Wir alle erreichen dieses Stadium in unserem Trainingsleben irgendwann. Es scheint nur, dass nicht viel mehr passiert, kein Fettabbau oder Muskelaufbau mehr. Für manche scheint es ein endloser Fortschritt zu...
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Kniebeugen mit einem Gymnastikball Kniebeugen sind eine großartige Übung für Gesäßmuskeln, Hüften und Oberschenkel. Wenn Sie der Bewegung einen Ball hinzufügen, können Sie den Rücken optimal unterstützen und gleichzeitig eine...
Liegestütze - Geänderte Liegestütze Eine der häufigsten Brustübungen ist das Liegestütz. Das Liegestütz ist eine hervorragende Möglichkeit, die Brust ohne Ausrüstung zu bearbeiten. Es ist auch ein Favorit, weil es...
Bizeps-Locken Die Bizeps-Locke ist wahrscheinlich die traditionellste Übung, die auf die Bizeps-Muskeln abzielt. Durch die Verwendung von Kurzhanteln können Sie beide Arme unabhängig voneinander bedienen. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit,...
Kniebeuge Wenn Sie sich für fortgeschrittenere Übungen für Ihre Bauchmuskeln entscheiden, eignen sich Kniebeuge hervorragend, um das Gleichgewicht, die Stabilität und die Kernkraft im Auge zu behalten. Die Arme und...
Warst du jemals in der Mitte des Anziehens, als du plötzlich nach unten schaust und denkst: „Wo kommt das her?“ Eines Tages hast du eine Taille und scheinbar am nächsten...
Die folgenden Übungen bieten eine schöne Ganzkörpererfahrung für alle, die noch nicht mit Krafttraining vertraut sind - oder für erfahrene Trainierende, die ein einfaches, aber gründliches Programm wünschen, auf dem...
Einige Physiotherapeuten glauben, dass jeder Athlet, der an einem Overhead-Sport wie Baseball oder Tennis teilnimmt, das 10-Übungen-Programm des Werfers lernen sollte. Also, was ist die 10 des Werfers?? Wenn Sie...
