Wut an sich ist nicht unbedingt ein Problem. Wut kann gesund sein, weil sie uns nicht nur auf Probleme aufmerksam macht, die wir in unserem Leben möglicherweise ändern müssen, sondern...
Stressbewältigung - Seite 9
Das Gegenstück zur Kampf- oder Fluchtreaktion, die Entspannungsreaktion, tritt auf, wenn der Körper sich nicht mehr in Gefahr befindet und das autonome Nervensystem wieder normal funktioniert. Einfach ausgedrückt ist die...
Durcheinander - die meisten von uns haben hier oder da etwas davon. Tatsächlich haben viele von uns mehr als nur ein bisschen. Mehr als ein Drittel der Leser meidet es,...
Was ist der Zusammenhang zwischen Stress und Schlaganfallrisiko? Laut der American Medical Association sind etwa 80% der Arztbesuche stressbedingt, aber wie steht es mit schweren, tödlichen Zuständen wie Schlaganfall?? Konventionelle...
Yoga geht auf über 5000 Jahre zurück und wird von vielen als die älteste definierte Praxis der Selbstentwicklung angesehen. Die Methoden des klassischen Yoga umfassen ethische Disziplinen, Körperhaltungen, Atemkontrolle und...
Progressive Muskelentspannung ist eine Geist-Körper-Technik, bei der jede Muskelgruppe im Körper langsam angespannt und anschließend entspannt wird. Eine fortschreitende Muskelentspannung, die in der Regel zur Stressbekämpfung eingesetzt wird, soll das...
Die Vorteile von Journaling sind wissenschaftlich erwiesen. Journaling kann ein effektives Instrument zur Stressbewältigung, zur Verarbeitung schwieriger Emotionen und zur Schaffung von persönlichem Wachstum sein. Es wurde auch mit wichtigen...
Journaling beinhaltet im Allgemeinen das Führen eines Tagebuchs oder Tagebuchs, in dem Gedanken und Gefühle rund um die Ereignisse Ihres Lebens untersucht werden. Hierfür gibt es verschiedene Möglichkeiten. Journaling als...
