Wenn Sie ein Halbmarathonrennen anstreben, sollten Sie genügend Zeit für das Training haben. Das 21-Kilometer-Rennen ist eine Herausforderung für die Ausdauer. Viele Menschen, darunter auch einige Anfänger, müssen drei Monate...
Laufen - Seite 29
Die Trainingszeit, die Sie für ein 10-km-Rennen benötigen, hängt von zahlreichen Faktoren ab, einschließlich Ihrer aktuellen Fitness, Ihrer Lauferfahrung und Ihren Rennzielen. Anfänger, die noch nie 10 km gefahren sind,...
Wenn Sie kürzlich ein Paar Laufschuhe gekauft haben und Fußschmerzen oder Blasen haben, fragen Sie sich möglicherweise, wie lange es dauert, neue Schuhe einzulaufen. Zu wissen, wann es Zeit ist,...
Viele Läufer, insbesondere Anfänger, sind immer gespannt, wie schnell sie laufen sollen. Die meisten täglichen Läufe sollten in einem "einfachen" Tempo durchgeführt werden. Dies gilt sowohl für Anfänger als auch...
Ein Marathon ist 26,2 Meilen oder 42 Kilometer. Obwohl sich die Marathons in Gelände und Schwierigkeitsgrad unterscheiden, beträgt die Distanz immer 42 km. Rennen mit kürzerer oder längerer Distanz haben...
3000 Meter sind ungefähr 1,86 Meilen oder 3 Kilometer. Die 3000-Meter-Strecke ist ein Mittelstreckenturnier in Leichtathletik-Wettbewerben, von der Jugend-Leichtathletik bis zur olympischen Ebene. Die meisten 3000-Meter-Rennen werden auf einer Strecke...
Es ist definitiv schwieriger, in höheren Lagen zu laufen, als Sie es gewohnt sind. In höheren Lagen ist die Luft dünner, was bedeutet, dass Sie weniger Sauerstoff pro Atemzug erhalten....
"Ich habe das Gefühl, dass ich am Ende meiner Rennen immer an Dampf verliere. Ich hätte gerne einen stärkeren Tritt zum Schluss. Was kann ich tun, um stark abzuschließen?" Obwohl...
