Wenn Sie ein Widerstandsband haben, fragen Sie sich vielleicht genau, was Sie damit anfangen sollen und ob es ein wirksames Instrument zur Stärkung Ihres Körpers ist. Die Band ist großartig,...
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Hier sind zwei einfache Trainingsroutinen, mit denen Sie ein grundlegendes wöchentliches Training zusammenstellen können, das Sie dort trifft, wo Sie sich gerade befinden, und das Sie herausfordert, Ihre Fitness stetig...
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Dieses Pilates-Reformer-Training für Anfänger zeigt Ihnen die Übungen und ihre Abfolge, wie sie im Pilates-Zentrum von Boulder unterrichtet werden. Jedes Foto enthält Ausrüstungshinweise, Sicherheitstipps und einige Hinweise. Diese Pilates-Profis zeigen...
Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Trainingsentscheidung für Ihren ersten Marathon! Dieser Trainingsplan (siehe Tabelle unten) ist perfekt für Anfänger und Erstmarathonläufer, deren Ziel es ist, das Rennen über 42 km zu...
Dieses Unterkörpertraining umfasst übliche Übungen für Gesäßmuskeln, Hüften und Oberschenkel. Die Bewegungen sind perfekt, wenn Sie nach einer langen Pause gerade erst wieder mit dem Krafttraining beginnen oder noch nie...
Dieses grundlegende Cardio-Workout ist der nächste Schritt nach dem 20-minütigen Cardio-Workout und verleiht dem vorherigen Workout mehr Zeit und Intensität. Jetzt erreichen Sie die empfohlene Menge an täglicher mäßiger bis...
Wir mögen nicht viel über Gleichgewicht und Stabilität nachdenken, aber diese Elemente sind für alles, was wir tun, von der täglichen Arbeit bis zum Training, sehr wichtig. Denken Sie darüber...
