"Calisthenics" ist ein Begriff, der körperliches Training mit Körperbewegungen beschreibt, die mehr oder weniger auf einem Punkt basieren und nur wenig bis gar keine Ausrüstung beinhalten. Es ist bei den...
Stärke - Seite 43
Wenn wir über Krafttraining nachdenken, beziehen wir uns in der Regel auf den Prozess des Aufbaus von Muskelmasse. Möglicherweise müssen Sie eine Hantel heben, um einen Bizeps zu bauen, oder...
Es mag ein Rückfall in die Grundschulklasse sein, aber der Shuttle-Lauf ist ein oft übersehener Drill für Geschwindigkeit und Beweglichkeit. Der Standard-Shuttle-Drill wird häufig verwendet, um die Ausdauer zu messen,...
Dieses BOSU Ball Training stärkt den gesamten Körper und beinhaltet Cardio-Bewegungen, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen: Führen Sie alle Übungen nacheinander aus (ein Satz), um ein kurzes Ganzkörpertraining zu erhalten.Führen...
Körpergewichtsübungen sind Übungen, bei denen Ihr Körpergewicht anstelle von Geräten wie Hanteln oder Fitnessgeräten verwendet wird. Die Verwendung von Körpergewicht war eine der ursprünglichen Formen des Krafttrainings. Körpergewichtstraining ist einfach...
Wenn Sie zum ersten Mal mit Gewichten trainieren, dauert es einige Zeit, um herauszufinden, was jede Fachgruppe tut und ob das Training austauschbar ist oder nicht. Olympische Gewichtheber und Bodybuilder...
Die Biomechanik ist die Bewegungswissenschaft eines lebenden Körpers, einschließlich der Art und Weise, wie Muskeln, Knochen, Sehnen und Bänder zusammenarbeiten, um Bewegung zu erzeugen. Die Biomechanik ist Teil des größeren...
Wir trainieren unsere Bauchmuskeln oft mit Crunches, Fahrrädern und Brettern. Bodentraining ist wichtig, aber mit Ab-Übungen im Stehen können Sie Ihre Bauchmuskeln auf eine funktionalere Art und Weise trainieren, als...
