Wie viel sollte ein Mann wiegen?

Es ist kein Geheimnis, dass Fettleibigkeit in den Vereinigten Staaten ein aufkeimendes Problem ist - und es diskriminiert nicht. Wenn Sie ein Mann sind, besteht die Gefahr, dass Sie ein ungesundes Gewicht erreichen, wie es eine Frau ist, und vor allem, dass Sie die Probleme entwickeln, die mit dem Mitführen von mehr Pfund und Körperfett als ideal einhergehen . Aufgrund der sogenannten Adipositas-Epidemie leiden immer mehr Amerikaner jeden Alters, Geschlechts und sozialen Status unter übergewichtigen Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Arthritis.

Aber wenn es darum geht, herauszufinden, wo Sie in das Spektrum passen könnten, was gesund ist und was nicht, kann es trügerisch sein, durchschnittliche Gewichte zu betrachten. Während beispielsweise die Zahl auf der Skala für Sie und Ihren besten Freund genau gleich sein kann, kann für einen von Ihnen die Zahl ein vollkommen akzeptables Gewicht darstellen, während sie für den anderen ein riskantes Gewicht darstellt. Die Größe eines Mannes, die Messung seiner Mitte, seine Genetik und sogar seine ethnische Zugehörigkeit spielen eine Rolle für seine allgemeine Gesundheit, unabhängig davon, was er wiegt. Und es ist wichtig zu beachten, dass das durchschnittliche männliche Gewicht nicht dem idealen männlichen Gewicht entspricht. In den USA, einem Land mit hohen Adipositasraten, hat sich das Durchschnittsgewicht immer weiter von dem entfernt, was als ideal angesehen werden könnte.

Nationale Durchschnittswerte sind jedoch nicht völlig nutzlos. Aus einer breiten Perspektive können diese Arten von Statistiken eine Vorstellung von der allgemeinen Gesundheit der männlichen Bevölkerung in diesem Land vermitteln. Sie können Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wo Sie in der Statistik stehen. Dies kann ein starker Anreiz sein, Gewicht zu verlieren oder mehr Sport zu treiben, wenn klar ist, dass Sie für Ihre Größe und Ihr Alter am oberen Ende des Bereichs liegen. Natürlich möchten Sie auch die Perspektive Ihres Arztes kennenlernen.

Wie sich das Durchschnittsgewicht der Männer verändert hat

In den Vereinigten Staaten werden seit Ende der 1950er Jahre Messungen des Body-Mass-Index (BMI), des Gewichts, der Größe und sogar des Kopfumfangs durchgeführt. Es ist nicht überraschend, dass Männer größer und schwerer geworden sind.

Ein Bericht aus dem Jahr 1959 zeigte, dass das Durchschnittsgewicht männlicher Erwachsener (ab 20 Jahren) in den USA in diesem Jahr zwischen 146 Pfund für einen 5 Fuß, 2 Zoll großen und 190 Pfund für einen 6 Fuß, 1 Zoll großen Mann lag . Bei diesen Gewichten wäre der BMI des kleineren Mannes etwas über 26 und der BMI des größeren Mannes etwa 25. Nach heutigen Maßstäben würde ein Mann an beiden Enden dieses Spektrums als übergewichtig angesehen. Der BMI ist ein Maß für Körperfett basierend auf Größe und Gewicht. Nach Angaben der National Institutes of Health bedeutet ein BMI zwischen 25 und 29,9 Übergewicht und ein BMI von 30 oder mehr Fettleibigkeit.

In Bezug auf Größe und Gewicht stieg die durchschnittliche Größe eines Mannes in den USA in den 42 Jahren zwischen 1960 und 2002 nur um 1 Zoll an. Innerhalb derselben Zeitspanne stieg jedoch das durchschnittliche Gewicht eines amerikanischen Mannes sprunghaft an von rund 166 Pfund auf 191 Pfund.

Die größten Zuwächse verzeichneten zudem ältere Männer:

• Männer im Alter zwischen 40 und 49 sahen eine Gewichtszunahme von 27 Pfund.
• Männer im Alter zwischen 50 und 59 Jahren verzeichneten eine Zunahme von 28 Pfund.
• Männer 60 und älter sahen eine Zunahme von 33 Pfund.

Was uns zu den nationalen Durchschnittswerten bringt. Laut der National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), einem von den Centers for Disease Control and Prevention geförderten Programm zur Bewertung des Gesundheits- und Ernährungszustands von Erwachsenen und Kindern in den USA, betrug das Durchschnittsgewicht eines erwachsenen Mannes im Jahr 2017 195,7 Pfund.

Die durchschnittliche Höhe betrug 5 Fuß, 9 Zoll (und die durchschnittliche Taillengröße, die auch bei der Beurteilung eines Gewichts berücksichtigt wird, betrug fast 40 Zoll). Insgesamt liegt der durchschnittliche BMI eines über 20-jährigen amerikanischen Mannes mit 28,74 Jahren an der Grenze der klinischen Definition von Adipositas.

Heute sind fast drei von vier Männern in den USA übergewichtig oder fettleibig. Wenn Sie vermuten, dass Sie zu diesen dreien gehören, können Sie das herausfinden, indem Sie Ihr Gewicht nicht mit dem Durchschnittsgewicht anderer Männer in Ihrem Alter vergleichen, sondern Ihren BMI berechnen. (Das NIH hat ein hilfreiches Tool, um dies zu tun.) Wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen abnehmen sollten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er oder sie kann Ihnen helfen, einen Plan für das Trimmen dieser überschüssigen Pfunde auszuarbeiten.