Gesunde Geschenke - 10 kreative Ideen für mehr Wohlbefinden

Auf der Suche nach gesunden Geschenken, die das Wohlbefinden steigern und Ihr Budget nicht sprengen? Egal, wie viel Geld Sie ausgeben müssen, es gibt kreative und gesunde Geschenkideen, mit denen Ihre Lieben wissen, dass Sie deren kluge Ernährung und Bewegungsgewohnheiten unterstützen.

Entscheiden Sie sich zuerst für ein Budget und durchsuchen Sie dann die Liste, um festzustellen, welche Optionen Ihre Liebsten am meisten schätzen werden. Wenn Ihr Freund oder Familienmitglied versucht, Gewicht zu verlieren, lesen Sie diese Liste mit Geschenken nur für Personen, die versuchen, abzunehmen.

10 gesunde Geschenkideen und Tipps

Bevor Sie in den Laden gehen oder online nach gesunden Geschenken suchen, vergewissern Sie sich, dass Ihre Lieben tatsächlich eines wollen. Manchmal kann eine Diät oder ein Sportgeschenk die falsche Botschaft aussenden. Bitten Sie Freunde oder Kollegen (oder fragen Sie einfach Ihren Lieben direkt), sicherzustellen, dass Ihr Geschenk Sie nicht in der Hundehütte landet.

Coaching-App für Smartphones

Möglicherweise können Sie es sich nicht leisten, Ihren Lieben einen persönlichen Trainer für das tägliche Training zur Verfügung zu stellen, aber Sie können sich wahrscheinlich eine App leisten, die das Gleiche tut. Wenn Ihr Freund oder Ihr Familienmitglied ein Läufer ist (oder es werden möchte), sollten Sie darüber nachdenken, Charge zu geben, eine Lauf-App, die sowohl Live-Coaching als auch Motivation und eine Bibliothek mit Workouts bietet. Die App kostet weniger als 10 US-Dollar pro Monat oder ungefähr 85 US-Dollar pro Jahr. Es gibt andere Apps und Onlinedienste, die eine Reihe von Workouts zu verschiedenen Preisen anbieten.

Sportspezifische Schuhe

Leider tragen viele Sportler die falschen Schuhe für ihr Training. Und andere Sportler wechseln ihre Schuhe nicht oft genug, um eine optimale Fußgesundheit zu gewährleisten. (Vionics Podologe Dr. Jacqueline Sutera erklärt, dass Sie feststellen können, ob Ihre Schuhe ausgetauscht werden müssen, indem Sie sie auf einen Tisch legen und im Fersenbereich auf Abnutzung prüfen.)

Sie tun Ihrem geliebten Menschen einen Gefallen, indem Sie ihm neue Schuhe für die von ihm gewählte Sportart schenken. Ist er oder sie ein Spinnfan? Betrachten Sie einen begehbaren Fahrradschuh wie den Women's Vella von Bontrager. Hat dein Schatz ein neues Lauf- oder Gehprogramm gestartet? Schauen Sie sich die Fresh Foam-Kollektion von New Balance an, die präzisen Komfort und ein leichtes Tragegefühl bietet, oder die FlyteFoam-Technologie, die in Asics-Laufschuhen verbaut ist. Beide Marken stellen Schuhe in verschiedenen Weiten und Ausführungen her, um den unterschiedlichen Anforderungen gerecht zu werden.

Wenn Ihr Freund oder Familienmitglied an verschiedenen Aktivitäten teilnimmt, sehen Sie sich Schuhe von Ryka, Vionic und HOKA ONE ONE an, die dafür sorgen, dass Ihre Füße gut aussehen und sich gut anfühlen.

Destination Fitness Erlebnis

Wenn Sie ein Budget haben, mit dem Sie sich etwas mehr schenken können, sollten Sie einen aktiven Urlaub in Betracht ziehen. Marken wie Trek, Butterfield und Robinson sowie Backroads bieten organisierte Rad- und Multisportausflüge an. Oder Gruppen wie Active at Altitude, die Trainingslager für Läufer anbieten. Sie können auch ein Ziel auswählen und Ihre eigene Erfahrung erstellen. Finden Sie einen Marathon oder ein Laufrennen in einem tropischen Reiseziel wie Jamaika oder eine Veranstaltung von Vacation Races in einem unserer Nationalparks. Dann buchen Sie ein Hotel und schenken Sie ein paar Skyhours, damit Ihre Liebsten die Reisekosten selbst tragen können.

Kochbücher oder Klassen

Wenn Ihre Liebsten beschlossen haben, ihre Essgewohnheiten zu ändern, ist ein gutes Kochbuch möglicherweise das beste Geschenk, das Sie geben können. Bücher boten Ernährungsberatung und können Sie ermutigen, neue und interessante Lebensmittel zu essen. Denken Sie beim Kauf des Buches darüber nach, wie Ihre Liebsten es verwenden könnten. Manchmal ist eine E-Reader-Version am besten, wenn Ihre Lieben oft technisch versiert sind. Andere ziehen es jedoch vor, ein gedrucktes Exemplar in ihrer Küche oder am Arbeitsplatz aufzubewahren.

Wenn Sie auf der Suche nach mehr Erfahrung sind, besuchen Sie die Kochkurse in Ihrem örtlichen Kochgeschäft. Viele Kurse behandeln bestimmte Techniken wie gesundes Grillen, Essenszubereitung oder Suppen und Eintöpfe.

