Wenn Sie in ein fremdes Land reisen möchten, ist es wichtig, dass Sie Ihre Medikamente vor der Abreise bereitstellen. Eine Krankheit mitten auf Ihrer Reise kann Ihren Urlaub ruinieren und...
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Wanderer auf dem Jakobsweg müssen sich auf drei verschiedene Bedingungen vorbereiten, die jeweils eine eigene Ausbildung erfordern: Ferngespräche Tag für TagStändig bergauf und bergab auf Feldwegen und AsphaltTragen Sie einen...
Sie müssen kein Läufer sein, um einen Marathon zu absolvieren. Viele Wanderer haben sich zum Ziel gesetzt, den 42 km langen Wettkampf zu bewältigen, der im Allgemeinen in einem Schritttempo...
Die Bauchmuskeln sind die Muskelgruppen im Bauch- oder Bauchbereich - im Allgemeinen unterhalb des Brustkorbs in Richtung Becken und an den Seiten. Die drei Hauptgruppen und ihre Funktion sind: Rectus...
Wanderer schreiben oft einen Marathon- oder Ultramarathon-Spaziergang auf ihre Liste der Ziele. Welches Training braucht es, um einen langen Spaziergang zu beenden? Wenn es um Strecken wie den Marathon 42K...
Es ist ein häufiges Szenario: Sie haben sich vor Monaten für einen Halbmarathon oder ein Walking-Event angemeldet und dachten, Sie hätten genügend Zeit zum Trainieren. Aber dann hat sich das...
Möchten Sie einen Halbmarathon laufen, haben aber nicht genug Zeit zum Trainieren? Mit nur drei gezielten Läufen pro Woche ist es möglich, für das 13,1-Meilen-Rennen gerüstet zu sein. Wenn Sie...
Wenn Sie sich vor einigen Monaten für ein 5-km-Rennen (5 km) angemeldet haben und jetzt feststellen, dass es erst einige Wochen her ist, können Sie befürchten, nicht bereit zu sein,...
