Wenn bei Ihnen eine Arthritis der Wirbelsäule diagnostiziert wurde, hat Ihnen Ihr Arzt oder Physiotherapeut möglicherweise ein Trainingsprogramm gegeben. Im Allgemeinen bedeutet dies, dass Sie mehrmals täglich verschiedene Bewegungen ausführen...
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Was versetzt Sie in Panik? Öffentliche Rede? Geschlossenen Räumen? Menschenmassen? Flugreisen? Prüfungen? Präsidentschaftswahlen? Auch wenn Sie die Ursache nicht identifizieren können, sind Sie mit den Symptomen vertraut: Gedankensprung, erhöhter Puls,...
Die von Yoga unterstützte Brückenhaltung kann dabei helfen, Ihre Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern. Hier sind einige der angepriesenen Vorteile: 1 Vorteile der unterstützten Bridge-Pose Science Picture Co /...
Kommen Sie in den Sommer, Yoga-Shorts platzen überall. Shorts sind auch in heißen Yoga-Kursen das ganze Jahr über beliebt, obwohl einige Experten für heiße Yoga-Kleidung Caprihosen bevorzugen, die den rutschigen...
Yoga-Posen (auch Asanas genannt) stehen im Mittelpunkt der körperlichen Ausübung von Yoga. Obwohl es viele verschiedene Arten von Yoga gibt, verbindet dieselbe Gruppe von Posen fast alle miteinander. Der Yoga-Pose-Kanon...
Der Psoas Major Muskel ist ein bilateraler (dh Sie haben einen auf jeder Seite) tiefer Kernmuskel, der jedes Bein mit dem Rumpf verbindet. Dieser Muskel kann angespannt werden, wenn wir...
Diese Serie von vier Posen wurde in Zusammenarbeit mit der Rückenschmerz-Expertin Anne Asher entwickelt, um Rückenschmerzen vorzubeugen, indem die Grundflexibilität der Wirbelsäule verbessert, der Kern und die Wirbelsäulenstützmuskeln gestärkt und...
Ihr Quadrizeps ist die Gruppe von vier großen Muskeln, die die Vorderseite Ihres Oberschenkels bilden. Diese Muskeln sind bei Sportlern angespannt, insbesondere bei Läufern und Radfahrern. Die folgenden Yoga-Posen bieten...
