Was ist das Bild von Erfolg, das Sie im Kopf haben? Wir denken vielleicht, dass Erfolg bedeutet, materielle Besitztümer sammeln zu können, einen bestimmten beruflichen Status zu erlangen oder einen...
Selbstverbesserung - Seite 17
Achtsamkeitsbasierter Stressabbau ist ein Heilungsansatz, der Meditation und Yoga kombiniert. Mindfulness-Based Stress Reduction wurde in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und zielt darauf ab, die unbewussten Gedanken,...
Die meisten von uns spüren manchmal Stress und Sorgen. Bei dem Versuch, die Symptome auf natürliche Weise zu lindern, wenden sich manche Menschen an Ginkgo (Ginkgo biloba), ein Kraut mit...
Geführte Schlafmeditation ist eine Methode, mit der Sie besorgte Gedanken loslassen und Ihren Körper vor dem Schlafengehen entspannen können. Wie bei anderen Formen der Meditation geht es auch bei dieser...
Funktionale Fixierung ist eine Art kognitiver Verzerrung, bei der die Tendenz besteht, dass Objekte nur auf eine bestimmte Art und Weise funktionieren. Beispielsweise können Sie eine Reißzwecke als etwas ansehen,...
Wenn Sie sich jemals völlig in eine Aktivität vertieft gefühlt haben, haben Sie möglicherweise einen mentalen Zustand erlebt, den Psychologen nennen fließen. Was genau istfließen? Stellen Sie sich für einen...
Sport kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Stimmung zu heben und Ihre Emotionen zu verbessern. Wenn Sie trainieren, fühlt sich Ihr Körper entspannter und ruhiger an. Finden Sie einige der...
Wenn Sie mit chronischem Stress leben, können das Üben von Geist / Körper-Techniken (wie Achtsamkeitsmeditation) und das Sprechen mit einem Psychologen dazu beitragen, Ihre Sorgen zu lindern und Ihren Geist...
