Dies ist eine Pilates-Mattenroutine der Mittelstufe. Es konzentriert sich auf die Bauchkraft sowie die Dehnung des Rückens, der Seiten, des Vorderkörpers und der Oberschenkel. Wenn Sie zuvor noch nicht viel...
Pilates - Seite 12
Beckenbodenübungen stärken die Beckenbodenmuskulatur und tragen zur Integrität des Körperkerns bei. Kegels sind die bekanntesten und spezifischsten Beckenbodenübungen. Übungen, die die Beckenbodenmuskulatur im Verhältnis zu anderen Muskeln in einen Bewegungskontext...
Diese Bilder der Pilates-Ausrüstung führen Sie in die wichtigsten Pilates-Maschinen ein, die auch als Apparate bezeichnet werden. Dies ist die Ausrüstung, die Sie wahrscheinlich zum ersten Mal in einem Pilates-Studio...
Befindet sich Pilates in Ihrem Pilates?? Pilates-Kurse und Hybriden gibt es überall. Wenn Sie neu in Pilates sind und sich fragen, was in einem Pilates-Training enthalten sein soll oder nicht,...
Pilates ist in der Regel für Senioren geeignet und erfreut sich bei Senioren zunehmender Beliebtheit. Die Möglichkeit, Übungen an unterschiedliche Bedürfnisse anzupassen, sowie die zahlreichen Vorteile der Pilates-Methode, wie z....
Pilates auf einem Gymnastikball. Pilates mit Fitnessbändern. Pilates mit Yoga. Pilates mit Tango tanzen. Pilates im Pool. Die Liste der mit anderen Aktivitäten verschmolzenen Pilates-Übungen geht weiter. Aber reden wir...
Der Psoas-Muskel ist ein wichtiger Bestandteil der Kernfitness. Schauen Sie sich an, wo es ist, was es tut und wie es gesund bleibt. Um eine weitere häufig gestellte Frage zu...
Wenn du Pilates machst und andere Formen der Bewegung in deinen wöchentlichen Tagesablauf einbaust, trainierst du Cross. Dafür gibt es einige gute Gründe. Hier sind ein paar: Pilates-Übungen sind auf...
