Sie haben sich bereits das Ziel gesetzt, diesen Herbst einen Marathon zu laufen, aber hier kommt die schwierige Frage: Welchen sollten Sie laufen? Für diejenigen unter Ihnen, die eine einzigartige...
Laufen - Seite 34
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Egal, ob Sie neu im Laufen sind oder schon seit Jahren laufen, Sie können von Krafttraining profitieren. Einige Läufer zögern beim Krafttraining, weil sie glauben, dass sie dadurch sperrig und...
Wenn Sie jemals einen Marathon gelaufen sind oder gerade für einen trainieren, haben Sie wahrscheinlich von einem „Schlag gegen die Wand“ gehört (und hoffentlich noch nie erlebt). Ein Schlag gegen...
Laufen wird oft als Solosport betrachtet, aber Sie verpassen es, wenn Sie immer alleine unterwegs sind. Bitten Sie jemanden, sich Ihnen für einen Lauf anzuschließen, oder melden Sie sich für...
Dieses vierwöchige Trainingsprogramm richtet sich an Laufanfänger / Walker, die bis zu einer Gesamtlänge von drei Kilometern laufen möchten. Der Trainingsplan kombiniert Lauf- und Gehintervalle in einem entspannten Tempo, um...
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Wenn Sie bereits einen Marathon absolviert haben und regelmäßig laufen, müssen Sie sich nicht mehrere Monate auf Ihren nächsten Marathon vorbereiten. Nachstehend finden Sie einen 12-wöchigen Marathon-Zeitplan, mit dem Sie...
