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Stärke - Seite 12
Die Po-Muskeln, insbesondere der Gluteus maximus, der Medius und der Minimus, sind einige der wichtigsten Muskeln zur Erzeugung von Geschwindigkeit und Kraft bei vielen sportlichen Bewegungen. Der Gluteus maximus ist...
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Sportler brauchen eine starke Grundvoraussetzung für kraftvolle Bewegungen, und spezifische Bauchmuskelübungen sind nur ein kleiner Teil des Programms. Tatsächlich zielen die besten Bauchmuskelübungen für Sportler auf den gesamten Kern ab,...
Dieses 10-minütige Cardio-Heimtraining beinhaltet eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, alle Muskelgruppen in einem kurzen, effektiven Training anzusprechen. Sie werden 10 herausfordernde Übungen machen, von denen viele zusammengesetzte Bewegungen...
Bringen Sie Ihren Kern für den Sommersport in Form mit diesem ab-Zirkeltraining. Die Kombination von 5 Killer-Ab-Übungen mit 60-Sekunden-Intervallen beim Seilspringen verleiht Ihrem Mittelteil nicht nur ein vollständiges Training, sondern...
Motivation und die psychologischen Elemente des Krafttrainings sind wichtig für den Erfolg. Die Bedeutung einer psychologischen Komponente wird häufig für die Millionen von Diätetikern, Trainierenden und Kraftsportlern unterschätzt, die versuchen,...
Ein Superset ist eine Form des Krafttrainings, bei dem Sie schnell von einer Übung zu einer separaten Übung wechseln, ohne zwischen den beiden Übungen eine Pause einzulegen. In der Regel...
