Ziele: Bauchmuskeln Niveau: Anfänger Die doppelte Beinstreckung bietet einen direkten Weg zwischen zwei gegenüberliegenden Positionen, und viel zeigt sich in der Bewegung zwischen diesen beiden Extremen. Wenn Ihr Rumpf instabil...
Pilates - Seite 21
Ziele: Kern (Bauchmuskeln, Oberkörper, oberer Rücken) Niveau: Anfänger bis Fortgeschrittene Ganz gleich, ob Bruststraffung Teil Ihrer Pilates-Routine oder Ihres Grundtrainings ist, die Bewegung stärkt Ihren Kern und hilft, die Flexibilität...
Ziele: Ader Niveau: Anfänger Die C-Kurve ist ein wichtiges Pilates-Konzept, das die Voraussetzungen für eine flexible Wirbelsäule und einen starken Kern schafft. Dieses Schöpfen der Bauchmuskeln wird als Teil des...
Wenn es um Trainingskleidung für Frauen geht, können Pilates und Yogahosen (die im Wesentlichen gleich sind) eine große Herausforderung sein. Körperbetonte Hosen sind am besten, damit Sie und / oder...
Unabhängig davon, ob Sie zu Hause, im Studio oder in beiden Situationen Pilates machen, es gibt einige grundlegende Pilates-Geräte, die Sie möglicherweise kaufen möchten, um Ihr Training zu unterstützen. Von...
Übungsbälle - auch bekannt als Fitnessbälle, Stabilitätsbälle, Balancebälle und Schweizer Bälle - sind große aufblasbare Bälle mit einem Durchmesser von 55 bis 75 Zentimetern, die in allen Arten von Fitnesseinrichtungen...
Der Pilates-Stuhl, auch Wunda-Stuhl oder Low Chair genannt, ist kein Neuling auf dem Block. Es war schon immer Teil eines voll ausgestatteten Pilates-Studios und wurde von Joseph Pilates selbst kreiert....
Herausgegeben von Alycea Ungaro, P. T., M. S.. Mit Pilates in Form zu kommen, bedeutet Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen. Das Pilates-System war nicht nur körperlich fit, sondern wurde...
