TreadmillDoctor.com für Laufbandreparaturen bietet einen guten Überblick über Markenqualität und -geschichte, sodass Sie sehen können, wie gut sie für die Verwendung geeignet sind. Markennamen mit dem besten Ruf für Qualität sind NordicTrack, True, Vision, Sole und Precor.

Hier sind einige, die in Betracht gezogen werden sollten:

NordicTrack Commercial 1750: Dieses Laufband bietet die Funktionen, die die meisten Benutzer zufrieden stellen, darunter ein 7-Zoll-Touchscreen, iFit-Workouts sowie Steigung und Gefälle. Es hat einen langen und breiten Gürtel. Der 3,8-KWK-Motor kann Benutzer bedienen, die bis zu 300 Pfund wiegen.
Proform Pro 2000: Dieses Laufband verfügt über einen 3,5-KWK-Motor sowie Neigungs- und Gefällefunktionen. Es ist kompatibel mit iFit für Workouts, die eine Vielzahl von Gelände simulieren. Es kommt mit einer großen Garantie.
Bowflex BXT116: Dies ist eine solide Maschine mit einem 3,75 KWK-Motor und einer Neigung von bis zu 15 Prozent.

Finden der besten Laufbandschnäppchen

Sie werden die besten Angebote für neue Laufbänder im Januar finden, wenn Einzelhändler von Fitness-Lösungen profitieren. Hier sehen Sie auch die beste Auswahl. Ab Juni werden möglicherweise Ausverkaufsabschlüsse für Modelle zu verzeichnen sein, die noch vorrätig sind. Beachten Sie, dass die meisten Laufbänder das ganze Jahr über weit unter dem vom Hersteller empfohlenen Verkaufspreis verkauft werden. Sie sollten also immer nach Angeboten suchen. Es kann sich lohnen, mit einem Händler darüber zu sprechen, wie Sie das Laufband zum Gehen, Laufen, für mehrere Benutzer und für verschiedene Trainingstypen einsetzen möchten. Sie können Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Funktionen Sie benötigen.

Wenn Sie ein gebrauchtes Laufband von besserer Qualität kaufen, bekommen Sie für Ihr Geld das meiste Gerät. Viele Leute verkaufen leicht benutzte Laufbänder, nachdem ihre Auflösungen nachgelassen haben oder wenn sie sich bewegen müssen. Suchen Sie nach günstigen Angeboten für Privatverkäufer im Sommer. Möglicherweise können Sie gebrauchte Laufbänder auch in Fitnessstudios kaufen, in denen die Geräte aktualisiert werden. Überprüfen Sie die Bewertungen der Modelle, an denen Sie interessiert sind, und sehen Sie, wie sie sich für die Käufer ausgewirkt haben. Fragen Sie den Verkäufer, wie lange er das Laufband schon hat, wie oft es benutzt wurde und ob er regelmäßige Wartungsarbeiten am Laufband durchgeführt hat.

Ein wichtiger Faktor ist die Lieferung und Einrichtung des Laufbandes. Bei neuen Laufbändern ist dies möglicherweise enthalten oder gegen Aufpreis erhältlich. Da diese Maschinen über 30 kg wiegen und sperrig sind, kann es schwierig sein, sie nach oben zu bringen. Wenn Sie eine gebrauchte Maschine kaufen, müssen Sie dies möglicherweise selbst arrangieren. Die Versandkosten können auch sehr hoch sein, wenn sie nicht im Kaufpreis enthalten sind.

Ein Wort von Verywell

Ein Laufband kann Ihnen ein großartiges Cardio-Training ermöglichen, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie das richtige Gerät für Ihre Bedürfnisse erhalten. Probieren Sie verschiedene Laufbänder im Fitnessstudio aus, um sich mit den Funktionen vertraut zu machen, die Sie bevorzugen. Sie können sogar entscheiden, dass die beste Taktik darin besteht, das Laufband in einem Fitnessstudio, einer Schule oder einem Fitnessstudio zu benutzen, anstatt eines für Ihr Zuhause zu kaufen. Möglicherweise können Sie zwischen einem gekrümmten, nicht motorisierten Laufband und einem qualitativ hochwertigen, motorisierten Laufband hin- und herschalten, um eine Vielzahl von Workouts zu erhalten.