Wenn Sie in einer einigermaßen guten körperlichen Verfassung sind und ein paar Pfund abnehmen müssen, können Sie unser leistungsstarkes Fettabbauprogramm ausprobieren. Aber wenn Sie bei Null anfangen und viel Gewicht...
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Sätze, Wiederholungen und Pausenintervalle bilden die Grundlage für Krafttrainingsprogramme. Sie müssen wissen, was sie bedeuten und wie Sie sie mischen und aufeinander abstimmen, um Ihre Ziele zu erreichen. Ihr Trainingsprogramm...
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Ihre Gesundheit zu verbessern, Muskeln aufzubauen oder Sport zu treiben, wissen Sie wahrscheinlich als Erstes, was Sie tun müssen: Setzen Sie sich einige Ziele....
Sie haben die Entscheidung getroffen, in Form zu kommen, Gewicht zu verlieren und Körperfett abzubauen. Sich fit zu halten und sich abzulehnen sind großartige Ziele, aber die Implementierung geeigneter Methoden...
Einige Leute gehen gerne ins Fitnessstudio. Andere gehen in den örtlichen Park, um Basketball zu spielen oder Fußball zu spielen. Es gibt jedoch Männer, die es vorziehen, zu Hause zu...
Sie haben sich entschieden, aus Gründen der Gesundheit und Fitness zu laufen, und jetzt benötigen Sie einen Plan, um Ihre Gehausdauer und -geschwindigkeit zu verbessern. Als Anfänger sollten Sie sich...
Wenn Sie gerade erst anfangen, Gewichte zu heben, wissen Sie wahrscheinlich, dass Sie Gewichte für alle Ihre Muskelgruppen heben müssen: Brust, Rücken, Schultern, Bizeps, Trizeps, Rumpf und Unterkörper. Das hört...
Dieses vierwöchige Trainingsprogramm richtet sich an Laufanfänger / Walker, die bis zu einer Gesamtlänge von drei Kilometern laufen möchten. Der Trainingsplan kombiniert Lauf- und Gehintervalle in einem entspannten Tempo, um...