Küchengeräte

Richtig essen ist so viel einfacher, wenn Sie zu Hause gesunde Mahlzeiten zubereiten können. Für viele vielbeschäftigte Menschen dauert das Kochen jedoch zu lange. Es gibt jedoch praktische Küchenhelfer, die eine gesunde Essenszubereitung zum Kinderspiel machen. Ein kleiner Küchengrill zum Beispiel ist das perfekte Geschenk für jemanden, der keinen Platz für einen Außengrill hat. Wenn Ihre Liebsten gerne gesunde Smoothies zubereiten, eignet sich ein hochwertiger Mixer hervorragend als Geschenk. Auf einem Etat? Eine kleine, kostengünstige Küchenwaage kostet normalerweise weniger als 30 US-Dollar. Crock Pots und Air Fryers sind ebenfalls beliebte, gesunde Kochutensilien.

Essenszubereitungsset

Wenn die Dame oder der Mann in Ihrem Leben eine der vielen gesunden Esser ist, die Mahlzeiten im Voraus zubereiten, wird ein preiswertes Essenszubereitungsset sehr geschätzt. Zum Beispiel kostet ein von fitlosophy zusammengestelltes, preisgünstiges Essenszubereitungsset nur 24,95 US-Dollar und kann Ihren Liebsten dabei helfen, sich in der Küche zurechtzufinden und in Ordnung zu halten. Hier finden Sie Optionen aus Glas und Kunststoff von verschiedenen Marken.

Wasserflasche

Die Wasserflaschentechnologie hat dieses Geschenk (fast) zu einem Luxusartikel gemacht. Wasserflaschen von Marken wie S'well können für fast 100 US-Dollar oder mehr verkauft werden. Aber Sie werden Optionen für weit weniger finden. Andere beliebte Marken sind Contigo, kleen kanteen und bKr aus Glas, Kunststoff oder Edelstahl.

Indoor Bike Trainer

Wenn der Athlet in Ihrem Leben gerne im Spinning oder im Freien reitet, aber nicht immer die Zeit hat, in den Sattel zu steigen, sollten Sie einen Indoor-Bike-Trainer mitbringen. Mit diesen praktischen Aufklappvorrichtungen können Sie Ihr Outdoor-Fahrrad nach Belieben hineinfahren. Trainer von Marken wie CycleOps oder Blackburn können zwischen 150 und 300 US-Dollar oder mehr kosten. Aber sie sind weitaus günstiger als viele der Home-Spin-Bikes, die auf den Markt gekommen sind.

Mahlzeit Lieferservice

Wenn das Kochen zu Hause nicht bequem ist, würde der geliebte Mensch in Ihrem Leben vielleicht einen Essenslieferservice begrüßen. Wenn Sie den besten Essenslieferdienst auswählen möchten, müssen Sie Fragen stellen und Informationen sammeln. Aber die beliebtesten Pläne zur Lieferung gesunder Lebensmittel machen das Essen einer nahrhaften Diät einfach und effektiver. Beachten Sie, dass viele Diät-Lieferservices eine monatliche Anmeldeverpflichtung erfordern, um eine kostenlose Lieferung zu erhalten. Lesen Sie daher unbedingt das Kleingedruckte, bevor Sie kaufen.

Fitness Tracker

Die besten Aktivitäts-Tracker oder Fitness-Monitore funktionieren heute eher wie eine Smartwatch und weniger wie ein Workout-Tool. Geräte von Marken wie Fitbit verfolgen den Kalorienverbrauch, die täglichen Schritte, die Schlafqualität und andere Messwerte, die ein gesundes Leben vereinfachen können, wie Herzfrequenzzonen, Schlafqualität und sogar Hormonkreisläufe. Andere helfen Ihnen bei der Überwachung der Körperhaltung oder des Stressniveaus im Laufe des Tages.

Prüfen Sie alle Optionen, bevor Sie investieren. Überlegen Sie, ob Ihre Liebsten es beim Schwimmen oder Baden tragen möchten, und welche verschiedenen herunterladbaren Apps sie möglicherweise verwenden. Mit Fitbits Ionic und Versa können Sie beispielsweise Ihre Pandora-Kanäle oder andere Musik hören, ohne Ihr Telefon mit sich herumtragen zu müssen. Und der neue Charge 3 bietet einen eleganten, sportlichen, aber anpassbaren Look für unter 200 US-Dollar.

Mind / Body Services

Wenn Sie es vorziehen, eine Erfahrung zu machen, anstatt einen verpackten Gegenstand zu geben, ziehen Sie eine Massage oder ein meditatives Erlebnis in Betracht. Es gibt Hinweise darauf, dass Dienstleistungen wie diese zur Verbesserung des Gewichtsverlusts, zur Senkung des Blutdrucks und zu anderen gesundheitlichen Vorteilen beitragen können. Sie sind sich nicht sicher, welche Erfahrung Sie am meisten schätzen würden? Ein Spa-Geschenkgutschein ermöglicht es ihm, die verwöhnendste Behandlung oder Dienstleistung auszuwählen. Mit Apps wie Zeel können Sie einen Massagetherapeuten zu sich nach Hause holen.