Die mediterrane Ernährung ist eine der gesündesten Ernährungsweisen der Welt. Es basiert auf frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, Bohnen, Hülsenfrüchten, Nüssen, Olivenöl, Fisch und kleinen Mengen Joghurt und Käse. Aufgrund...
Grundlagen - Seite 32
Sie können eine Vielzahl von Lebensmitteln aus pflanzlichen oder tierischen Quellen genießen, um das benötigte Eisen zu erhalten. Ein durchschnittlicher erwachsener Mann benötigt ungefähr 8 Milligramm (mg) Eisen pro Tag....
Der ziemlich vage Hinweis, den viele von uns auf „die Feiertage“ machen, bedeutet wahrscheinlich etwas, das sich für jeden von uns geringfügig unterscheidet. Der Begriff hat sich zu einer umfassenden...
Ein hoher Cholesterinspiegel erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose (Arterienverkalkung) und Myokardinfarkt (Herzinfarkt). Positive Veränderungen des Lebensstils, einschließlich Gewichtsverlust und Routineübungen, können zur Senkung des Cholesterins und zur Verbesserung...
Spurenelemente werden so genannt, weil Ihr Körper von jedem nur eine winzige Menge benötigt. Das heißt aber nicht, dass sie keine Rolle spielen, denn Sie benötigen neun Spurenelemente, um gesund...
Denken Sie an Ihre letzten Mahlzeiten zurück. Es besteht die Möglichkeit, dass Reis, Hafer, moderner Weizen oder andere Getreidearten auf Ihrem Teller waren. Aber was ist mit Teff, Amaranth oder...
Die wasserlöslichen Vitamine sind für viele der Funktionen, die Ihr Körper benötigt, um gesund zu bleiben, einschließlich der Energieproduktion und der Funktion des Immunsystems, von entscheidender Bedeutung. Ihr Körper speichert...
Gesunde Ernährung Als Student müssen Sie richtig essen, um Ihren Körper für eine sehr anstrengende Zeit in Ihrem Leben zu stärken - von der Unterrichtszeit bis zur Lern- und Arbeitszeit...
