Die physikalische Brusttherapie (CPT) verwendet eine so genannte Technik Schlagzeug Schleim zu lösen, damit der Patient ihn durch Husten herausholen kann. Um Verletzungen zu vermeiden, wird die Technik mit einer...
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Die Katze-Kuh-Strecke (Chakravakasana) ist ein wesentlicher Bestandteil des Yoga und das aus gutem Grund. Dabei wird die Wirbelsäule von einer abgerundeten Position (Flexion) zu einer gewölbten Position (Extension) bewegt. Jede...
Überblick Herz-Kreislauf-Trainingseinheiten sind darauf ausgelegt, drei Faktoren für maximale Wirksamkeit und Sicherheit auszugleichen: Häufigkeit, Intensität und Dauer. Sie müssen auch eine Aufwärmphase eingeben, bevor Sie die Zielintensitätsphase Ihres Trainings eingeben,...
Ziele: Brust, Bauch, Quadrizeps Niveau: Mittlere Wenn wir über Backbends im Yoga sprechen, stellen sich die meisten Leute wahrscheinlich Full Wheel vor. Aber Camel ist für viele Yogaschüler eine zugänglichere...
Ziele: Quadrizeps, Gesäß, Oberschenkel, Waden, Rumpf Benötigte Ausrüstung: Kasten, Schritt, starke Bank oder Stuhl Niveau: Fortgeschritten Wenn Sie einem Fitness-Account auf YouTube oder Instagram folgen, haben Sie wahrscheinlich einige beeindruckende...
Ziele: Kernfestigkeit Niveau: Mittlere Boot-Pose (Navasana) gab es schon lange bevor die Yoga-Welt anfing, über die Kernkraft zu sprechen und gut in Pilates einzutauchen, um neue Variationen von Crunches und...
Auch bekannt als: Svarga Dvidasana Ziele: Beinkraft, Gleichgewicht Niveau: Mittlere Paradiesvogel-Haltung (Svarga Dvijasana) sieht herausfordernd aus. In dieser Pose ist viel los, mit der Bindung, die auf einem Bein steht,...
Auch bekannt als: Hochrad Ziele: Beine, Gesäß, Bauch, Schultern, Arme Ausrüstung benötigt: Matte Niveau: Mittlere Mit der Pilates-Fahrradübung können Sie viele Bereiche Ihres Körpers gleichzeitig trainieren. Sie bewegen die Beine...
