Sie haben also bereits mindestens ein 10-km-Straßenrennen absolviert und sind jetzt bereit für Ihr nächstes Ziel: die Verbesserung Ihrer Zeit. Um einen persönlichen Rekord (PR) im 10-km-Bereich zu erreichen, müssen...
Laufen - Seite 43
Wenn Sie ein fortgeschrittener Läufer sind, der bereit ist, Ihre 10-km-Rennleistung zu verbessern, verwenden Sie diesen achtwöchigen Trainingsplan. Um diesem 10-km-Trainingsplan zu folgen, sollten Sie in der Lage sein, 6...
Fortgeschrittene Anfänger können diesen Trainingsplan nutzen, um in acht Wochen ein 10-km-Straßenrennen zu absolvieren. Dieser Trainingsplan richtet sich an Läufer, die 5 km bequem laufen und vier bis fünf Tage...
Viele Läufer nennen niedrige Energie als einen der Hauptgründe, warum sie nicht so oft laufen, wie sie möchten. Probieren Sie einige dieser Vorschläge aus, um Ihre Energie zu steigern. 1...
Es gibt so viele gute Gründe, morgens zu rennen. Es ist eine großartige Möglichkeit, aufzuwachen und zuzusehen, wie die Welt mit Ihnen erwacht. Es gibt Ihnen nicht nur einen großen...
Wenn Sie Ihre Laufform verbessern, können Sie schneller, effizienter und komfortabler laufen und dabei Ihren Körper weniger belasten und das Verletzungsrisiko verringern. Befolgen Sie diese Tipps, um Ihre Laufform zu...
Einige Läufer haben zu wenig Zeit und können nur in der Dunkelheit des frühen Morgens oder Abends laufen. Laufen bei Tageslicht ist immer eine sicherere Wahl. Wenn Sie jedoch nachts...
Nach einem Trainingssommer in der Hitze werden Läufer, die sich für einen Herbsthalbmarathon entscheiden, oft mit günstigen Temperaturen und einer wunderschönen Landschaft belohnt. Wenn Sie vorhaben, im Herbst 21,1 Meilen...
