In jedem Alter ist es wichtig, stark, stabil und flexibel zu sein. Ältere Erwachsene haben jedoch häufig mit täglichen Bewegungen zu kämpfen, weil sie nicht so flexibel sind oder so...
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Krafttraining hat für Läufer zahlreiche Vorteile, von der Prävention von Verletzungen bis hin zu verbesserter Ausdauer und Geschwindigkeit. Wenn Sie 2-3 Mal pro Woche am Unterkörper arbeiten, kann dies einen...
Verwenden Sie diesen Unterkörperschaltkreis, um schnell alle Muskeln in Ihren Hüften, Ihrem Po und Ihren Beinen zu trainieren. Was Sie für dieses Training benötigen Sie benötigen eine Langhantel für den...
Dieses Krafttraining für Unterkörper und Rumpf umfasst eine Vielzahl von Übungen, die auf Gesäßmuskeln, Hüften, Oberschenkel, Bauchmuskeln und Rücken abzielen. Die Übungen sind in drei Sätze unterteilt, obwohl es tatsächlich...
Sitzen ist vielleicht die schlechteste Haltung für die Gesundheit des Rückens und der Bandscheibe. Ein wichtiger Grund ist, dass Ihre Wirbelsäule dadurch stark komprimiert wird. Wenn Sie viel für Ihren...
Ihre Wirbelsäule hat Kurven in fünf Bereichen (Hals, oberer Rücken, unterer Rücken, Kreuzbein und Steißbein). Drei Hauptkurven befinden sich im Nacken, im oberen Rücken und im unteren Rücken; Sie tragen...
Nährwertangaben (pro Portion) Kalorien 64 Fett 3 g Kohlenhydrate 10 g Protein 1 g Nährwertkennzeichnung anzeigen Nährwertkennzeichnung ausblenden Nährwertangaben Portionen: 6 (je 1 Tasse) Menge pro Portion Kalorien 64 %...
Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten oder an Diabetes leiden, besteht möglicherweise eine komplizierte Beziehung zu Obst. Vielleicht haben Sie gehört, dass Sie sich keine Sorgen um den Zucker in...
