"Ich habe während einiger längerer Läufe Durchfall bekommen. Kann ich irgendetwas dagegen tun? Was, wenn dies während eines Rennens passiert?" Es ist nicht ungewöhnlich, dass Läufer bei langen Läufen an...
Laufen - Seite 30
Kalorienzähler auf Laufbändern, Ellipsentrainern und anderen Cardio-Geräten sind praktisch. Am Ende Ihrer Arbeit kann die Anzahl der verbrannten Kalorien überraschend sein. Es kann Sie sicherlich dazu bringen, sich besser zu...
Einer der Vorteile des Laufens ist, dass Sie immer wieder Süßigkeiten und andere kalorienreiche Snacks essen müssen. Sie werden auf jeden Fall laufen und sich besser fühlen, wenn Sie gesunde,...
Schlafstörungen vor dem Marathon sind ein weit verbreitetes Problem. Sogar ein erfahrener Marathonläufer kann nervös oder aufgeregt sein und in der Nacht vor einem Rennen Schlafstörungen haben. Außerdem reisen Sie...
Das Laufen eines Halbmarathons erfordert viel Engagement, Motivation und Opferbereitschaft. Sie können laufende Zitate verwenden, um während Ihres Trainings motiviert zu bleiben oder Ihre Leistung zu feiern, nachdem Sie die...
Viele Läufer verwenden motivierende Zitate oder kurze Sätze, die als Mantras bekannt sind, um sie durch Unbehagen, Schmerzen oder sogar Langeweile beim Laufen zu bringen. Einige Läufer haben sogar mehrere...
Wenn Sie schneller fit werden möchten, erzielen Sie beeindruckende Ergebnisse, wenn Sie intensivere Anstrengungen unternehmen, beispielsweise ein 30-Sekunden-Sprinttraining. Für alle, die keine Zeit für langes, stetiges Ausdauertraining haben, aber die...
Dieser 4-wöchige 5-km-Trainingsplan ist perfekt, wenn Sie ein Anfänger mit einem Rennen sind, das einen Monat entfernt ist. Es wurde speziell für Anfänger entwickelt, die ein 5-km-Rennen ohne Unterbrechung absolvieren...
