Muskelkraft bezieht sich auf die Kraft, die ein Muskel mit einer einzigen maximalen Anstrengung aufbringen kann. Die Größe Ihrer Muskelfasern und die Fähigkeit der Nerven, Muskelfasern zu aktivieren, hängen mit...
Stärke - Seite 6
Diese Bootcamp-Herausforderung beinhaltet eine Vielzahl harter Ganzkörperbewegungen, die darauf ausgelegt sind, jeden Aspekt Ihrer Fitness herauszufordern: Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Es gibt Cardio, es gibt Kraft und es gibt...
Zirkeltraining ist eine effiziente, herausfordernde Form der Konditionierung, die Kraft, aerobe und anaerobe Ausdauer, Flexibilität und Koordination in einem Training entwickelt. Es ist eine der wenigen Formen des Fitnesstrainings, von...
Wenn Sie Bauchfett verlieren wollen, sind Sie sicherlich nicht allein. Für die meisten von uns ist es etwas, wofür wir gearbeitet haben, vielleicht jahrelang, dieses überschüssige Fett loszuwerden, nur um...
Wenn Sie Ihr Training im Freien aufpeppen möchten, können Sie die lokale Highschool, den Fitnessclub oder das College nutzen. Dieses rasante Zirkeltraining trainiert Ihren gesamten Körper mit einer Mischung aus...
Diese Übungen sind Beispiele für Bewegungen, die Sie mit dem Balance Ball Resistance Kit ausprobieren können. Hierbei handelt es sich um eine Reihe von Gurten, die über Ihren Ball passen...
Diese totale Körperexplosion ist eine meiner Lieblingsbeschäftigungen für den gesamten Körper - Gesäßmuskeln, Hüften, Oberschenkel, Brust, Rücken, Schultern und Arme. Die Übungen werden in einem Superset-Format ausgeführt - Übung 1,...
Während jeder vom Heben von Gewichten profitieren kann, können ältere Erwachsene sogar noch mehr profitieren und Ihnen einen stärkeren, gesünderen Körper geben. Ein starker Körper hilft Ihnen dabei, Verletzungen, Stürze,...
