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Pilates - Seite 6
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Plank ist eine beliebte Übung in Pilates, Yoga und anderen Fitnessmethoden. Wenn Sie diese eine Position halten, stärken Sie Ihren Kern und trainieren Ihren gesamten Körper. Plank strafft Arme und...
Stehende Pilates-Übungen sind wunderbar für die Entwicklung des Gleichgewichts. Sie fordern alle guten Haltungsmuskeln wie die Bauchmuskeln und die Rückenstrecker heraus; und es sind gute Beinformungsübungen, die auch die Füße,...
Bringen Sie Ihr Training mit diesen fünf stehenden Pilates-Übungen von der Matte in die Vertikale. Sie helfen dabei, Ihre Beine, einschließlich der Innenseiten der Oberschenkel, zu straffen und die Muskeln...
Marta Hernandez ist Lehrertrainerin für The MethodTM Pilates, das Pilates-Lehrer-Zertifizierungsprogramm des Instituts. Sie ist auch die Gründerin des Space Pilates Studios in Vancouver, BC. Marta gab mir eine nette Einführung...
Die Schulterstabilität ist entscheidend, wenn Pilates-Übungen oder andere Übungen sicher und effektiv ausgeführt werden. Über das Studio oder den Fitnessraum hinaus können Sie, sobald Sie sich darin üben, den Schulterbereich...
Die hier gezeigten Schulter- und Rückenübungen sind ideale Aufwärmübungen für Gymnastikballtrainings. Sie sind auch großartige Übungen, die Sie an Ihrem Arbeitsplatz ausführen können, um Verspannungen im oberen Rücken und in...
