Wenn Sie Erfahrung im Fitnessstudio haben, aber noch nicht die gewünschte Definition in Ihren Bauchmuskeln haben, gibt es Möglichkeiten, dies in relativ kurzer Zeit zu erreichen. Ziel eines strukturierten Programms...
Stärke - Seite 22
Dieses Oberkörpertraining nach dem Training bietet eine intensive Herausforderung für den Oberkörper mit der Pyramidenmethode des Trainings: Steigern Sie Ihr Gewicht und reduzieren Sie Ihre Wiederholungen für jeden Satz Ihrer...
Das Schultergelenk (und seine Verbindungsmuskeln, Sehnen und Bänder) haben einen größeren Bewegungsumfang als alle anderen Gelenke. Es kann Ihrem Arm erlauben, sich seitlich nach außen zu bewegen, vorwärts und rückwärts,...
Die Fähigkeit, hoch zu springen, ist nicht nur für Basketball und Volleyball von entscheidender Bedeutung, sondern auch für Sportarten wie Rugby, australischer Fußball und Fußball - und zweifellos für viele...
Athleten der Elite, darunter olympische Gewichtheber, Bodybuilder, Sprinter, Marathonläufer und sogar Bogenschützen und Schützen, um nur einige Kategorien zu nennen, wollen sich einen Wettbewerbsvorteil verschaffen. Trainingsprogramme sind ein grundlegendes Instrument...
Ein Sprung nach dem Training in ein Eiswasserbad ist bei vielen Athleten eine gängige Praxis. Bekannt als Eintauchen in kaltes Wasser oder Kryotherapie, wird es verwendet, um sich nach intensiven...
Überdehnungen Es scheint, als gäbe es nicht viele Möglichkeiten, den unteren Rücken zu trainieren. Wenn Sie jedoch dieselben alten Extensions satt haben, probieren Sie diese Überstreckung aus. Es funktioniert im...
Wenn Sie mehr Stehübungen hinzufügen, erhalten Sie eine abgerundete ab-Routine, die Sie in jeder Position stark macht, egal ob Sie stehen, sitzen oder liegen. Erfahren Sie, warum und wie Sie...
